Bojové umenia a stravovanie

• Apríl 29, 2024

Keď trénujete bojové umenia, je dôležité pamätať si nielen na fyzické aspekty vašej činnosti na okruhu, ale aj mimo kruhu. Najmä dnes budem hovoriť trochu o správnom stravovaní.

V dnešnom svete problémov s epidémiou obezity sa zdá, že ak ste aspoň fyzicky aktívny, mali by ste mať problém prekonať problém. Ak sa však pozriete do arény bojových umení, rýchlo uvidíte, že ani my nie sme oslobodení od obezity.

Byť obézny nehovorí priamo k vašim schopnostiam bojového umelca. Zručnosti bojových umení, techniky a formy, sa učia na cvičebnom podlaží. Hovoria, že telo trénujú tak, aby sa pohybovali určitým spôsobom a rozpoznávali určité vzorce.

Vzhľadom na to by som nemal váhať povedať, že majster bojových umení by mal byť majstrom nielen týchto základných pohybov tela, ale aj iných aspektov umenia. Jedným veľmi dôležitým aspektom je starostlivosť o telo, nádobu, pomocou ktorej môžeme vykonávať činnosť.

Obezita je na vzostupe a niet pochýb o tom, že spoločnosť sa zvýšila a vzala na vedomie. Každý druhý týždeň je k dispozícii spravodajský program o rastúcom probléme. Každý druhý týždeň je tu nejaká nová strava alebo blázonská strava, o ktorej sa hovorí, že tento problém porazila. Nie som tu, aby som vám povedal, čo funguje a čo nie, ale ako bojový umelec existujú určité oblasti, ktoré sú rozhodujúce pre zaistenie toho, aby sme naše telá udržiavali a vykonávali a trénovali.

Vypite veľa tekutín
Platí to pre akúkoľvek fyzickú aktivitu, ktorej sa môžete zúčastniť. Je nevyhnutné mať v tele vždy dostatok tekutín. Koniec koncov, 70% nášho tela je tekuté. S ohľadom na to sa snažte vyhnúť diuretikám, ako sú napríklad alkoholy, sódy a káva. Nakoniec vás iba vyschnú. Vždy, keď trénujete, uchovávajte fľašu s vodou alebo drink, aby ste zostali hydratovaní.

Vyhnite sa prebytku
Bez ohľadu na to, akú diétu by ste mohli spadnúť alebo čokoľvek, čo chcete sledovať (alebo nerešpektovať), spodný riadok sa takmer vždy scvrkáva k nadbytku. Umiernte to, čo prijímate, aby ste našli rovnováhu v jedle rovnako ako pri tréningu.

Rýchla kontrola jedla
Som rovnako vinný ako ďalší v túžbe po tom, aby sa hamburger alebo rýchle občerstvenie spájali tak často. A so všetkou úprimnosťou, v malých dávkach, je to v poriadku. Ale keď väčšinu našej stravy tvoria iba rýchle občerstvenie, ako môžeme očakávať, že bude zdravá? Toto sa vracia k predchádzajúcemu vyhláseniu Vyhnite sa nadmernému počtu.

Jedlo je kľúčom k životu
Vždy sa bojím, keď počujem o diétach, ktoré vás žiadajú, aby ste prestali jesť takmer všetky spolu. Telo potrebuje energiu. Potrebuje palivo. Jedlo je palivo, ktoré ho udržuje v chode. Ak trénujete v bojových umeniach, musíte jesť. Ak nebudete jesť, pravdepodobne pôjdete na cvičisko. Okrem toho existuje nespočetné množstvo štúdií, ktoré dokazujú binging a preplachovanie, čo sa týka kontroly hmotnosti, nikdy nič nedosiahne.

Nakoniec je každý jedinec a každý z nás má iný typ tela a životný štýl. Obe tieto látky ovplyvnia našu váhu a náš fyzický vzhľad. Ale aby sme boli skutočným majstrom bojových umení, človek musí nielen zvládnuť veci na cvičebnom podlaží - musí sa zvážiť aj správna starostlivosť a údržba tela mimo podlahu.

Video Návody: Bojová umění očima vědy celá část Dokumenty TV HD (Apríl 2024).