Lymfatická drenážna masáž

• Smieť 10, 2024

Masáž a karoséria opisujú toľko rôznych spôsobov, ktoré môžu byť prospešné pre vaše zdravie a wellness. Lymfatická drenážna masáž je jednou z prospešných možností liečby. Môže byť prospešné nielen pre vaše fyzické zdravie, ale aj pre vaše emocionálne zdravie a pre váš vonkajší vzhľad.
Lymfatická drenážna masáž je úzko spojená so švédskou masážou s jej pomalými rytmickými pohybmi. Využíva ľahký dotyk určený na uľahčenie pohybu lymfy v tele. Lymfa je tekutina, ktorá je absorbovaná do lymfatického systému. Táto tekutina obsahuje niektoré odpadové produkty, ktoré je potrebné odfiltrovať z tela a krvného obehu.

Lymfa sa filtruje, keď sa dostane do lymfatických uzlín. Lymfatické uzliny štiepia škodlivé látky a odfiltrujú toxíny z lymfy. Filtrovaná tekutina sa potom absorbuje späť do krvného obehu. Ak sa neabsorbuje, odfiltruje sa z tela cez pečeň, obličky, pľúca alebo tráviaci systém. Zábavný fakt: V tele je štyristo až tisíc lymfatických uzlín.

Prietok lymfy sa môže z rôznych dôvodov spomaliť alebo zablokovať. Nedostatok telesnej aktivity môže inhibovať tok lymfy. Stres, únava a emočné problémy môžu tiež brzdiť lymfatický pohyb. Chirurgia spočívajúca v odstránení lymfatických uzlín môže viesť k lymfedému, ktorý tvorí nahromadenú tekutinu v tkanivách. Toto je veľmi časté u pacientov, ktorí prežili rakovinu prsníka a chirurgicky odstránili lymfatické uzliny. Je bežné, že sa u nich vyvinie lymfedém, najmä v oblasti rúk.

Lymfatická drenážna masáž pomáha viesť lymfu k lymfatickým uzlinám. Stimuluje pohyb lymfatických tekutín. Terapia by sa mala vykonávať iba u tých, ktorí prežili rakovinu, so súhlasom lekára. Rakovina sa môže šíriť lymfatickým systémom, takže človek musí byť bez rakoviny, aby mohla dostať lymfatickú drenáž.

Lymfatická drenážna terapia pomáha zvyšovať tvorbu bielych krviniek a zvyšuje imunitné funkcie v tele. Pomáha tiež zrýchliť metabolizmus a pomáha pri detoxikácii tela. Lymfatická drenáž tiež pomáha stimulovať nervový systém. Pomáha zmierniť stres, depresiu a nespavosť.

Terapia môže tiež pomôcť pri zmiernení sínusitídy a symptómov, ktoré s ňou súvisia. Medzi tieto príznaky patrí bolesť, bolesti hlavy, zápal a výtok z nosa. Sinusitída môže byť spôsobená stojatou alebo zablokovanou tekutinou. Táto technika môže pomôcť vypustiť tekutinu z oblasti dutín a očí.

Lymfatická masáž môže tiež vylepšiť vzhľad pokožky, najmä krku a tváre. Pred vyskúšaním drahých krémov proti starnutiu by ste mali vyskúšať lymfatickú masáž, aby ste liečili alebo predchádzali vráskam a predčasnému starnutiu. Je to prírodný a netoxický spôsob, ako vylepšiť vzhľad tváre a krku.

Ak máte vážne ochorenie alebo sa domnievate, že by ste mohli mať infekciu, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete s lymfodrenážnou terapiou. Nájdite profesionálneho licencovaného poskytovateľa, napríklad licencovaného masážneho terapeuta, ktorý sa špecializuje na lymfatickú drenáž. Na youtube sú bezplatné videá, ktoré ilustrujú základné techniky lymfodrenáže. Amazon má tiež knihy a videá obsahujúce lymfatickú drenážnu masáž.

Referencie:
Beck, Mark F. (2006) Teória a prax terapeutickej masáže, 4. vydanie. Thomas Delmar Učenie

Chikly, B. (2012). Najlepšie Face Forward: Mini Face-Lift účinky lymfatickej drenážovej terapie. Massage Magazine, (189), 22-26.

Griffith, J. (2003). Recenzia sínusovej a lymfatickej drenážovej terapie. Massage Australia, (41), 26.

Video Návody: Lymfatická masáž (Smieť 2024).