Robiť správnu vec

• Smieť 2, 2024

Všetci poznáme správne veci. Každý potrebuje všeobecnú lekársku prehliadku raz ročne. Vieme, že v primeranom čase ideme spať a vstávať skoro. Vieme, že by sme mali mať ciele a účel. Vieme, že na to, aby vzťah fungoval, musíme investovať čas a energiu. Vieme, že kofeín a alkoholické nápoje by sa mali konzumovať s mierou - ak vôbec.

To všetko ste si veľmi dobre vedomí a ešte oveľa viac, ale skutočne ste robí čo viete, že by ste mali robiť? Niekedy je pozitívne konanie ťažké z rôznych dôvodov. Nižšie sú uvedené niektoré bežné úskalia, ktoré mnohým z nás bránia v tom, aby robili správne veci.

Prokastinácia

Kto z toho nebol vinný? Keď veríme, že niečo bude nepríjemné, odložíme to. Vyhýbame sa nepríjemným rozhovorom, strašidelným zubným skúškam a komplikovaným univerzitným aplikáciám. A viete, čo sa stane, keď potiahnete nohy, vec, ktorej sa vyhýbate, rastie.

Larina Kase, autorka knihy Úzkosť 9 až 5: Ako poraziť strach, prestaňte hádať sami seba a pracujte s dôverou píše, že by sme mohli odložiť určité činnosti a úlohy z dôvodu úzkosti, ktorú v nás vyvolávajú. Spôsob, ako prekonať tento druh úzkosti, je konfrontovať ju. Pokračujte v činnosti, ktorej ste sa zvyčajne nevyhli, až kým nenastane pozitívny výsledok.

zmätok

Možno nerobíte správne veci, pretože ste skutočne bezradní.

Keď som sa stal novou mamou pred rokmi, netušil som, ako sa postarať o novorodenca a batoľa a zároveň si zachovať zdravý rozum. Zostal som zmätený dlho. Rozprával som sa s ľuďmi a išiel som do knižnice. Vzdelával som sa a mnoho rokov potom som čítal o starostlivosti o deti a rodičovstve.

Ak si nie ste istí, čo robiť, takmer každá pozitívna akcia je lepšia ako vôbec žiadna akcia.

Nedostatok motivácie

Výplata je motivačná, takže chodíme do práce, aj keď sa nám to necíti. Za činnosti, ako je cvičenie alebo výkon záľuby, nemusí byť odmena okamžitá alebo hmatateľná. Okrem toho sa zdá, že následky sú menej závažné, ak ich neurobíme.

Prečo nielen počítať peniaze, ktoré zarobíte, prečo tiež sledovať a dať si kredit za ďalšie pozitívne veci? Prihláste sa ako dobrovoľník v organizácii, ktorej veríte, a potom sledujte hodiny, ktoré strávite touto činnosťou. Vedenie denníka zaznamenáva vaše rodinné výlety. Na počítanie krokov, ktoré podnikáte každý deň, použite krokomer.

Napríklad viem, koľko peňazí som tento rok zarobil až do centu. Viem tiež, že minulý rok som strávil viac ako 100 hodín dobrovoľníckou prácou v senior centre. Za posledné tri roky som absolvoval viac ako 280 hodín cvičenia na zariadení Wii Fit. Za posledných šesť rokov som tu napísal 327 článkov na coffebreakblog. Keďže som v knižnici začal pred dvoma a pol rokmi sledovať svoju históriu čítania, skontroloval som 229 kníh. Nečítal som ich všetky, napriek tomu je zábavné spočítať všetky pozitíva v mojom živote.

Je motivujúce vidieť tieto čísla. Sú ako stavebné kamene. Ak som urobil všetky tieto pozitívne veci, viem, že môžem urobiť ešte viac. Môžem piť svojich 8 pohárov vody denne a užívať si multivitamín. Môžem si tiež vyvinúť novú rutinu písania a všetky ostatné veci potvrdzujúce život, o ktorých viem, že by som mal robiť, ale zatiaľ som sa neobišiel.

Video Návody: ROB YOUTUBE SPRÁVNE w/ Selloutsie (Smieť 2024).