Strata dovolenkovej váhy

• Apríl 29, 2024

Znie to dobre povedome? Idete na dovolenku a rozhodnete sa jesť, čo chcete. Keď sa vrátite domov, zistíte, že ste získali 10 libier. Ako sa dostanete späť na trať?

Toto sa mi nedávno stalo a skutočne to dokazuje, aké dôležité je stravovanie s nízkym obsahom sacharidov. Išiel som do Anglicka na týždeň, aby som preskúmal miesta Da Vinciho kódu. Urobil som mimoriadne chôdzu. Prechádzal som sa po celom Londýne a potom po celej Paríži vo Francúzsku. Potom som robil vážne množstvo prechádzok po Stonehenge, Škótsku a ďalších miestach.

Každý deň zahŕňal chôdzu od východu do západu slnka. Boli sme v pohybe a neustále sme skúmali svet.

Myslel som si, že moja vysoká úroveň cvičenia znamená, že keď som tam bol, mohol som jesť „natívny“. Nakoniec som jedol veľa zemiakovej kaše, uvarené zemiaky, šťouchané vodnice a ďalšie škrobové jedlá. Keď som v Škótsku vyskúšal haggis.

Keď som sa vrátil domov, z toho týždňa, keď som jedol jedlo s vysokým obsahom sacharidov, som doslova získal viac ako desať libier. Pomysli na to, čo tento štýl príjmu vedie k ľuďom, ktorí tak neustále jedia!

Kľúčom tu nie je panika. Váhu ste rýchlo priberali, môžete ju znova schudnúť. Je to všetko otázka návratu k zdravému životnému štýlu. Poznámka: Nehovorím diéta, Hovorím, že byť zdravý je o zdravom stravovaní - a to je dlhodobá voľba, ktorú urobíte.

Vráťte sa do rytmu zdravého stravovania. Je pravdepodobné, že časť hmotnosti, ktorú ste získali, je preto, že ste dostatočne nepili vodu, takže vaše telo začalo ako reakciu „hromadiť“ vodu. Vypite správne množstvo vody, aby vaše telo uvoľnilo nadúvanie. Užívajte vitamíny dvakrát denne, aby vaše telo metabolizovalo tuky, ktoré má. Úplný zoznam rád nájdete v nižšie uvedenom článku „Obnova“!

Jedením zdravých potravín a usadením sa späť do svojej normálnej rutiny mi moje telo spokojne poďakovalo. Za týždeň som stratil 5 libier tohto zisku jednoducho tým, že som jedol svoju „normálnu cestu“. Čoskoro potom bolo desať libier preč a ja som sa vrátil k svojej váhe pred dovolenkou.


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Najjednoduchšie cviky na chudnutie a spaľovanie tuku [AJ DOMA] (Apríl 2024).