Pomáhame úzkosti samozrejme
Pocit nepokoja a strachu spojený s napätím, ktoré môže alebo nemusí mať zjavnú príčinu. Niektoré obavy zo stresových udalostí sú normálne. U niektorých ľudí však úzkosť môže narušiť schopnosť každodenného fungovania. Úzkosť môže byť spojená s úzkym dýchaním, búšením srdca a potením. Nepretržitá úzkosť môže spôsobiť choroby, ako sú poruchy trávenia, bolesti hlavy, bolesti chrbta, vysoký krvný tlak a mnoho ďalších problémov s vresami.

Môže byť potrebné profesionálne poradenstvo, ktoré pomôže jednotlivcovi presmerovať svoje obavy a pochopiť jeho príznaky. Ak je úzkosť extrémna, mali by ste sa poradiť s odborníkom.

Prírodné svojpomocné prostriedky

diéta vždy hrá dôležitú úlohu v našom zdraví a pohode. Pre úzkosť je potrebné vyhnúť sa všetkým zdrojom kofeínu vrátane kávy, čaju, ktorý obsahuje kofeín, čokoládu, sódy a lieky obsahujúce kofeín. Zdá sa, že ľudia s vysokou úrovňou úzkosti sú náchylnejší na pôsobenie kofeínu. Tiež skontrolujte, či vaša strava obsahuje dostatočné množstvo vápnika, horčíka a vitamínov B a C. Môže vám tiež pomôcť pri získavaní prírodného vitamínu D zo slnka.

Niektorí lekári odporúčajú namočiť do horúcej vane obsahujúcej 1-2 šálky kryštálov síranu horečnatého (soli Epsom) počas 15 až 20 minút, aby sa zmiernila úzkosť.

byliny niekoľko rastlín, známych ako „nervíny“ (nervové toniká), sa používa v tradičnej bylinnej medicíne pre ľudí s úzkosťou.

Nasledujúce bylinky sú všetky upokojujúce a upokojujúce. Vyberte si z byliniek, aby ste pripravili zmes a vypili trikrát denne infúziu.

balzam
catnip
chmeľ
Limetkové kvety
Ovsená slama
Oranžový kvet
Passiflora
lebky
valeriána lekárska
Vervian
Wood Betony

homeopatie

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Úzkosť pred konkrétnou udalosťou, letom, letom, pohovorom a skúškami. Užívajte jednu dávku týždenne pred udalosťou a jednu dávku trikrát denne.

Arg Nit 30: Očakávaná hnačka. Tréma. Jedna až dve dávky.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Nervová únava. Stresové výsledky z dôvodu pracovného tlaku. Stresové bolesti hlavy alebo neschopnosť relaxovať. Jeden trikrát denne počas desiatich dní alebo podľa potreby.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Študenti sa pripravujú na skúšky, trpia nadmerným štúdiom a úzkosťou. Jeden trikrát denne po dobu desiatich dní.

Ignatia 200: Úzkosť z konkrétneho sklamania, šoku, úmrtia. Jedna dávka.

Kali Phos 6X: Nervozita, nespavosť, únava, napätie a nervy „na okraji“. Jeden trikrát denne po dobu desiatich dní.

Mag Phos 6X: Nervové napätie a napäté svaly spôsobujúce kŕče, bolesti hlavy a chvenie. Jeden trikrát denne po dobu desiatich dní.

aromaterapia

Bazalka
pelargónie
levanduľa
Melissa
Rose

Pridajte dve alebo tri kvapky do kúpeľa alebo kombinujte dve alebo tri do vhodného základného masážneho oleja pre relaxačnú masáž. Basil a Clary Sage je možné pridať do aromatického horáka ako upokojujúcu upokojujúcu vôňu.

Bach Flower Remedies ®

Záchranné prostriedky: Obavy, šok, úzkosť, záchvaty paniky.

repík: Pre tých, ktorí trpia úzkosťou, ale predstierajú, že sú šťastní a veselí.

Aspen: Vague úzkosť, obavy a obavy neznámeho pôvodu.

Cherry Plum: Zúfalstvo, strach z mentálneho kolapsu.

Minulus: Strach a obava zo známych udalostí.

Červený gaštan: Úzkosť o ostatných (členov rodiny, priateľ).

Rock Rose: Extrémna úzkosť, panika.

Biely gaštan: Pretrvávajúce úzkosti. Znepokojenie starosťami.

akupunktúra a Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT), mali dobré výsledky ako terapia úzkosti.

Tieto informácie slúžia iba na informačné účely a nie sú určené na to, aby nahrádzali rady alebo starostlivosť vášho lekára.

Video Návody: Depresia - epidémia 21. storočia (Anton Heretik, Ján Pečeňák) (Marec 2024).