ADD a dovolenkové stresové zberače

• Apríl 29, 2024

Čo robí sviatočnú sezónu výnimočnou? Zúčastňuje sa všetkých stretnutí, na ktoré ste pozvaní? Strávite čas s priateľmi a rozšírenou rodinou? Potrebujete nakupovať, kým nespadnete? Považujú sa sviatočné jedlá v tej perfektnej sezóne? Chceli by ste radšej pokoj a pohodu? Nech sa vám páči čokoľvek, nenechajte stres stresom z dovolenky sabotovať svoje dobré časy a poslať príznaky poruchy pozornosti pri nadmernej jazde. Čo môžete urobiť, aby ste sa tomuto nechcenému stresu vyhli? Tu je osem osvedčených stresových zberačov, vďaka ktorým môžu byť tieto sviatky nádherné pre vás a vašich.

Porozprávajte sa so svojimi najbližšími a najdrahšími o tom, čo je pre nich dôležité.

S kým strávite dovolenku? Family? Priatelia? Ktokoľvek to je, musia mať tiež nádhernú sezónu. Tak zistite, čo chcú robiť! Kde sa vaše myšlienky prekrývajú? Zamerajte sa na to, aby sa veci, ktoré si všetci užívajú do sviatočnej reality.

Naplánujte udalosti sezóny.

Niekedy sa dobre prejaví spontánnosť, ktorá je charakteristickým znakom ADD. Ak však udalosť znamená pre všetkých zúčastnených veľa, je potrebné ju naplánovať. Je to lepší spôsob, ako zabezpečiť, aby boli ľudia so skúsenosťami spokojní a spokojní. Ak iba čakáte na vývoj, výsledky sú často nižšie ako uspokojivé. Ak plánujete udalosť, keď máte ADD, pomáha viesť písomný záznam o vašich dojednaniach na mieste, kde sa nemôže stratiť. Ak je niečo skutočne dôležité, vložím ho do počítača a pošlem si ho e-mailom. Potom k nemu pristupujem odkiaľkoľvek pomocou počítača, ktorý je pripojený na internet.

Udržujte svoje okolie príjemné.

Aká je vaša úroveň pohodlia pre poriadok? Keď mám nejakých priateľov, nezáleží na tom. To, čo vidia, je to, čo dostanú. Iní ľudia nemusia vidieť „bielu rukavicu“ ako sa pozerajú na náš dom, ale pred návštevou robím viac upratovania. Zistite, s čím ste vy a vaši hostia spokojní. Prehľadný a trochu žiariť na verejných priestranstvách, kde sa ľudia budú zhromažďovať.

Ovládajte svoje výdavky.

Či už plánujete rodinné jedlo, večierok, výlet alebo darčeky, toto je obdobie, keď peniaze môžu zvýšiť ich škaredé malé hlavy. Deficitná porucha pozornosti sťažuje sledovanie financií, keď chcete, aby sa sezóna stala radostnou! Zamyslite sa nad tým, že budete na šekovej knižke pevne držať krok za to, že vytvoríte obdobie, v ktorom nebudete mať pretrvávajúce poľutovania a zvýšený stres z dôvodu obáv z peňazí. Začnite nový rok na lepšom finančnom mieste!

Buď kreatívny.

Najmä keď sledujete svoje financie, vrodená kreativita ľudí s ADD môže vstať a vstreknúť energiu do sviatočného obdobia. Vymeňte cenovú ponuku na výlet alebo darček za niečo lacnejšie. Šikovná žena, o ktorej som vedela, že žije veľmi nízkym pevným príjmom. Napriek tomu vždy dala krásne dary. Aké bolo jej tajomstvo? Thrift obchody! Poznala kvalitný tovar a keď ho našla, kúpila ho. Táto žena mala tiež talent na to, aby jemne použité oblečenie vyzeralo lepšie ako nové. Umyla položky a stlačila ich. Ľudia stále nosia nadčasové klasické oblečenie, ktoré im dala pred dvadsiatimi rokmi. Uistite sa, že osoba, ktorá prijíma darček, vie, že sa nemôže vrátiť, ale tento darček bol kúpený špeciálne pre nich. Používate svoju kreativitu!

Jemne použité knihy a ďalšie médiá sú lacnými darčekmi. Svoje služby môžete tiež zastaviť osobným darčekovým certifikátom. Vytvorte očarujúci certifikát a pridajte tento sezónny nádych. Ak umenie nie je jedným z vašich talentov, použite program na grafiku a spracovanie textu v počítači.

Venujte sa tomu, čo je dôležité pripraviť sa na nádhernú sviatočnú sezónu.

Majte plánovač, pokiaľ možno elektronický, aby vám pomohol zostať na správnej ceste. Keď dosiahnete svoje míľniky k vašim cieľom, preškrtnite ich. Zostaňte zameraní na najdôležitejšie položky pri zostavovaní sviatočných udalostí. Budú chvíle, keď sa budete musieť spoliehať na svoj rozum, aby ste všetko spojili. K týmto časom môžete pristupovať skôr ako k tvorivým vzdelávacím príležitostiam ako k stresorom.

Zabráňte nadmernej stimulácii.

Viete, čo je pre vás dôležité. Plány sú vypracované. Nepreceňuj sa. Keď beháte a robíte činnosti, o ktoré nemáte úplný záujem, úroveň vašej energie sa vyčerpá. Potom je ťažké udržať zameranie na to, čo skutočne chcete robiť. Buďte selektívni a nebojte sa hovoriť: „Nie.“

Buď k sebe milý.

Spomaľ. Vyrezajte si kúsky času pre seba. Robte činnosti, ktoré vás baví. Možno budete chcieť zobrať perličkový kúpeľ, urobiť jogu, prečítať si román alebo zahrať nejaké hry. Čokoľvek vám pomôže dobiť, urobte to.

Pri plánovaní sviatočného obdobia, ktoré si všetci vaši blízki môžu užiť, nezabudnite spočítať svoje požehnanie. Môžete vytvoriť najlepšie plány a všetky by sa mohli rozpadnúť. To je také vážne, ako to dokážete. Ľudia s ADD môžu niekedy vytrvať v tom, čo sa stalo.Nájdite niečo pozitívne, na čo sa môžete zamerať, a dajte si povolenie nechať sa tešiť z sezóny.