Kľúč k relaxácii

• Smieť 11, 2024

So všetkým stresom, ktorému mnohí z vás čelia, som si myslel, že by som zdieľal článok, ktorý napísal bývalý editor vôní coffebreakblog.com Fran Loudas.

Aj keď to bolo napísané počas prázdnin, stále môžete vyskúšať niektoré z jej tipov. Budete prekvapení, o koľko pokojnejšie sa budete cítiť vo svojom okolí. Užite si to!

Kľúč k relaxácii a pokoji môže byť rovnako jednoduchý ako po nosu.

Ovocný koláč, príliš veľa konzervovaných vianočných melódií vyčnievajúcich nad reproduktormi obchodného domu, jasné svetlá blikajúce, blikajúce - niet divu, že v tomto období každý rok trpíme zmyslovým preťažením. Aj keď by ste mohli byť v pokušení vypnúť všetky podnety, existuje jeden zmysel, ktorý vám môže pomôcť zvládnuť: váš čuch. Vôňa vás môže nadchnúť alebo upokojiť, prinútiť sa zasniť nostalgiou alebo vás upozorniť, aby ste sa nekousali do zvyšného sushi. Môžu vás rozveseliť, vylepšiť tón pleti alebo uvoľniť sviazané svaly. Aromaterapia - použitie botanických olejov na vyvolanie týchto pozitívnych fyziologických alebo emocionálnych zmien stimuláciou čuchových žliaz - vám môže pomôcť upokojiť vás počas dovolenkovej sezóny.

Ľudia už veky vedia, že oleje extrahované z určitých rastlín sa môžu používať lekársky. Keď archeológovia začiatkom tohto storočia otvorili 3 500-ročnú hrobku kráľa Tuta, z miestností vytekala vôňa aromatických olejov. Hrnce obsahujúce kadidlo, ktoré sa používajú na hladkú pokožku a na vyčistenie dýchacích ciest, a myrha, antiseptické a protizápalové činidlo, očakávali použitie faraóna v posmrtnom živote, Hasnain Walji, Ph.D., poznamenal vo svojej knihe Liečivá sila aromaterapie. (Prima).

Dnes si stále ceníme éterické oleje za ich regeneračné vlastnosti. Destilované alebo lisované z kvetov, listov, koreňov, ovocia, stoniek, kôry alebo živíc rastlín alebo stromov, éterických olejov sú k dispozícii v koncentrovaných formách, ktoré vám môžu prospieť vôňou alebo kontaktom s pokožkou.

Mapovanie zápachu

Aby ste pochopili, ako aromaterapia funguje, rozdrvte si medzi prstami čerstvú rozmarínovú vetvičku a vdychujte. Vdýchne sa množstvo arómy molekúl, ktoré nosia ostrú, korenistú vôňu rozmarínu. To je len začiatok. Každá bunka je pripojená k mozgu nervovým vláknom, ktoré vysiela zvláštnu „rozmarínovú“ správu do limbickej oblasti mozgu, do sekcie zapojenej do emocionálnych reakcií a pamäte. Nakoniec sa predpokladá, že hypotalamus, oblasť mozgu, ktorá prenáša informácie o zápachu do iných častí tela, stimuluje mozog, aby vylučoval neurochemikálie. Tieto neurochemikálie spúšťajú hormonálne a nadobličkové funkcie a tiež vyvolávajú pocity pohody, vysvetľujú Mindy Green a Kathi Keville vo svojej knihe Aromaterapia: Kompletný sprievodca liečiteľským umením (Crossing Press). Prostredníctvom všetkých týchto biochemických reťazových reakcií rozmarín nakoniec stimuluje príjemnú pamäť, zvyšuje vašu náladu a povzbudzuje vás.

Molekuly v éterických olejoch sú dostatočne malé na to, aby prenikli cez pokožku, a preto sú terapeutické v kúpeli a sú súčasťou prírodných kozmetických produktov. Priamo na pokožku sa však dá aplikovať iba niekoľko olejov, napríklad levanduľa alebo čajovníkový olej; väčšina sa musí riediť nosným olejom, ako je mandľový, marhuľový jadro, jojobový alebo sezamový, aby sa zabránilo bodnutiu alebo podráždeniu. Oleje nikdy nepožívajte, pokiaľ na to nie je pod dohľadom lekára. A tehotné ženy a ľudia s epilepsiou alebo astmou by nemali používať éterické oleje, pokiaľ nie sú poučené lekárom.

Uvedenie oleja do používania

Do vyhrievaného aromaterapeutického difúzora stačí naliať niekoľko kvapiek éterických olejov, aby ste mohli posielať svoje terapeutické vône do vašej kancelárie alebo domu. Oleje môžete tiež očistiť priamo z fľaše alebo umiestniť niekoľko kvapiek na vreckovku a vdychovať do vône. A samozrejme si môžete užiť aromaterapiu pri masáži, keď sa éterické oleje primiešajú do masážneho oleja.

Najjednoduchší spôsob použitia éterických olejov je vo vani, hovorí Deanna Crossová, pedagógka Tichomorského ústavu aromaterapie v San Franciscu. „Vo vode sa uvoľníš a tvoje emócie sa otvoria,“ hovorí. „Navyše, súčasne vdychujete a absorbujete oleje cez pokožku.“

Pridajte oleje z citrusových rastlín do teplej vody do kúpeľa, aby ste zdvihli náladu, radí Cross. Oranžové, neroli, bergamotové, grapefruitové a citrónové sú všetky kandidátmi na zosvetlenie nálady. Pretože oleje sa ľahko nezmiešajú s vodou, odporúča sa pridať 7 až 10 kvapiek éterického oleja do 1/4 šálky mlieka alebo sójového mlieka, aby pôsobili ako emulgátor. Tým sa zabráni plávaniu oleja v koncentrovaných bazénoch na vrchu vody z kúpeľa, kde môže dráždiť pokožku. Nalejte zmes do vody rovnako, ako sa do nej dostanete.

Jedným z najlepších prírodných spôsobov, ako udržať vašu pokožku a vlasy zdravé, je použitie produktov formulovaných s éterickými olejmi, ktoré sa vstrebávajú do pokožky. Napríklad citlivá pokožka a suchá pokožka môžu mať úžitok z upokojujúcich, vyživujúcich olejov z harmančeka, levandule, ruže a neroli. Mastná pleť a akné ťažia z antiseptických olejov, ako sú levanduľa, rozmarín a bergamot. Ak máte záujem o lupiny, vyhľadajte šampón obsahujúci čajovník, šalvia alebo ylang ylang.

Aromaterapia nie je len na to, aby vaše vlasy a pokožka žiarili.Mnoho éterických olejov tiež pomáha liečiť fyzické ochorenia. Krížové použitia zahŕňajú eukalyptus zahrievaný v difúzore na odstránenie preťaženia horných dýchacích ciest. Alebo naplňte nádrž horúcou vodou, pridajte niekoľko kvapiek eukalyptu a vdýchnite paru, ktorá prenáša molekuly eukalyptu do upchatých dutín a priedušiek.

Ak trpíte nachladnutím, ktoré vám vysáva energiu, skúste naliať soli Epsom a pár kvapiek osviežujúceho rozmarínu do horúceho kúpeľa. Ak chcete osviežiť vzduch v spálni, rozptýlený citrón, ktorý pôsobí ako prírodné antiseptikum.

To je za tento týždeň.

Život nikdy necítil tak sladko!

Webová stránka Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Video Návody: Stavba exteriérovej sauny na kľúč v prémiovej kvalite (Smieť 2024).