Ako udržať rovnováhu pri rozvode

• Smieť 19, 2024

Ak niekedy neboli jeden ...

Blesk rozdelil dom na dva. Zráža sa, keď sledujeme z diaľky. Opatrne krokujeme v troskách vzťahu, ktorý sa snaží nájsť zvyšok pôvodného ja, ktorý už nie je pripojený k manželovi. Bojíme sa zmeny. Bolo to také zlé? - "Niekedy ma vezmeš na vrchol." Možno to bolo ešte horšie: „Niekedy ma len tlačíš hneď!“

Na úspešné rozvedenie a odpojenie od zlyhávajúceho spojenia je potrebné spojiť myseľ a telo. Potrebujeme obnoviť našu sebaúctu, pretože sme sa videli v očiach nášho manžela a tieto oči môžu mať teraz skreslený pohľad; "Nikdy ho nenútil, aby sa cítil ako čokoľvek, pretože nikdy nemal pocit, že by bol ničím." Potom sú tu deti, ktoré vdýchnu stres a nahnevané slová. Snažíme sa ich chrániť, ale ak sme vyčerpaní alebo nepriateľskí, potom nás naše deti vyčnievajú. Počujú, čo kričíme za zatvorenými dverami.

Nikomu v dome sa nepáči zmena, ktorá sa koná. Každý z manželov sa bojí, že bude sám so sebou. Deti si želajú, aby ich rodičia boli stále spolu - dobrí alebo zlí, to je všetko, čo vedia. Každý sa obáva neznámej krajiny. Odpojenie je proces; buďte preto trpezliví, sebaistí a čestní.

Počas manželstva mohli ciele jedného partnera prevýšiť ciele druhého partnera. Možno jeden partner bol držaný v tme o financiách alebo nepracoval mimo domu. Rozvod poukazuje na slabé stránky slabšej strany.

Kľúčom k úspešnému rozvodu je získať späť svoju moc! Nie od svojho skorého pobytu, ale aby si zavolal svojho ducha späť do svojho tela. Pokúste sa zobraziť rozvod ako cestu, ktorú ste podnikli s niekým, kto skončil. Nastal čas na cestu sám a možno na ceste spoznajte príbuzného ducha.

Tu je niekoľko návrhov, ako obnoviť svoju osobnú rovnováhu. Keď budete v rovnováhe, vaše dieťa bude v rovnováhe. Predstavte si to ako nasadenie kyslíkovej masky, ktorá padá z lietadla najprv na seba, potom na vaše dieťa. Pretože ak vynecháte nedostatok kyslíka, vaše dieťa zostane bez dozoru.

• Odpusť manželovi a choď ďalej. Nedovoľte, aby bola vaša energia vyčerpaná zášťou. Každý má subjektívny pocit pravdy. Rozložte rozvod so súcitom a odpustením a nechajte ho ísť. Budete sa cítiť ľahší a revitalizovaní.
  
• Zastavte sebakritiku, vinu a záporné rozprávanie. Ak máte sklon k sebakritike, budete aj naďalej priťahovať ľudí, ktorí sú voči vám kritickí. Keď sa k sebe správate láskavo a láskyplne, potom si vyberiete priateľov a milencov, ktorí odzrkadľujú rovnakú láskavosť. Poplácaj sa po chrbte - veľa.
  
• Práce na hojení starých rán pretože sa znovu a znovu objavujú. Toto sú rany zažívané v detstve: rany do sebavedomia, prispôsobivosti, pochybností a potláčania. Začnite hľadať svoje autentické ja. Zažite svoj skutočný život - odvážte sa žiť mimo krabice!
  
• Nezamerajte sa na negatívne, čo je vo vašom živote zle alebo chýba. Nezameriavajte sa na to, čo je mimo vášho dosahu. Namiesto toho vedzte, že všetci sa stretávame s odporom a stretneme sa s úžasnými ľuďmi, ktorí nás budú milovať a budú nás sprevádzať a keď sa objavia, rozpoznáme ich.
  
• Znovu otvor svoje srdce. Neboj sa zraniteľnosti. Pretože vo svojej zraniteľnosti nájdete svoju silu.
  
