Recept Edamame Ginger Dip

• Smieť 5, 2024

Tento recept na zázvorový dip edamame používa mixér a mikrovlnnú rúru na vytvorenie chutného dipu pre vegetariánov. Ideálne pre zábavu a chutné ako predjedlo.

zloženie:
Zmrazený edamam s obsahom 10 oz
1/4 šálky vody
2 lyžice sójovej omáčky
1 polievková lyžica tamarindu
1 lyžica ryžového octu
1 lyžica čerstvého zázvoru, mletá
1 strúčik cesnaku, mletý
pomlčka
3-4 kvapky sezamového oleja

Začnite mikrovlnami edamame. Vrecká s obsahom škrupiny s obsahom škrupiny držíme okolo seba ako ľahké občerstvenie, a potom ich vyliahneme. Ak si kúpite vylúpanú verziu, ušetríte čas. Všimnite si, že 10-vrecúšok zmrazeného edamamu obsahujúceho škrupinu poskytuje iba 2,8 oz skutočne použiteľného edamamu. Zvyšok je len nepožívateľným plášťom.

Potom pridajte do vody, sójovú omáčku, tamarindovú omáčku, ryžový ocot, mletý zázvor, mletý cesnak, soľ a sezamový olej.

Zmiešajte do hladka. O tom, ako dlho to bude trvať, bude určené, ako robustný je váš mixér alebo kuchynský robot. Všimnite si, že to nemusí byť super hladké. Toto je koniec koncov koniec. Je v poriadku, že má nejakú textúru.

Páči sa mi to s mrkvou a hrachovými strukmi, ale môžete si to samozrejme zmiešať s akýmikoľvek druhmi zeleniny, ktoré normálne jete.

Množstvo sacharidov, ktoré z toho dostanete, závisí do značnej miery od toho, čo ste si vybrali. Napríklad jedno vrecko, ktoré sme použili, obsahuje 8 g vlákniny a 16 g sacharidov pre celé vrece. Takže množstvo celkového množstva jedla, ktoré určíte, určí, koľko z toho budete musieť počítať.

Edamame je dobrý rastlinný zdroj železa.

Mikrovlnné recepty s nízkym obsahom sacharidov Táto kuchárka obsahuje tipy, nákupné zoznamy a chutné recepty na zdravšie stravovanie. Každý recept vyžaduje iba mikrovlnnú rúru a pár minút času. Investujte do zdravšieho životného štýlu pre vás a vašu rodinu! Mikrovlnné recepty s nízkym obsahom sacharidov - všetky podrobnosti

Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: My Edamame Snack in Olive Oil, Soy Sauce, Garlic & Sesame Seeds (Smieť 2024).