Prečo mať nadváhu nemusí byť vaša chyba

• Smieť 18, 2024

Každý, kto má nadváhu, vie, že chudnutie nie je otázkou motivácie. Ak by ste sa opýtali niekoho, kto ma pozná, či si myslia, že som motivovaná osoba, dali by vám dôrazné „áno“. Môj švagr ma nazýva „zajačikom na energiu“, ale moja váha počas môjho života kolísala. Ako dieťa som bol vždy trochu bacuľatý. Keď som na vysokej škole, veľa som schudol, hlavne kvôli hladovaniu, len aby som ho získal späť v polovici až do konca 30 rokov. Opäť som schudol - tentoraz zdravším spôsobom - ale teraz o niekoľko rokov neskôr cítim, ako sa plazí späť.

Ak máte nadváhu, pravdepodobne ste zažili ostrý koniec niekoho jazyka. Nie je to dobrý pocit a tento typ pozornosti nepomáha ani vašim cieľom pri chudnutí. Toto negatívne zosilnenie vytvára skutočnú psychologickú depresiu a veľmi reálny spôsob, ako to vaše telo rieši, je túžba po viac sacharidov. To všetko je súčasťou začarovaného cyklu a časťou dôvodu, prečo nadváhou, najmä v Spojených štátoch, nie je len nedostatok motivácie.

Dôvody, prečo nedostatok motivácie nie je vždy vinníkom

Sedavý životný štýl. Život je dnes omnoho ľahší. Už nemusíme loviť a zabíjať, aby sme mohli jesť. Aj naše domáce práce sa stali oveľa jednoduchšími. Aj keď si najímame upratovaciu službu, máme moderné vymoženosti, ako sú umývačky riadu, práčky a mikrovlnné rúry, vďaka ktorým je varenie čistením bez akýchkoľvek výdavkov na energiu. Aj v prípade miest a spoločností sú pracovné miesta sedavé. Už viac nedojčíme kravy, neopravujeme podkovy ani nenasekávame drevo. Väčšina z nás sedí pred našimi počítačmi a najviac energie, ktorú v ten deň trávime, je okolo vodného chladiča, keď sa rozhodujeme, kam ísť na obed.

Pomalý metabolizmus. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa metabolizmus spomaľuje. Po prvé, keď starneme, náš metabolizmus sa postupne znižuje. Tiež, ak znížime kalórie, aby sme schudli, náš metabolizmus sa spomalí. Pri pomalšom metabolizme je ešte ťažšie zbaviť telesnej hmotnosti.

Pripravené potraviny. Už nemusíme loviť jedlo. Často to ani nemusíme variť. Môžete vstúpiť do akéhokoľvek obchodu s potravinami a dostať si potraviny s vysokým obsahom sacharidov a cukru. Tieto prázdne kalórie sa obvykle ľahšie a lacnejšie získavajú ako ovocie, zelenina a iné celé potraviny.

Veľkosti častí. Sme krajinou hojnosti. Chceme viac a reštaurácie sa podieľajú na tom, že nám dávajú veľké porcie. Väčšina jedál rýchleho občerstvenia má viac ako 1 000 kalórií.

Fad Diets sú škodlivé. Fad stravy vám pomôžu urobiť jednu vec, schudnúť. Ale strácate váhu tým, že sa zbavíte vody a svalovej hmoty. Takto môžete stratiť týchto 5-10 libier tak rýchlo.

Tukové bunky sa množia - exponenciálne a trvalo. To je pravda, akonáhle budete mať nadváhu, vaše tukové bunky sa množia a rastú. Bohužiaľ nie je koniec toho, koľko tukových buniek môže rásť. Takže keď schudnete, vaše telo si chce udržať homeostázu a tukové bunky chcú znova rásť.

Genetické faktory. V závislosti od rodinnej genetiky sú niektorí ľudia náchylní mať viac tukových buniek vo svojom tele ako iní. To je dôvod, prečo niektorí ľudia môžu jesť, čo chcú, a nikdy nezískajú žiadnu váhu, zatiaľ čo iní ľudia sotva jedia a nadmerne nadváhajú.

Ako vyplýva z vyššie uvedených informácií, nejde o nedostatok motivácie, prečo nemôžeme schudnúť. Naše prostredie s nami viedlo vojnu. Jeho zbraň hromadného ničenia: bezohľadní ľudia. sedavé životy, tuky a zlá strava.

Video Návody: Milk. White Poison or Healthy Drink? (Smieť 2024).