10 krokov k lepšej sebaobhajbe

• Smieť 11, 2024

Sebaobhajovanie je dôležitá zručnosť v škole, práci a živote. Predtým, ako sa porozprávate s niekým iným, opýtajte sa sami seba na niektoré veľmi dôležité veci a pravidelne sa pýtajte sami seba, aby ste vedeli, či ste účinným obhajcom. Rozumiete a prijímate sa tak, ako ste? Dokážete a beriete zodpovednosť za svoje činy? Poznáte svoje práva? Rozumiete systémom, ktoré spúšťajú programy, ktoré potrebujete, aby ste ich podporili? Viete, ako nájsť dostupné zdroje, ktoré vám pomôžu byť nezávislými? Rozumiete vašim osobným potrebám? Dokážete stanoviť a dosiahnuť ciele vo svojom živote? A čo tak asertívny? Viete, ako vytrvať, ak máte pocit, že vás nepočujú?

Existuje veľa krokov k tomu, aby ste boli lepší obhajca, ale existuje desať krokov, ktoré sú pre kohokoľvek dôležité, bez ohľadu na to, aké môže byť vaše postihnutie.

1. Prijmite svoje postihnutie. Predtým, ako sa budete môcť obhajovať, musíte si priznať, že skutočne máte zdravotné postihnutie bez ohľadu na to, kedy a ako sa to stalo. Nie si hlúpy alebo menej schopný ako ktokoľvek iný. Nie si lenivý. Pravdepodobne ste tvrdo pracovali, aby ste sa dostali tam, kde ste. Teraz je čas pripustiť, že máte problémy a na dosiahnutie úspechu môže potrebovať určitú konkrétnu pomoc.

2. Priznajte svoje postihnutie ostatným. Nemôžete byť úspešným sebaobhajcom, ak budete aj naďalej skrývať svoje ťažkosti pred ostatnými ľuďmi. Nemôžete očakávať, že učitelia a školitelia poskytnú vhodné ubytovanie, ak nevedia o vašom zdravotnom postihnutí. Rovnako dôležité je priznať svojim priateľom vaše ťažkosti. Keď môžete byť skutočne úprimní o svojom zdravotnom postihnutí, zistíte, že už nebudete cítiť hanbu ani rozpaky o svojich výzvach. Tým, že ste otvorení, môžete stráviť viac času relaxáciou a zábavou v živote, než zostať napätí a skrývať sa.

3. Pochopte svoj štýl učenia, ak je vaše postihnutie učením. Dúfajme, že teraz máte celkom dobrú predstavu o tom, ako vaša myseľ funguje a ako váš štýl učenia ovplyvňuje školu a prácu. Všetci máme rôzne štýly učenia. Niektorí z nás sa učia lepšie počúvaním. Iní sú vizuálnejší alebo preferujú praktický prístup. Ako sa naučíte najlepšie nové veci? Ak vám všetky ponúkané nápady nedávajú zmysel, požiadajte o pomoc pri lepšom porozumení alebo požiadajte o ďalšie nápady týkajúce sa spracovania informácií, ktoré by vám mohli lepšie vyhovovať. Ak nechápete, ako sa učíte, nemôžete požiadať o ubytovanie, ktoré skutočne potrebujete.

4. Uvedomte si, ako môžu iné problémy zasahovať do vášho sebaobhajovania. Dozvedeli ste sa o spoločných dôsledkoch zdravotného postihnutia vrátane nízkej sebaúcty, problémov s komunikáciou, rôznych potrieb ubytovania a ďalších. Zamyslite sa nad tým, ako tieto problémy môžu narušiť vašu schopnosť obhajovať sa:

Ste príliš hanbliví na to, aby ste požiadali o pomoc?
Ste ľahko v rozpakoch alebo frustrovaní?
Dokážete oznámiť svoje potreby alebo potrebujete požiadať niekoho (učiteľa, podporného personálu, rodiča alebo priateľa), aby vám pomohol požiadať o ubytovanie?
Ste impulzívni a máte sklon hovoriť alebo robiť veci, ktoré by ste si želali, aby ste ich neskôr nemali?
Je dôležité byť otvorený a úprimný v súvislosti s akýmkoľvek z týchto problémov, aby ste posilnili svoju schopnosť byť účinným obhajcom.

5. Vedieť, čo potrebujete!

Spĺňajú sa všetky vaše potreby vo vašej komunite, v práci, v škole, doma, s vašou rodinou, s poskytovateľmi služieb, lekármi? Myslíš na iné ubytovanie, ktoré by pre teba mohlo lepšie fungovať? Neviete, či je k dispozícii lepšia, kým sa na to nepýtate! Nikdy nepredpokladajte.

