7 bylín, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so stresom

• Smieť 9, 2024

Bylinná medicína je kombináciou umenia a vedy, ktorá spája storočia moderného výskumu a praxe. Už viac ako 60 000 rokov ťažíme z byliniek, korenia a vonných olejov - vďaka ich holistickým vlastnostiam omladzujeme a liečime naše telá.

Aj keď som zistil, že odstránenie napätia z našich životov je sotva nemožné, môžeme podniknúť malé kroky na implementáciu rôznych metód, ktoré nám pomôžu lepšie riešiť každodenné problémy. Cvičenie, správna výživa a naučenie sa relaxovať môžu byť obrovskou pomocou, ale ak sa otočením do jogínskeho preclíka nepracuje pre vás, pridanie bylín do vášho režimu vás môže nasmerovať správnym smerom.

1. Catnip - nepeta cataria pôsobí na nervový aj tráviaci systém. Upokojuje sa sústredením na mozog - pôsobí ako mierne sedatívum.

2. Valerian - valeriana officinalis účinkuje tak, že znižuje nervové napätie a úzkosť. Ja osobne beriem valeriána predtým, ako idem spať, pretože to podporuje dobrý nočný spánok, ktorý tak zúfalo potrebujem.

3. Harmanček - athemis nobilis, matricaria recutita má upokojujúci účinok na myseľ a telo. Harmančekový čaj môže byť veľmi nápomocný tam, kde je hlavným faktorom nervové napätie a stres. Vyskúšajte šálku, ak zistíte, že ste frazzles.

4. Vášeň - passiflora incarnata má dlhú históriu ako liek na úzkosť a nespavosť. Je to niekedy rovnako efektívne ako niektoré lieky na predpis.

5. Ľubovník bodkovaný - hypericum perforatum je známe bylinné antidepresívum bez akýchkoľvek škodlivých vedľajších účinkov spojených s chemickými liekmi. Užívanie dvoch - 300 mg kapsúl denne môže byť vašou prirodzenou šťastný tabletkou.

6. Chmeľ - humulus lupulus moraceae má relaxačný účinok vďaka svojim miernym sedatívnym vlastnostiam a je vynikajúci pri nespavosti, podráždenosti a znižovaní úzkosti.

7. Levanduľa - lavandula angustifolia upokojuje a upokojuje nervy a pomáha zlepšovať vašu náladu. Zistil som, že vloženie levanduľového oleja do fľaše a jeho roztrhnutie okolo spálne môže vyvolať relaxáciu. (Navyše to vonia úžasne!)

Vyskúšajte si svoj miestny obchod so zdravou výživou - môžete získať kombinácie týchto bylín v jednej fľaši, ktorá pri dennom užívaní nielen upokojuje nervy, pomáha znižovať stres a dokonca pomáha pri pokojnom nočnom spánku, ktorý je tak dôležitý vo vašom celkovom wellness pláne. ,

Nezabudnite sa vždy poradiť so svojím lekárom, prírodným lekárom alebo holistickým liečiteľom skôr, ako začnete s liečbou - či už je to prírodné alebo nie. Ak sú bylinky pre vás to pravé, tak ako boli pre mňa, určite vám príde úľava od stresu a úzkosti a ďalšie ďalšie výhody!

"Umenie uzdravenia pochádza z prírody a nie od lekárov." Paracelsus 1493-1541

Video Návody: Ako Prekonať Smútok ║ AKO NEBYŤ SMUTNÝ (Smieť 2024).