Cvičenie čokolády a chudnutie

• Smieť 3, 2024

Dobrá správa milovníkov čokolády; existuje veľa štúdií a diét týkajúcich sa čokolády, chudnutia a cvičenia. Niektoré z nich sú legitímne štúdie, zatiaľ čo iné sú diéty.

Štúdie preukázali, že konzumácia čokoládového mlieka môže zvýšiť výkon vašej práce. John L Ivy, PhD z University of Texas v Austine to preskúmal. Počas štúdie porovnával účinky čokoládového mlieka s nápojmi bez obsahu kalórií a uhľohydrátovými nápojmi. Vykonal dve rôzne štúdie. Jeden, ktorý zahŕňal cyklistov, a jeden, ktorý zahŕňal športovcov. Zistil, že nielen čokoládové mlieko pomáha pri vytrvalosti počas tréningu, ale štúdie tiež preukázali zníženie telesného tuku.

Moh Malek z Wayne State University uskutočnil štúdie na myšiach, ktoré poukázali na podobné účinky cvičenia a čokolády. Nie je známe, či to isté platí o ľuďoch, ale Malek dúfa v budúci výskum. Svaly reagovali na tmavú čokoládu podobne ako po cvičení. Je to kvôli epikatechínu, ktorý sa nachádza v horkej čokoláde. Epikatechín je flavinol nachádzajúci sa v rastlinách a zdá sa, že vytvára viac mitochondrií. Mitochondrie sú v bunkách a produkujú energiu. Cvičenie tiež vytvára mitochondrie.

Čokoládová strava je výstredná strava, ktorú vytvorila Sally Ann Voak v roku 2001. Vytvorila ju pre milovníkov čokolády, ktorí sa nemohli vzdať svojej čokolády. Strava obsahuje každý deň malé množstvá čokolády. USDA (Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov) vychádza z týchto usmernení z 2 000 denného kalorického príjmu. Táto strava je nízkokalorická strava, asi 1100 kalórií denne. Každý deň máte k dispozícii 150 kalórií čokolády. Táto strava nie je ničím prelomovým. Akákoľvek strava s nízkym obsahom kalórií vám pomôže schudnúť. Táto kniha nie je vytlačená. Použité kópie sú však dostupné na webových stránkach Amazon a Barnes a Noble.

Čokoládová strava, ktorú predložili John Ashton a Lily Stojanovska, je novou knihou o trhu, ktorá vyšla v roku 2011. To sa líši od rovnomennej knihy Sally Ann Voak. Dôraz je kladený na epikatechín a jeho schopnosť spôsobiť spaľovanie tukov v tele. Nenechajte sa zmiasť týmto názvom. Čokoláda, ktorá sa má konzumovať, je obmedzená na malé množstvo denne.

Je dobré vedieť, že čokoláda má určité zdravotné výhody. To je konkrétne prípad tmavej čokolády. Horká čokoláda má viac kakaa a väčšina zdravotných výhod sa nachádza v kakae. Pointa je všetko, čo je v moderovaní bezpečné.

Video Návody: Čokoláda počas chudnutia... Áno, alebo nie? - www.skolachudnutia.sk (Smieť 2024).