O diétach, cvičení a chudnutí

• Smieť 1, 2024

Som jedným z tých ľudí, ktorí museli bojovať proti dobrému boju s problémami s hmotnosťou, ktorá je súčasťou môjho dospelého života. Moja matka mala nadváhu, keď nás začala mať „deti“. Pokiaľ však ide o môjho otca, mal okrem malého pivného brucha dobré stravovacie návyky, ktoré mu zjavne boli vštepené, keď bol mladý. Chodil každý deň. Naozaj si to užil. Chodil do pošty, do miestneho obchodu s cukrovinkami, kdekoľvek vo vzdialenosti asi míle od miesta, kde žil. Môj otec nikdy nemal žiadne problémy so srdcom, nikdy žiadne problémy s krvným tlakom. Ani jeden z mojich rodičov nikdy nemusel brať tabletky na predpis za nič. Aj keď sa spolu s mojou matkou presťahovali na Floridu, chodil veľa - dokonca aj v tom horúčave, ktoré by teraz, keď si myslím, nemuseli byť najlepším nápadom v jeho veku.

Keď mu moja matka ponúkla kúsok koláča, ktorý pripravila, alebo akékoľvek iné dobroty, vždy povedal: „Počkám, až do mojej večere ďakujem“. Vždy bol aktívny - myslím si, že to je kľúč k udržaniu kondície. Jediné, čo by som kedy videl, keď môj otec 'občerstvenie', bolo paradajka! zdvihol by ich, akoby to boli jablká - dajte na to trochu soli a zjesť. V jeho neskorých 60. rokoch, dokonca aj na začiatku 70. rokov, mohol ešte hrať „stickball“. Prial by som si, aby som šiel v jeho šľapajach, pokiaľ ide o jedlo a fitnes - ale nanešťastie, z nejakého dôvodu, ktorý ma neodradil.

Odkedy som vstúpil do Midlife - videl som, ako sa váha plazí ako pavúk, ktorý sa plazí za mušky - veľmi nemilosrdne a zákerne. Vzdal som sa predstavy, že budem mať veľkosť 3, ako som bol vo veku 17 a 18 rokov. V 19 rokoch som mal päť rokov. Oženil som sa mladý - po tom, čo som mal svoju dcéru, som sa stal veľkým siedmim , Dabbled som v 9, 12 - potom som diétu, späť na 8 na jednom mieste. Potom sa pomaly plazí do 9/10. Vo veku 9 rokov som sa vznášal väčšinou. Ale raz, keď som chcel tak vážne pár džínsov „Sergio Villency“ - tak som vyšiel a kúpil som si veľkosť 5 - a zavesil som ich na prednú stranu dverí mojej spálne - takže boli prvou vecou, ​​ktorú som videl, keď Ráno som sa zobudil - a celý deň, keď som nepracoval, som ich prešiel stokrát a predstavoval som si, že sa do nich konečne zmestia. To bola moja strava s vareným vajcom a grapefruitom. Čítal som, že herečka Morgan Fairchild v článku uviedla, že vyrástla bacuľatá - a tak pokračovala v tejto strave a schudla a zrejme ju nikdy späť nezískala. Takže som si myslel - ak to bolo dosť dobré pre Morgana Fairchilda, bolo to pre mňa dosť dobré.

Možno raz týždenne si z vešiaku vyberiem ozdobné džínsy a vyskúšam ich. Kúsok po kúsku - palec po palec - zakaždým sa pomaly plazili o kúsok ďalej - až do uplynutia asi 3 mesiacov - a jedného dňa Voila! Bol som hlúpy! prešli cez moje boky a až po môj pás! to bol deň osláv. Nedávno som sa rozviedla a chcela som toľko, aby som sa dostala späť do formy a začala si užívať život znova. V tom čase som mal asi 32 rokov. Veľkosť 5 bola pre mňa trochu ťažná - moje telo sa zmenilo a ja som vedel, že je len otázkou času, kým mi bude 7. Trvalo to rok. Ale zostal som v tom 7 rokov niekoľko rokov, až do 37 alebo 38. Aj keď pre mňa varené vajcia a grapefruit fungovali - neodporúčal by som to, pretože som čítal, že to naozaj nie je zdravé a že by som mohol rozrušiť svoje metabolizmu a pozval som celý rad ďalších problémov pre seba. To, čo mi však prinieslo, bola skutočne zlá infekcia močového mechúra zo všetkých grapefruitu (kyseliny). Začal som piť fľaše brusnicovej šťavy, čo mi veľmi pomohlo.

V 39 rokoch som mal nejaký elektívny chirurgický zákrok - tak som sa rozhodol pre túto operáciu schudnúť. Koniec koncov som bol v poriadku - až do času, keď väčšina žien prechádza na svoje zmeny - alebo perimenopause, kdekoľvek od 40. do 50. rokov. Potom zvyčajne preberá celá menopauza a všetky stávky sú vypnuté! Jediné ženy, o ktorých viem osobne, udržiavajú a stále udržiavajú svoje mladistvé tvary nedotknuté, sú ženy, ktoré nikdy nemali žiadne deti. Nemali hormonálne zmeny a otrasy, ktoré so sebou prináša tehotenstvo. Buď to, alebo jedli iba jeden šalátový list a dva kusy popcornu po väčšinu svojho života v dospelosti, aj keď si môžete myslieť, že tenká je v - nechcete vyzerať ako to, čo nazývajú lízatko - to je veľká hlava na tele podobnej tyči. To rozhodne nie je o čo usilovať - ​​je to nezdravé.