• Začať fitnes program. Keďže rozvod je konkurenčný a proces, vaše cvičenie by malo odrážať to, čo sa deje vo vašom živote. Zúčastnite sa kurzov bojových umení alebo jemnejších foriem jogy alebo t'ai chi. Tieto cvičenia zamerané na proces nie sú konkurencieschopné (keďže poslednou vecou, ​​ktorú potrebujete, je konkurenčné prostredie), ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu a vytvárať sebavedomie. Alebo, ak uprednostňujete osamotenie, posilnite silu a vytvorte látku a silu. Správa nemá skončiť sama od seba! Dôvera, ktorú budete mať vo svojom tele, naplní vášho ducha. Určite si precvičte svaly na nohách, aby vám pomohli pri ďalšom šťastí. Moja kniha Zapnite svoje vnútorné svetlo poskytuje cvičenia mysle a tela špeciálne navrhnuté na pomoc pri postupe v sile a duchu po rozvode.
  
• Jedzte vyváženú stravu. Ste to, čo jete. Dodržiavajte rozumný stravovací plán šiestich jedál denne (ktoré majú byť neustále podávané), ktoré obsahujú bielkoviny, komplexné uhľohydráty a vlákninu. Jedzte dúhovú stravu z ovocia a zeleniny, ktorá vám pomôže dať vitamíny a minerály, ktoré vás udrží v zdravom a jasnom myslení. Pite veľa vody, aby ste sa cítili pod napätím. Znížte stimulanty ako cukor, kofeín, spracované potraviny a alkohol, pretože ste už na okraji.
  
• Choďte na slnečné svetlo absorbovať svetelnú energiu. Vaša nálada sa zdvihne.
  
• Na stole držte niečo oranžové vyvolať veselosť. Ak sa cítite unavení, vyzerajte alebo oblečte načerveno.
  
• Vyčistite dom! Zbavte sa neporiadku a zjednodušte svoju existenciu. Prispôsobte svoj životný priestor ostatným, aby sa do vášho života chceli dostať.
  
• Naučte sa, ako nájsť rovnováhu medzi darovaním a prijímaním. Nemusíte byť dokonalí - matka, otec, bojovník, bankár, klaun a svätý. Mnohí z nás naši rodičia učili dôležitú hodnotu darcovstva, ale o prijímaní sa toho veľa nedozvedeli. Požiadajte o pomoc a podporu. Nebojte sa požiadať svoje deti, aby sa zapojili. Budú radi, keď budú zahrnutí namiesto umelo chránených. Hovorte o tímovej práci a zdieľaní.
  
• Choďte von a žite. Nebojte sa ísť do kina alebo do múzea. Zúčastnite sa prednášok a klubov. Pripojte sa k podpornej skupine a stretnite sa s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí vám môžu pomôcť interpretovať a objektivizovať vašu situáciu.
  Naučte sa, ako financovať a spravovať svoje financie, najmä ak ste sa nezapojili do rodinných financií - urobte z toho prioritu.
  
• Získajte prácu alebo sa zaškolte pre obchodovateľné zručnosti (ak nie ste zamestnaní). Priniesť domov výplatu je potešujúce a vytvára nezávislosť. Ste dobrým príkladom pre svoje deti.

  ---

  Autorom Debbie Mandel, MA Zapnite svoje vnútorné svetlo: Fitness pre telo, myseľ a dušu, špecialista na znižovanie stresu, motivačný rečník, osobný tréner a lektor mysle / tela na Southampton College. Je hostiteľkou týždenníka Turn On Your Inner Light Show na WLIE 540AM v New Yorku, vydáva týždenné wellness spravodajstvo a bola uvedená v rozhlasových / televíznych a tlačených médiách. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte stránku: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Články redaktora
  Desať najlepších článkov
  Predchádzajúce funkcie
  Mapa stránok
  
  
  
  
  
  Autorské práva na obsah © 2019 Debbie Mandel. Všetky práva vyhradené.
  Tento obsah napísal Debbie Mandel. Ak chcete tento obsah používať akýmkoľvek spôsobom, potrebujete písomné povolenie. Podrobnosti získate od Debbie Mandel.
  
  
  

  Video Návody: Joga pre rovnováhu | 12 minút (Smieť 2024).

  
  
  Ako udržiavať rovnováhu pri rozvode, zvládání stresu, rozvod, rovnováhu pri rozvode, zvládanie stresu, obnovenie rovnováhy, debbie mandel, úspešný rozvod