Posilňovače dôvery

• Smieť 4, 2024

Rozvoj a udržiavanie zdravej úrovne sebavedomia a sebaúcty je kľúčovou súčasťou procesu zoznamovania. Pretože sebaúcta je vzťah, ktorý má každá osoba so sebou, väčšina singlov pravdepodobne nenájde úspech v ich snahách o stretnutie, kým sa nenaučí milovať sa ako prvé. Vyskúšajte niektoré z návrhov uvedených nižšie:

• Choďte na seba ľahko - Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina ľudí má tendenciu byť si ťažšie a menej odpustiť sebe ako ostatní. Poraziť seba v minulosti zlyhania je istý spôsob, ako zničiť svoje pozitívne sebavedomie. Namiesto toho si uvedomte, že robenie chýb je nevyhnutnou súčasťou života a učenia sa a že pokiaľ sa lekcia nestratí, zlyhania v minulosti vám môžu pomôcť dosiahnuť významný pokrok v randení a živote. Dajte si povolenie byť človekom a robiť chyby. Nie je potrebné byť dokonalý, ale určite existuje veľká potreba milovať seba tak, ako ste.
  
  
• Identifikujte a oslávte svoje silné a úspechy - Je také dôležité uvedomiť si, v čom ste dobrí a cítite sa hrdí na veci, ktoré ste dosiahli, a nie strácajte drahocenný čas a energiu tým, že sa budete zaoberať tým, čo považujete za nedostatky. Urobte si zoznam svojich osobných silných stránok a zahrňte do nich priebežné záznamy o každom dosiahnutom úspechu bez ohľadu na to, v akej forme môže prísť, bez ohľadu na to, aký veľký alebo malý môže byť. Pozrite si tento zoznam často. Zameranie sa na pozitívne bude nevyhnutne viesť k pozitívnym výsledkom.
  
  
• Cvičenie - Bez ohľadu na to, v akom fyzickom tvare sa nachádzate, pravidelné cvičenie dokáže zázraky pre telo i myseľ. Teraz je dobre známe, že popri fyzických výhodách, ktoré môže mať telo na tele, uvoľňuje v mozgu aj endorfíny, ktoré pomáhajú podporovať celkový pocit pohody. Duálny pozitívny efekt, ktorý vás udržiava v dobrom pocite a zároveň udržuje celkový zdravotný stav, je silným ukazovateľom toho, že pravidelné cvičenie má za následok dostatok výhod, aby sa vám dobre vyplatilo.
  
  
• Doprajte si - Ľudia príliš často zanedbávajú malé veci, ktoré by zásadne zmenili ich rozvoj pozitívnej sebaúcty. Áno, život sa stáva hektickým a môže byť nesmierne ťažké nájsť čas alebo energiu na to, aby ste pre seba niekedy urobili niečo príjemné, ale ak to neurobíte, môže to mať drastické následky, pokiaľ ide o pozitívne sebavedomie. Ak naozaj chcete zvýšiť svoju úroveň dôvery, skúste raz za čas vystúpiť z rasy potkanov a urobte si čas na niečo, čo sa vám skutočne páči.
  
  
• Obklopte sa pozitívnymi vplyvmi - strávte nejaký čas premýšľaním o svojom okolí. Venujte pozornosť tomu, akú úlohu zohrávajú environmentálne faktory a ľudia vo vašom živote pri rozvoji vašej pozitívnej alebo negatívnej sebaúcty. Aj keď tieto veci nie sú vždy pod kontrolou, vaša reakcia na ne určite je. Ak nedokážete eliminovať všetky negatívne vplyvy vo svojom živote, potom sa snažte zmeniť svoj postoj k tomu, čo je mimo vašu kontrolu. Ak člen rodiny, kolega alebo niekto, komu sa nemôžete rozumne vyhnúť, vás neustále stavia nadol alebo kritizuje vás spôsobom, ktorý nie je konštruktívny, odhodlajte ho vziať so zrnkom soli a nedovolte, aby vás negativita odtiahla k jeho / jej úroveň.
  
  
• Buďte svojim vlastným pozitívnym vplyvom - Tým, že sa vyhnete klebám alebo negativite, použijete pozitívny jazyk a pozitívne premýšľate, môžete urobiť obrovský rozdiel vo svojom vnútri aj vo svojom bezprostrednom okolí. Postoje sú určite nákazlivé, takže sa uistite, že poskytujete druh, ktorý sa oplatí šíriť.
  
  
• Nechajte sa smiať vaším liekom - Akonáhle to môže znieť, smiech je skutočne najlepším liekom. Veľa smiechu sa často zvýši vaše pozitívne sebavedomie.
  
  
• Vykonajte náhodné skutky láskavosti - Robiť nezištné skutky pre druhých vám nevyhnutne pomôže cítiť sa lepšie o sebe. To nie je moc milé. Usmievanie sa na cudzinca na ulici, umožnenie niekoho, aby vás predbehol v rade, alebo zaplatenie niekomu neočakávanej komplimente, je len pár príkladov, ako pomôcť ostatným a zároveň zvýšiť vašu pozitívnu sebaúctu v tomto procese.
  
  
• Dozviete sa niečo nové - Zúčastnite sa nového koníčka alebo sa zaregistrujte do triedy na tému, ktorá vás vždy zaujímala. Vedomosti sú sila a osobná sila zvyčajne pomáha zvyšovať sebavedomie.
  
  
• Stanovte si ciele kvality pre seba - Stanovením primeraných cieľov, ktoré ste schopní dosiahnuť a potom navrhnutím a dodržaním plánu na dosiahnutie týchto cieľov, môžete výrazne zvýšiť svoju pozitívnu sebaúctu. Najlepším spôsobom, ako zvýšiť dôveru týmto spôsobom, je stanoviť realistické ciele v malých prírastkoch, aby ste mali veľa príležitostí cítiť sa dobre pri sebe, keď ich dosahujete.