Všetci žartovali stranou - nedávno som čítal, kde mnoho ženských celebrít - jednou z nich je Alicia Silverstone - išlo na „druhú stranu“ a stalo sa vegetariánmi - alebo vegánmi. Vidíte, mäso (bielkoviny) upcháva tráviaci systém a tiež spôsobuje tvorbu plakov na tepnách. Skôr ako to budete vedieť, máte vysoký cholesterol a musíte začať užívať lieky na predpis, napríklad „statíny“. Je známe, že statíny poškodzujú pečeň - takže môžete vidieť, že ide o dominový efekt. Získate jedno ochorenie, ktoré potom vedie k ďalším problémom a v kombinácii so všetkými liekmi, ktoré musíte užívať, je imunitný systém vášho tela, obrana, práškovaný.Všetko to začína tým, čo jete - a ako rýchlo vaše telo dokáže rozložiť potraviny, ktoré jete, bez toho, aby ste ich uložili ako tuk - čo ma privádza k téme „enzýmy“. V hre som sa dozvedel dosť neskoro, že by som mal brať enzýmy, ktoré štiepia jedlo v zažívacom trakte, pravdepodobne od okolo 30 rokov alebo aspoň od 40. roku. Mäso je najväčším vinníkom, pokiaľ ide o tráviace problémy - je to je pre váš systém veľmi ťažké rozložiť mäso, ako je hovädzie mäso. A ak jete mäso so škrobom - oh, chlapče - je to dvakrát ohrozené! Alicia Silverstone povedala, o koľko „ľahšia“ a zdravšia sa cíti teraz, keď sa vzdala mäsa. Mám pocit, že by to malo byť „všetko s mierou“. Mäso by sme mali jesť iba dvakrát alebo najviac trikrát za týždeň; Inokedy by ste mali jesť omnoho ľahšie a stráviteľnejšie potraviny, ako sú ryby, vegetariáni, šaláty, strukoviny, ovocie.

Ak nepoznáte príbeh Robina Quivera, Howard Stern je pomocník - google ju a pozrite sa na ňu „pred“ a „potom“ Začala pôst pomocou „Master Cleanse“ asi pred 4 alebo 5 rokmi. Ako jej teraz závidím! ona je v najlepšom zdraví svojho života! unavila ju opuchnuté členky, bolesť v jej kĺboch. Hovorila, že sa doslova cítila, akoby sa jej telo rozpadlo. Prispela tiež k knihe, ktorá bola napísaná pred pár rokmi. Nechala niekoho doslova prísť do svojho domu a zostať s ňou, zatiaľ čo pila prísne tekutiny a uviazala v určitom detoxikačnom programe. Mala veľkú podporu, keď ju niekto sledoval a kráčal cez ňu.

Zaregistroval som svoju dcéru, aby so mnou začala nielen Master Cleanse, s ktorou sa budeme snažiť držať 10 dní - ale tiež mi poslalo video Suzanne Andrews, ktorá je jedným z hostiteľov na Verejná televízia. Vyšla s novým cvičebným videom s názvom „Funkčná fitnes“ - má rutiny s malým dopadom - rýchlo spaľuje tuk - a nie je tu zahrnuté žiadne drahé vybavenie. Keďže má moja dcéra veľmi aktívneho 3 1/2 roka - čakala som na ten pravý čas, aby sme to mohli urobiť spolu - už sme to raz odložili - chce sa dostať späť do svojich siedmich rokov rovnako ako ja. - tak som cítil, že by sme si mohli každý deň navzájom poskytovať morálnu podporu - medzi očistou a cvičením pomocou Suzanneho videa.

Jednému z mojich čitateľov odovzdám cvičebné video „Functional Fitness“ - tak mi prosím pošlite svoje e-maily s informáciou, prečo by ste mali toto video vyhrať. Čítam ich VŠETKY a rozhodnem o víťaznom e-maile. Suzanne mi tiež povedala, že sa jej nápad páčil, a tiež prispeje druhým videom do súťaže. Vítam všetky vaše odpovede na toto!

V dolnej časti tejto stránky uvidíte odkaz, kam môžete ísť a pozrieť sa na video Suzanne - teraz je k dispozícii, ak si ho chcete kúpiť. Budem vás priebežne informovať o novinkách týkajúcich sa môjho pokroku a dáme vám vedieť, ako sa chystám - čo funguje - a čo nie.

Drž mi palce! A ak začínate sami - želám vám veľa úspechov!

Video Návody: CELÝ DEŇ JEDENIA V RYSOVAČKE | ČO JESŤ? (ep.5) (Smieť 2024).