Je nemožné predvídať, kedy bude jedna osoba potrebovať zdravotné postihnutie naraz, ale zistíte, čo v priebehu času funguje najlepšie. Počas cesty budete musieť prísť s vlastnými nápadmi. A je v poriadku vyhľadávať návrhy od ostatných vo vašej situácii!

Očakávajte svoje potreby v triede, v práci a na stretnutiach. Nečakajte až do poslednej chvíle, aby ste si robili starosti s ubytovaním. Akonáhle sa rozhodnete pre novú triedu, nový pracovný projekt alebo zodpovednosť, majte na pamäti možné veci, ktoré potrebujete, aby ste boli úspešnejší.

6. Hneď od začiatku každej triedy alebo pracovného projektu by ste mali premýšľať o tom, ako by ste mali byť schopní lepšie sa učiť materiál. Možno má inštruktor zmätok. Možno je v miestnosti príliš veľa rozptýlenia. Možno vám úlohy nie sú jasne prezentované. Začnite hovoriť so svojimi učiteľmi a školiteľmi o ubytovaní čo najskôr. Čím skôr začnete hovoriť, tým skôr sa môžu splniť vaše potreby a vylepšená hodina, aby ste sa mohli lepšie zúčastniť.

7. Poznať svoje práva a povinnosti. Ste skutočne pripravení argumentovať o svojich právach s učiteľom alebo školiteľom, ktorý môže byť „neochotný“ poskytnúť vhodné ubytovanie? Spustite scenáre vo svojej vlastnej mysli, aby ste vedeli, čo budete vedieť urobiť, a povedzte, ak sa vyskytne problém. Viete, kde sa obrátiť o podporu, keď nie sú splnené vaše potreby? Pamätajte, že ubytovanie má za cieľ pôsobiť proti negatívnym účinkom vášho zdravotného postihnutia, a nielen uľahčiť školu alebo pracovať. Nevyužívajte svoje práva na ubytovanie a prístup žiadaním o veci, ktoré naozaj nepotrebujete. Nejde o pohodlie stvorenia. Je to o úplnom začlenení do školy a práce.

8. Otvorte sa kompromisom. Niektorí učitelia a školitelia sa sklonia dozadu, aby vyhovovali vašim potrebám. Ostatné budú menej flexibilné.Buďte pripravení na kompromis, aby ste sa stretli aspoň s nejakým ubytovaním. Možno budete musieť učiteľovi alebo šéfovi preukázať, že skutočne potrebujete pomoc a nie ste leniví. Ak sa dohodnete so svojím učiteľom alebo školiteľom, nezabudnite sa riadiť všetkým, s čím ste súhlasili. Pomáha to budovať vzájomnú dôveru.

9. Vedieť, kde hľadať podporu. Niekedy dokonca aj účinný sebaobhajca potrebuje podporu, keď treba hovoriť o zložitej situácii. Nájdite niekoho iného, ​​kto chápe vaše postihnutie, čo chcete a čo potrebujete a kto môže poskytnúť podporu, keď ju potrebujete.

10. Plán do budúcnosti. Mnoho ľudí so zdravotným postihnutím sa snaží prežiť jeden deň po druhom a príliš si nemyslí o dlhodobých cieľoch. Ale aby ste sa skutočne obhajovali, musíte premýšľať o tom, kde chcete byť za jeden, dva, päť alebo desať rokov.

Zamyslite sa nad otázkami, ktoré máte na mysli. Aký druh práce chcete robiť po ukončení vysokoškolského štúdia? Budete hľadať vyššie vzdelanie na vysokej škole ako to, čo už máte? Chcete pracovať na plný úväzok? Chcete byť majiteľom domu? Chcete viac priateľov? Chcete vzťah alebo ste doteraz? Chcete bývať niekde inde? Potrebujete viac podpory, aby ste sa dostali tam, kam chcete ísť? Zaujíma vás vaša komunita ako občana so zdravotným postihnutím? Kde by ste sa mohli viac zapájať a mať hlas?

Ak máte veľmi jasný plán do budúcnosti, budete lepšie vidieť dôvod všetkých krokov, ktoré dnes podniknete na ich dosiahnutie. Či už máte postihnutie alebo nie, dobrý akčný plán je vždy dobrý.

Video Návody: DONT Name Change your Horse in Minecraft to this... - Part 13 (Smieť 2024).