Tech závislosť

• Smieť 6, 2024

Zomrel by si pre svojho Droida? Túžite po svojom notebooku? Cítite úzkosť bez Apple alebo nervózny bez Nextel? Môžete byť závislý na technike.

Nedávne štúdie ukázali, že väčšina Američanov trávi najmenej 8 hodín každý deň nejakou formou audiovizuálnych médií, či už ide o televízor, mobilný telefón alebo počítač. Zatiaľ čo časť tohto času súvisí s prácou alebo školou, oveľa viac času je voľný čas. Komunikujeme, hráme a podnikáme spôsobom, ktorý by sa zdal byť iným svetským už pred desiatimi rokmi. Podľa CBS New York priemerný americký dospievajúci posiela mesačne 3 000 textov. Keďže 80% dospievajúcich teraz vlastní mobilné telefóny, je to obrovské množstvo textov za rok. Správa v skutočnosti uvádza, že v posledných troch rokoch ide o 600% nárast.

Aj keď všetka táto technická interakcia má zjavné výhody, nič nie je zadarmo. Koľko nás stála technická revolúcia?

Sociálne interakcie - radšej by sme mali písať ako hovoriť. Ale ako každé tlačené médium, aj textové správy nemajú žiadny hlas, žiadny výraz tváre a žiadne jemné narážky na „skutočný“ význam za slovami. Bolo to „čo si myslíte, že“ sarkastické alebo úprimné? Bol v texterových prstoch hnev, keď ho písal, alebo žartoval? Nielenže sú dospievajúci a deti, ktorým tento text chýba, ale nenaučia sa ho správne používať a vylučujú ho z vrecka komunikačných trikov.

Thumb Strain - Aj keď to znie takmer komicky, Blackberry palec je skutočný problém. Táto tendonitída zapadá a bolí. Nie je to trvalé, ale aby ste sa z toho zotavili, musíte sa ... smiať! ... prestaňte posielať správy.

Zbavte sa spánku - sú to 4 hodiny ráno, vaši rodičia si myslia, že rýchlo spíte, a ... posielate správu svojim najlepším priateľom o tom, čo sa povedalo v kaviarni o novom chlapcovi. Dospievajúci majú tendenciu byť nočnými sovy a textové správy im umožňujú slobodu neustále navštevovať celú noc. Čo to však robí ich deň? Drobné známky, zmena v správaní a strata záujmu o činnosti sú príznaky detí, ktoré posielajú správy príliš neskoro do nočnej doby.

Sú to tiež známky závislosti.

Znie to bizarne, ale testy ukazujú, že textové správy rozsvietia tú istú časť mozgu ako heroín. Ide priamo o „odmenu“ časti nášho mozgu, ktorá dáva pocit potešenia a úspechu. Stáva sa z nej niečo, po čom túžime, premýšľame a rátame. Stáva sa návykovou.

Ak sa rozhodnete položiť LG, vypnúť počítač alebo ukončiť televíziu, tu je niekoľko rád, ako začať.

Odpojte každý deň po dobu 30 minút. Odložte telefón, vypnite televízor a choďte ďalej od počítača. Naplánujte si aktivitu, aby zaujala svoje miesto - čítajte, choďte na prechádzku alebo hodte loptu do dvora.

Neberte si telefón na stôl, do vane alebo do postele. Zapojte nabíjačku do zásuvky v obývacej izbe alebo kuchyni a ráno sa zobudíte pomocou štandardného budíka.

Tráviť čas s ľuďmi. Keď ste s nimi, porozprávajte sa s nimi a užívajte si ich spoločnosť. Neposielajte ostatným textom, iba ak je to dosť dlhé, aby ste im povedali, že sa k nim vrátite neskôr.

Technológia nám všetkým otvorila veľa dverí. Rovnako ako čokoľvek iné musí byť pod kontrolou - vaša kontrola. Spravujte svoj čas rozumne pomocou technológie.

Video Návody: Závislosť (Smieť 2024).