Čo je to obrázok tela a prečo je tak dôležitý?

• Smieť 18, 2024

Čo je to obrázok tela? U niektorých ľudí je obraz tela taký, ako vnímame naše telá vizuálne alebo ako sa cítime o našom fyzickom vzhľade a našej úrovni prepojenia na naše telá. Iní veria, že takto myslíme a hovoríme si o svojich telách. Niektorí však hovoria, že obraz tela je odvodený od pocitu, ako ostatní ľudia vnímajú naše telá. V skutočnosti je to kombinácia všetkých týchto komponentov, ktoré definujú obraz tela.

Naša kultúra je zaujatá obrazom tela a môže sa veľmi dobre považovať za národnú minulosť. Takmer tri štvrtiny opýtaných žien s normálnou hmotnosťou uviedli, že myslia na svoju váhu alebo vzhľad „stále“ alebo „často“. Ženy neboli samy. Štúdia tiež zistila, že takmer polovica opýtaných mužov s normálnou hmotnosťou odpovedala rovnako.

Povzbudenie zamerať sa na vzhľad je stále vysoké. To podporuje potenciál pre významné zvýšenie negatívneho obrazu tela. Čím viac sa človek zameriava na svoje telo, tým horšie má tendenciu cítiť sa, ako vyzerá. Bohužiaľ, posadnutosť vyvoláva nespokojnosť - začarovaný cyklus.

Obrázok tela, či už negatívny alebo pozitívny, je formovaný celým radom faktorov. Jedným z faktorov, ktorý má najväčší vplyv, sú komentáre ostatných ľudí, najmä rodiny a priateľov, o tele ľudí. Ďalším je vnímanie toho, čo je ideálne telo. Frekvencia, s akou sa porovnávame s ostatnými, skúsenosť s predsudkami a diskrimináciou na základe rasy, etnicity, náboženstva, schopností, sexuálnej orientácie alebo rodovej identity.

Negatívny obraz tela môže spôsobiť skreslené vnímanie veľkosti alebo tvaru, ako aj pocity trápnosti, hanby a úzkosti. Ľudia s negatívnym obrazom tela majú tendenciu cítiť, že ich veľkosť alebo tvar je znakom osobného zlyhania. Zlý obraz tela súvisí so zníženou duševnou výkonnosťou, nízkou sebaúctou, úzkosťou, depresiou, sexuálnou dysfunkciou, poruchami stravovania a stravovania.

Vedci zistili, že ľudia, ktorí sa zaujímajú o svoj vzhľad, sú vystavení väčšiemu riziku, že sa zapoja do nebezpečných praktík na kontrolu hmotnosti a veľkosti. Extrémna diéta, nutkavé cvičenie, zvracanie, fajčenie a užívanie steroidov boli spojené s negatívnym obrazom tela.

Body Dysmorphic Disorder (BDD) je obzvlášť intenzívna forma negatívneho obrazu tela, ktorá bola témou rozhovoru pre všetkých od Americkej akadémie plastickej a rekonštrukčnej tváre v Amerike po Tyra Banks. Ľudia s BDD sú tak posadnutí vnímanými nedostatkami v ich vzhľade, že ovplyvňujú vzťahy s rodinou a priateľmi. BDD môže viesť k úzkosti, depresii a dokonca k myšlienkam na samovraždu. Môže spôsobiť problémy v práci, škole a každodennom živote. Našťastie je BDD liečiteľná kombináciou liekov a terapie.

Prípadne existuje pozitívny obraz tela, keď máme realistické vnímanie našich tiel a užívame si ich tak, ako sú. Pozitívny obraz tela zahŕňa pochopenie, že zdravé atraktívne telá majú mnoho tvarov a veľkostí a že fyzický vzhľad hovorí o našom charaktere alebo hodnote ako človeka veľmi málo. Zdravý obraz tela naznačuje, že naše hodnotenie tela je oddelené od nášho pocitu sebaúcty. Zaručuje, že nebudeme tráviť neprimerane veľa času staraním sa o množstvo kalórií v našej potrave alebo o to, ako vážime. Sme schopní obmedziť naše tréningy na vhodnú dĺžku a frekvenciu, aby sme udržali zdravú telesnú hmotnosť. Tiež sme schopní mať zdravé vzťahy.

Videli ste, že to, ako vnímame naše telá, ovplyvňuje všetko od toho, ako sa cítime o sebe, až po to, ako sa zúčastňujeme vzťahov, pracovných miest a každodenného života. Ak ste jedným z tých ľudí, ktorých obraz tela nie je taký pozitívny, ako by ste dúfali, musíte vedieť, že mnohé z faktorov, ktoré tvarujú obraz tela, sú kontrolovateľné. Zdravý obraz tela znamená porozumieť kontrolovateľným faktorom a podniknúť kroky potrebné na ochranu duševného zdravia. Budúci týždeň preskúmam, čo môžeme urobiť pre posilnenie obrazu nášho tela.

Video Návody: Prečo je pre telo dôležitý vápnik? Rozhovor s MuDr. Kovácsovou (Smieť 2024).