Rybí olej môže byť pre ženy prínosom pre ženy

• Apríl 29, 2024

Mohol by doplnok rybieho oleja denne zlepšovať príznaky a symptómy PCOS? Iránska štúdia (1) - uverejnená v časopise Klinickej výživy Ázie a Tichomoria v roku 2012 - zistila, že rybí olej môže mať terapeutický účinok u žien s PCOS.

Táto štúdia konkrétne preukázala, že zvýšená spotreba rybieho oleja môže mať avbeneficiálny účinok na inzulínovú rezistenciu, hladiny adiponektínu a profily lipidov, čo by mohlo pomôcť napraviť metabolickú nerovnováhu, ktorá postihuje mnoho žien s PCOS.

Predpokladá sa, že metabolický syndróm má nepriaznivý vplyv na kvalitu vajec, a preto podniknutím krokov na vyriešenie porúch inzulínu a lipidov súvisiacich s PCOS môžu byť vajcia zdravšie a plodnejšie.

Táto dvojito zaslepená randomizovaná kontrolovaná klinická štúdia sledovala 64 žien s nadváhou PCOS vo veku od 20 do 35 rokov. Ženy, ktoré boli liečené rybím olejom, dostali 8 kapsúl omega-3 mastných kyselín obsahujúcich 180 mg kyseliny eikosapentaénovej (EPA) a 120 mg kyseliny dokosahexánovej (DHA) denne po dobu 8 týždňov.

Výsledky ukázali, že spotreba rybieho oleja vyvolala významné zníženie glukózy nalačno a inzulínu a inzulínovej rezistencie. Liečba tiež prospela celkovým hladinám cholesterolu, LDL a triglyceridov a ženy ošetrené rybím olejom mali vyššie hladiny zdravého cholesterolu: HDL. Štúdia dospela k záveru, že:

„Omega-3 mastné kyseliny mali u pacientov s PCOS určité priaznivé účinky na hladiny adiponektínu v sére, inzulínovú rezistenciu a lipidový profil a môžu u týchto pacientov prispieť k zlepšeniu metabolických komplikácií.“

Štúdia z roku 2013 v Turecku (2) uverejnená v časopise Obestetrics and Gynaegology tiež uviedla, že ženy s prínosom pre PCOS tvoria dlhodobé doplnkové výrobky z rybieho oleja. Táto štúdia liečila 45 neobéznych žien s PCOS dávkou 1 500 mg omega-3 denne počas 6 mesiacov a zistila, že počas liečby sa významne znížili hodnoty BMI (index telesnej hmotnosti), hirsutizmus, inzulín a HOMA - metrika pre inzulínovú rezistenciu.

Hladiny lutenizačného hormónu (LH) a testosterónu sa tiež znížili a hladiny globulínu viažuceho sa na pohlavné hormóny, ktoré zvyšujú hormonálne hormóny, sa po 6 mesiacoch liečby významne zvýšili. Štúdia dospela k záveru:

„Omega-3 môže byť tiež účinný pri zlepšovaní hirsutizmu a inzulínovej rezistencie u pacientov s PCOS.“

Prehľad mnohých štúdií o rybom oleji a PCOS, ktorý bol ukončený v roku 2018 (3), je spojený s významnými výhodami.

„Na základe súčasných dôkazov sa omega-3 mastné kyseliny môžu odporúčať na liečbu PCOS s inzulínovou rezistenciou, ako aj vysokými TC (najmä LDL-C) a TG.

Rybí olej môže mať úžitok z plodnosti aj inými spôsobmi. Ukázalo sa, že spotreba rybieho oleja zlepšuje prietok krvi do maternice, čo je kľúčovým faktorom zvýšenej vnímavosti maternice. Spotreba rybieho oleja je tiež spojená s nižšími hladinami NK buniek; NK bunky môžu spôsobiť, že maternica je nehostinná, ak sú tieto bunky v prebytku alebo ak sú príliš agresívne. Rybí olej bol tiež spojený s dlhšími telomerami; dlhšie teloméry sa považujú za marker zlepšenej kvality vajec.

Možno budete chcieť požiadať svojho lekára o zahrnutie kvalitného doplnku z rybieho oleja do liečby PCOS. Rybí olej je antikoagulancia a pred začatím nového výživového doplnku by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom.

Tento článok slúži iba na informačné účely a nie je určený na diagnostikovanie alebo poskytovanie lekárskych alebo výživových odporúčaní, pri ktorých by ste mali navštíviť lekára alebo dietológa.

(1) Asia Pac J Clin Nutr. 2012; 21 (4): 511-8.
Účinky suplementácie omega-3 mastných kyselín na hladiny adiponektínu v sére a niektoré rizikové faktory metabolizmu u žien so syndrómom polycystických ovárií.
Mohammadi E, Rafraf M, Farzadi L, Asghari-Jafarabadi M, Sabour S.

(2) J Obstet Gynaecol. 2013 apríl; 33 (3): 289-91. doi: 10,3109 / 01443615.2012.751365.
Účinnosť omega-3 pri liečbe syndrómu polycystických vaječníkov.
Oner G, Muderris II.

(3) Reprod Biol Endocrinol. 2018, marec 27; 16 (1): 27. doi: 10,1186 / s12958-018-0346-x.
Účinnosť mastných kyselín Omega-3 pri syndróme polycystických vaječníkov: systematický prehľad a metaanalýza.
Yang Kl, Zeng Ll, Bao T2, Ge J3.

Video Návody: Aký je rozdiel medzi Omega 3-6-9? | GymBeam | Fitness Academy (Apríl 2024).