Hnev ako emócie

• Apríl 28, 2024

Pre tých, čo prežili zneužívanie detí, sa hnev mnohokrát môže cítiť, akoby ich premohol. Hnev sa môže tiež cítiť ako zlý alebo nesprávny pocit. Zaujímavé je, že verím, že neexistujú žiadne dobré ani zlé emócie. Tiež som presvedčený, že neexistujú žiadne správne alebo nesprávne emócie. Emócie sú niečo, čo všetci máme. Všetci sme ľudia a emócie sú obrovskou súčasťou nášho života. Niektorí môžu radšej skryť svoje emócie, zatiaľ čo iní veľmi dobre vyjadrujú svoje emócie. To, že sa človek rozhodne skryť svoje emócie, však neznamená, že ich nemá.

Verím, že hnev sa môže cítiť, akoby to bolo ťažké emócie. Je zlosť zlý? Je to niečo, čo je negatívne? Tomu neverím. Hnev môže spôsobiť, že osoba bude motivovaná meniť svoje životy. Napríklad, ak chce pozostalý zo zneužívania detí liečiť, musí sa pozrieť na hnev, ktorý pociťuje kvôli zneužívaniu, ktoré utrpel. Preživší zo zneužívania detí na určitej úrovni pociťujú hnev. Verím, že hnev je zdravá emócia. Spôsobí to, že pozostalý pretlačil svoj proces, pretože sa snaží o uzdravenie. V akom momente sa hnev stáva emóciou, ktorá sa považuje za zdravú? Myslím si, že sa to stane, keď sa pozostalý rozhodne pracovať na svojej ceste k uzdraveniu. Stáva sa to, keď musia diskutovať o tom, čo prežili. Vyskytuje sa, keď človek čestne začne spracovať svoju minulosť.

Mnohí, ktorí prežili zneužívanie detí, sa cítia, akoby to bola ich chyba, ktorá zase spôsobuje, že hnev sa postaví na nesprávnu osobu - na seba. Môžu sa cítiť, akoby boli zneužívaní kvôli nejakej chybe vo svojom vlastnom živote. Aj keď to tak nie je, nie je ľahké dospieť k záveru, že vinu možno uložiť tam, kam patrí - na ich páchateľa. V akom okamihu sa prežili pohodlie pokusom nasmerovať hnev na svojho páchateľa? Domnievam sa, že k tomu dôjde iba vtedy, keď dospejú k okamihu svojho procesu, ktorý ich núti konfrontovať skutočnosť, že neurobili nič zlé, aby si zaslúžili zneužitie. Stáva sa, keď pozostalý môže akceptovať, že zneužívanie, ktoré znášali, nebolo jeho vinou.

Hnev je zdravá emócia, ktorá musí byť konfrontovaná bezpečným spôsobom. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je pomocou terapeuta. Terapeut môže pomôcť pozostalému, aby to prehovoril a spracoval ho zdravým spôsobom.

Video Návody: Ako ovládať svoje emócie - 5 tipov ako ovládnuť hnev (Apríl 2024).