Menšie zlé

• Smieť 5, 2024

Keď som prvýkrát začal písať ako editor 12-stupňového obnovenia, napísal som článok o duálnych závislostiach. Písal som vo všeobecnosti a veril som, ako to stále robím, že závislí ľudia zriedka trpia jednou závislosťou. Jeden môže byť menší z dvoch zlých, ale stále je to závislosť bez ohľadu na to, ako sa na to pozeráte.

Mohol by som spárovať akékoľvek dve závislosti, ako je alkohol a drogy, hazardné hry a alkohol, jesť a nakupovať a ďalej a ďalej. Ale keď sa pozriem na všetky ženy, ktoré viem pri zotavovaní, ktoré zahŕňajú alkohol, drogy a prejedanie, druhá závislosť je takmer vždy nikotín. O tom, že by sme sa pripojili k 12-stupňovej zotavovacej skupine pre nikotín, sa len málo premýšľa, pretože sme už zakorenení v krokoch, ktoré nás ohrozujú. V skutočnosti je osvetlenie súčasťou stretnutia pred stretnutím, stretnutím po stretnutí a nebol by som prekvapený, ak ešte stále existuje niekoľko fajčiarskych stretnutí.

Teraz nebudem nikoho prednášať o zlom nikotíne, pretože až pred siedmimi mesiacmi som fajčil s tými najlepšími. A či už fajčíte alebo nie, poznáte všetky zlé veci. Kto nebol zobrazený röntgen čiernej, zhoršujúcej sa pľúca? Kto nepoznal niekoho, kto zomrel na rakovinu pľúc; rakovina hrdla alebo emfyzém? Fajčenie nám vrása do tváre a zafarbí naše zuby. Všetci to vieme, však? Vedel som to s každou cigaretou, ktorú som fajčil, ale nezastavilo ma to. Nezastavilo ma to tak, ako ma alkohol nezastavil, aj keď som vedel, že ma to zabíja. Nejde o to, ktorá závislosť je horšia. Je to myšlienka, že ma milovaní znovu a znovu žiadali, aby som prestal fajčiť pre svoju vlastnú pohodu a preto, že ma milujú. Ak je závislosť silnejšia ako želania tých, ktorí vás milujú, je potrebné s ňou počítať. Závislosť od nikotínu bola len ďalším príkladom sebakoncentrácie, ega a kontroly.

Ak ste závislí od nikotínu a čítate tento článok, naznačuje to, že ste v programe obnovy. Ak ste v oblasti obnovy úplne nováčikom, viem, že si myslíte, že nemôžete pracovať na dvoch závislostiach naraz. Dovoľte mi však povedať, že vypracovanie kvalitného 12-krokového programu pre svoju „hlavnú“ závislosť sa pripravuje na to, ako sa zbaviť nikotínového návyku. Programy na obnovenie hlavného stupňa 12 krokov sú identické s výnimkou názvu závislosti. Ak sa teda pozriete na 12 krokov nikotínového anonymného a 12 krokov na alkoholických anonymných, zistíte rozdiel iba v prvom kroku, ktorý vyhlási vašu bezmocnosť.

Keď som vstúpil do zotavenia, poslednou vecou, ​​ktorú som mal v mysli, bolo prestať fajčiť. Bolo to dosť ťažké zbaviť sa alkoholu a koniec koncov, nemohol som mať iba jednu zlozvyk? Samozrejme by som mohol, keby som sa rozhodol a úprimne, rozhodol som sa chvíľu počkať. Jedného dňa som sa rozhodol, že naozaj chcem prestať. Rád by som vám povedal, že som pripravený a ochotný, ale pravdou bolo, že po výbere dátumu ukončenia som sa bál rovnako ako kedykoľvek predtým. V minulosti som vyskúšal hypnózu, triedy, náplast a meditáciu a nič z toho nefungovalo. Tak prečo by to tentokrát fungovalo? Pretože tentokrát som odchádzal a bol to môj výber.

Rozhodol som sa použiť záplatu, pretože som potreboval všetku pomoc, ktorú som mohol získať. Náplasť sa zdala byť drahá, ale v porovnaní so 6 dolárov za balík účtovaný v mojej oblasti to bolo celkom lacné. Tentoraz to fungovalo, aspoň doteraz. Tu sú kroky, ktoré mi pomohli prestať fajčiť. Podobne ako kroky pri obnove, aj tieto návrhy nazývam.

1. Vybral som si dátum, ktorý pre mňa mal zmysel.
2. Vybral som si webovú stránku, ktorá by ma kontaktovala s ostatnými ľuďmi, ktorí sa snažia prestať fajčiť (uvediem to vo svojom bulletine).
3. Na tomto webe som našiel ukončeného „kamaráta“, ktorý je tiež v AA a každý deň sme komunikovali e-mailom.
4. Nerobil som veľké oznámenie, že som odchádzal, ale robil som to postupne. Fungovalo to pre mňa. Vždy nenávidím, keď niekto z ukončenia práce niečo urobí a o dva dni neskôr sú hneď späť. Preto som zvolil jemnejší prístup.
5. Začal som cvičením, s ktorým som sa mohol držať. Priberanie na váhe je skutočnosť. Som jedna z tých žien, ktoré sa bláznia, ak získam jednu libru (áno, ďalší problém), takže cvičenie bolo pre mňa dôležité.
6. Musel som si byť mimoriadne vedomý toho, čo som jedol, ale chcel som jesť inteligentne.

Výsledkom je, že dnes, o sedem mesiacov neskôr, sa cítim dobre, vyzerám oveľa lepšie a zdravšie, môžem dýchať, moje auto a oblečenie necítia a mám viac peňazí! Teraz mi však poviem, o čom tento článok naozaj je.
Ide o to, že som to nemohol urobiť sám. Dôvod, prečo to fungovalo tentoraz, je, že som mal za sebou nástroje z 12 krokov. Musel som priznať, že som závislý od nikotínu a že som bezmocný, a to bol jediný krok, ktorý som musel urobiť dokonale. Jedna cigareta sa stane desať alebo dvadsať. Použil som krok 2 a zavolal som svoju vyššiu silu, pretože fajčenie je úplne šialenstvo. A použil som Krok 3, aby som to mohol prevrátiť a vedieť, že keby som tam len tak visel a dovolil som mu kontrolu, pretože vedel, že moja cesta nefunguje, bol by so mnou. Takto som prestal fajčiť. Takto zostávam bez dymu.

Nejde o sebakontrolu.Možno keby bol nikotín mojou jedinou závislosťou, urobil by som veci inak. Odvykanie od cigariet bolo také ťažké, ako byť triezvy a niekedy aj viac. Mám a stále mám chute, ktoré som nikdy nemal s alkoholom, ale viem jednu vec pre istotu. Ak zostanem učiteľným, ochotným, čestným, otvoreným a všetky ostatné zásady dôležité pre zotavenie, môžem byť naďalej bez dymu. Je to určite jeden deň v čase obchod. Ak sa zotavujete a chcete prestať fajčiť, nemusíte sa riadiť nijakým z mojich návrhov. Dúfam však, že vás využijete na vykonanie krokov a vyššiu silu. Nikdy nebudeme dokonalí, ale jedna závislosť nás môže priviesť k ešte väčšej vďačnosti za dary, ktoré sme dostali.

Namaste '. Nechajte sa prechádzať svojou mierou a harmóniou.