Recept na losos a špenát s obsahom 3 zložiek

• Smieť 5, 2024

Najlepšie recepty sú niekedy tie s najmenšími, najjednoduchšími ingredienciami a Špenát a losos Leslie Cherrington je perfektný príklad. Aj keď toto báječné jedlo má iba tri ingrediencie, je to pre spoločnosť mimoriadne zvláštne a zostavenie trvá asi 10 minút praktického času. Zatiaľ čo Leslie je veľmi kvalitný kuchár, radšej trávi voľný čas s rodinou a priateľmi vonku v horách, kde žije. Jej práca si vyžaduje pomerne veľa cesty, takže keď je doma, je jej prioritou rodinný čas. Pomocou svojej fantázie vytvára rýchle a ľahké jedlá, takže nemusí tráviť toľko času v kuchyni.

Artichoke & Jalapeno Dip je v posledných rokoch trendom, najmä s dostupnosťou hotových verzií v skladoch a väčších obchodoch s potravinami. Väčšina z nich súhlasí s tým, že je to chutné a že je ľahké sedieť a jesť oveľa viac, ako je určené. Táto chutná lososová miska je vynikajúci spôsob, ako ju používať, a keďže existuje niekoľko rôznych druhov (špenátový jalapeňák, artičoky špenátu, artičoky parmezán, atď.), Kuchár môže meniť chuť misky výberom rôznych variácií dipu.

4 porcie

1 libra čerstvého špenátu

Filet z lososa 1 libra
1 šálka artičoky jalapeno dip

1. Predhrejte rúru na 400 °.


2. Zatlačte čerstvý špenát do plytkej misky na pečenie s rozmermi 9 x 9 ".


3. Položte filet z lososa na špenát.


4. Rozložte artičokový dip ponad hornú a bočnú stranu lososa.


5. Pekáč zakryte fóliou a pečte 10 - 20 minút (v závislosti od hrúbky lososa).


6. Odstráňte fóliu a vráťte sa do rúry na niekoľko minút, aby ste dokončili varenie lososa, až kým sa sotva nevarí. Neprepaľujte sa.

Suma za porciu
Kalórie 368 Kalórie z tuku 214
Percento celkových kalórií z: Tuk 58% Proteín 35% Karb. 7%

Množstvo výživnej látky na jednu porciu
Celkový tuk 24 g
Nasýtený tuk 7 g
Cholesterol 104 mg
Sodík 606 mg
Celkový obsah uhľohydrátov 6 g
Vláknina 3 g
Cukor 2 g
Proteín 33 g

Vitamín A 156% Vitamín C 53% Vápnik 0% Železo 20%

Video Návody: Recept - Uhorkovo-avokádová detox polievka (Smieť 2024).