Diéty - mýtus vs. pravda

• Smieť 16, 2024

Existuje toľko rôznych verzií poradenstva o zdraví, je ťažké vedieť, ktoré sú fakty a ktoré sú mýty. Je pre vás cukrovinka skutočne zlá? Mali by ste jesť viac zeleniny a menej mäsa? Tu je jednoduchý sprievodca, ktorý vám pomôže vylúčiť všetky mýty a dostať sa priamo k faktom, aby ste mohli začať s novou a zdravšou stravou. Veľa štastia!


mýtus: Cvičenie a kardiovaskulárna aktivita môžu predĺžiť váš život.
pravda: Vaše srdce je dobré iba pre toľko úderov. Nakoniec, rovnako ako všetky veci, sa to opotrebuje. Nestrácajte to pri cvičení. Predĺžte si život a zdriemnite sa!


mýtus: Je zdravšie jesť viac ovocia a zeleniny a menej mäsa.
pravda: Keď jete hovädzie mäso, jete kravu. A čo jedia kravy? Seno a kukurica (vegetariáni) a poľná tráva (listová zelenina). Takže naozaj, keď jete veľký šťavnatý steak, dostanete všetku výživu, ktorú potrebujete zo zeleniny. Jedzte kura, ak potrebujete viac zŕn vo vašej strave.


mýtus: Mali by ste obmedziť príjem alkoholu.
pravda: Znovu sa pozrime, čo je to alkohol. Víno sa vyrába z ovocia. Brandy je destilované víno. A pivo sa vyrába z obilia. Vypiť!


mýtus: Výpočet pomeru tela k tuku môže byť veľmi komplikovaný. A mätúce.
pravda: Nie, nie mätúce alebo komplikované. Ak máte telo a máte telesný tuk, pomer je jeden ku jednému. Ak máte telá, pomer je dva ku jednej atď.


mýtus: Vyprážané potraviny sú nezdravé.
pravda: Vyprážané jedlo pre vás nie je vôbec zlé. Väčšina sa vypráža v rastlinnom oleji. Prečo by pre vás bolo viac zeleniny zlé?


mýtus: Sedadlá vám pomôžu mať menší žalúdok.
pravda: Jednoducho povedané - sit-up sú typom cvičenia. Cvičenie pomáha zväčšovať svaly. Preto sa váš žalúdok zväčší. Sadnite si iba vtedy, ak chcete väčší žalúdok.


mýtus: Čokoláda je nezdravá.
pravda: Vážne? Čokoláda sa vyrába z kakaových bôbov - ďalšej zeleniny! Dostanete to už teraz, však?


mýtus: Plávanie je pre vašu postavu dobré.
pravda: Ak je to pravda, vysvetlite veľryby.


mýtus: Získanie formy je veľmi dôležité.
pravda: Hm, okrúhly tvar nie je?


mýtus: Je veľmi ťažké počítať kalórie a sledovať, čo jete celý deň.
pravda: Jednoduché pravidlo na zapamätanie - ak nikto neuvidí, že jete, kalórie sa nezapočítavajú.


mýtus: Candy nie je zdravá.
pravda: Môj dr. raz povedal, že dobrý spôsob, ako jesť zdravo, je naplniť tanier farebnými potravinami. Zelené, žlté, červené ... atď. Takže do tejto kategórie nepatria kuželky a M&M?


zdôraznil hláskované dozadu DEZERTY, Slovo diéta obsahuje slovo DIE, Vy si vyberiete.

Video Návody: Budwigovej diéta, sója a rakovina prsníka, srvátka, SCD diéta a ďalšie vaše otázky (Smieť 2024).