Prečo sú všetci blažene šťastní, ale ja?

• Smieť 6, 2024

Nádherný jarný deň - stále v posteli sa opierate o lakte a zhromažďujete len toľko energie, aby ste mohli hľadieť z okna. Vidíte rozmach aktivity; ľudia si vonku užívajú slnko. Nemáte však energiu. Nemôžete obviňovať sezónne afektívne poruchy, chlad alebo dážď. Nejako sa cítite pod tlakom, aby ste sa pobavili, dostali sa von a boli súčasťou extatického šťastia. Je ironické, že tento krásny deň vyvoláva smútok, únavu a prázdnotu. Boli by ste radšej, keby to bol daždivý deň, ktorý by vám ospravedlňoval pobyt doma, stočenie a sledovanie filmu. Prečo?

Uznanie a prevzatie zodpovednosti za nešťastie je samo o sebe rozrušujúcim krokom, ale je potrebné rozložiť hrniec, aby sa zistilo, čo je v ňom. Najprv je čas prestať porovnávať seba so všetkými zdanlivo šťastnými, potulujúcimi sa ľuďmi. Mnoho z týchto ľudí pravdepodobne žije pokojným zúfalstvom. Ďalej prehodnoťte svoje základné presvedčenie: Je predpoklad pravdou, že všetci musíme byť stále šťastní? Je toto očakávanie, rovná blaženosť, realistické? Šťastie je subjektívne, nie je fyzickým atribútom, a preto sa musí niečo kultivovať. Pomáha zaistiť, aby vaše prostredie viedlo k šťastiu: ľuďom, s ktorými žijete, svojej práci a plánom zábavy.

Často sa cítime vyčerpaní, pretože máme krátke rozpätie pozornosti. Stále hľadáme nové príležitosti a nových ľudí. Je to ako tancovať a pozerať sa cez rameno nášho rande, aby ste niekoho lepšie upútali. Za zmienku stojí, že v súčasnosti nie sú diagnostikovaní ADD iba deti; mnohým z nás sa diagnostikuje verzia pre dospelých. Zaviazanie sa a zameranie našej pozornosti na ľudí a projekty sa stáva čoraz ťažšie, pretože sme príliš stimulovaní toľkými vecami, ktoré sa tešia našej pozornosti. Výsledkom bolo zastavenie brúsenia; prestali sme sa angažovať a sústrediť sa na to, čo už máme.

Ak chcete udržať šťastie, musíte porozumieť sebe, prijať seba a potom pracovať na sebe. Vágne fotografie toho, kde by ste mali byť, vás neurobia šťastnými. Ak sa porovnáte s inými ľuďmi, nebudete spokojní. Namiesto toho, aby ste školili myseľ, aby bola šťastná, deaktivujete negatívne, nereálne myšlienky, ktoré vám pomôžu žiť zmysluplný a pokojný život. Pokúste sa vynaložiť určité úsilie na oživenie vašej rutiny, pretože štruktúra rutiny vám pomôže vedieť, kam zamerať svoju pozornosť. Vyberte si, ak chcete venovať pozornosť oblastiam svojho života, ktoré je potrebné zmeniť, aby sa dosiahli rôzne uspokojujúce výsledky.

Séria malých akcií vás môže priblížiť k šťastiu, ako napríklad postaviť jednu nohu pred druhú, ísť z dverí do krásneho jarného dňa. Vráťte jar naspäť:

• Aby som parafrázoval Senecu, si taký úbohý, ako si myslíš. Odhaľte myšlienky, ktoré vyvolávajú nešťastie a diskutujte so sebou. Rozhodnite sa vnímať a oceňovať prvky vo vašom živote, ktoré vám dávajú šťastie.
• Venujte maximálnu pozornosť všetkému, čo robíte, a nemysli na to, čo bude ďalej.
• Vypnite svojho interného riaditeľa úloh, ktorý vyžaduje, aby ste boli: v tejto chvíli šťastní, úspešní dnes alebo v súčasnosti zapojení do romantického vzťahu. Nerobte si starosti s externálmi ani so žiadnymi minulými prehliadkami vo vašom živote. Pozrite sa dovnútra. Tajomstvo šťastia začína.

---

Autorom Debbie Mandel, MA Zapnite svoje vnútorné svetlo: Fitness pre telo, myseľ a dušu, odborník na zníženie stresu, motivačný rečník, osobný tréner a lektor mysle / tela. Je hostiteľkou týždenníka Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydáva týždenný wellness newsletter a vystupuje v rozhlasových / televíznych médiách a tlačených médiách. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte:
www.turnonyourinnerlight.com




Články redaktora
Desať najlepších článkov
Predchádzajúce funkcie
Mapa stránok





Autorské práva na obsah © 2019 Debbie Mandel. Všetky práva vyhradené.
Tento obsah napísal Debbie Mandel. Ak chcete tento obsah používať akýmkoľvek spôsobom, potrebujete písomné povolenie. Podrobnosti získate od Debbie Mandel.

Video Návody: Keď si šťastný + 8 pesničiek | Zbierka | Slovenské detské pesničky (Smieť 2024).