Prevencia rakoviny

• Smieť 15, 2024

Prínos programu zdravej výživy a cvičenia je nevyhnutný na predchádzanie mnohým chorobám. Rizikom mnohých rakovín môžete predchádzať a znižovať ich tým, že budete spolu s cvičebným programom jesť viac ovocia a zeleniny. Toto je jednoduchá rada, ktorú málokto sleduje.

Je načase, aby ľudia prijali opatrenia na ochranu svojho zdravia a zdravia svojich rodín. Nečakajte, až vás rakovina zasiahne alebo blízkeho. Usilujte sa o zmenu životného štýlu, kým budete mať stále šancu. V opačnom prípade pravdepodobne zažijete devastáciu, ktorú rakovina prináša rodinám.

Mnoho ľudí cíti, že čerstvé ovocie a zelenina sú príliš drahé, ale ľudia každý týždeň minú v priemere 45 dolárov, aby si každý deň kúpili jeden obed. Väčšina nákupných vozíkov je naplnená vreckami s trieskami, mäsom s vysokým obsahom tuku, spracovanými potravinami a sladkými cereáliami. Tieto zlé stravovacie návyky sa prenášajú na deti, ktoré strávia celý život zápasením s nadváhou a chorobami, ako sú cukrovka a rakovina.

Odporúča sa, aby každý človek konzumoval každý deň najmenej 2 až 3 porcie ovocia a 2 až 3 porcie zeleniny. Priemerný človek smie mať za týždeň len 2-3 porcie zeleniny.

Ak ste rodič, skvelý spôsob, ako vaše deti zaujať a zapojiť sa do zmeny zdravého životného štýlu, je vysvetliť im, že sa snažíte byť zdravý a potrebujete pomoc, aby ste boli úspešní. Môžete vytvoriť úžasný rodinný projekt zameraný na zdravý životný štýl. Mnoho detí sa učí výhody zdravého životného štýlu prostredníctvom svojich školských programov.

Spoločne môžete objavovať nové recepty a nájsť úžasné rodinné cvičebné aktivity, ako je turistika, cyklistika alebo chôdza. Je to fantastický spôsob, ako stráviť kvalitný čas so svojou rodinou a zároveň naučiť svoje deti viesť zdravý životný štýl.

Jednoduchým začlenením zdravého stravovania a cvičebného programu môžete predchádzať rakovine a mnohým iným oslabujúcim chorobám. Pridaný bonus je, že schudnete a budete sa cítiť lepšie. Vaša kvalita života sa zlepší a zistíte, že ste oveľa šťastnejší a vaša rodina bude šťastnejšia.

Video Návody: Samovyšetrenie prsníkov ako prevencia rakoviny (Smieť 2024).