Lepšie blaho

• Smieť 5, 2024

Pacientom trpiacim alergiou sa často hovorí, že sa „pozerajú na svetlú stranu“, keď sú ich príznaky obzvlášť zlé. Ale ako alergik môžete mať problémy s nájdením „striebornej podšívky“, keď ste nešťastní.

Osoby s chronickým zdravotným problémom, ako sú napríklad alergie, sa však z dlhodobého hľadiska môžu lepšie vyrovnať, ak pozitívne ovplyvňujú udalosti, ako je choroba. Výsledkom môže byť lepšie duševné zdravie, ktoré môže pomôcť posilniť váš imunitný systém.

Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí pozitívne hodnotia udalosti vo svojom živote, majú lepšie duševné zdravie a tí, ktorí negatívne vnímajú udalosti, majú slabšiu duševnú pohodu.

V jednej štúdii vedci požiadali účastníkov vo veku od 50 do 50 rokov, aby rozprávali svoje životné príbehy, ktoré boli zaznamenané. Fyzické a duševné zdravie každej osoby bolo hodnotené na začiatku a každý rok počas štyroch rokov. Zistili, že v príbehoch ľudí sa objavili štyri hlavné témy.

• Agentúra ---- Cítili sa subjekty schopné ovplyvniť a reagovať na udalosti v živote, alebo mali pocit, že nemali kontrolu?

• Spoločenstvo --- Boli ľudia spojení alebo odpojení od ostatných?


• Vykúpenie --- Dali ľudia pozitívny roztoč na negatívny zážitok?

• Kontaminácia --- Rozprávali príbehy o dobrých veciach, ktoré sa zhoršovali?

Jednotlivci, ktorí boli viac spojení s ostatnými, cítili sa schopní lepšie ovplyvniť udalosti a zistili, že v negatívnych veciach boli pozitívni, mali lepšie duševné zdravie.

Rovnaké výsledky sa vyskytli v inej štúdii, kde účastníci dostali diagnózu závažného ochorenia, ako je cukrovka, rakovina alebo srdcové ochorenie. Ľudia, ktorých osobné príbehy obsahovali viac agentúry, prijímania, vykúpenia a menšej kontaminácie, mali lepšie duševné zdravie, dokonca aj s chorobou ohrozujúcou život.

Tu je návod, ako preformulovať negatívnu udalosť, či už ide o jej alergie, iné choroby alebo životné skúsenosti.

• Začnite prijatím. „Áno, mám alergie. Čo môžem urobiť, aby som ho vylepšil? “

• Opýtajte sa: Môže to byť horšie? Je zrejmé, že v živote sú oveľa horšie veci ako alergie.

• Pamätajte, že negatívne udalosti môžu viesť k zmenám, ktoré vás privedú k zmene zlých návykov, ako je prestanie fajčiť, lepšie stravovanie alebo cvičenie.

Video Návody: SaS ponúka návod na lepšie Slovensko, predstavila 1144 opatrení (Smieť 2024).