Čo je to liek na behaviorálny spánok?

• Smieť 5, 2024

Behaviorálna medicína spánku (B.S.M.) je účinná nrogová terapia problémov so spánkom. B.S.M. zahŕňa kognitívnu behaviorálnu liečbu rôznych porúch spánku vrátane nespavosti, porúch cirkadiánneho rytmu, obštrukčnej spánkovej apnoe a detských porúch spánku.

Podľa vedcov až štyridsať percent jednotlivcov postihnutých neuromuskulárnou chorobou trpí poruchou spánku. Ľudia s neuromuskulárnym ochorením majú množstvo faktorov, ktoré môžu viesť k zvýšenému výskytu porúch spánku.

Pozrime sa na faktory, ktoré by mohli viesť k rozvoju nespavosti. Psychologické faktory, ako je stres a úzkosť súvisiace s diagnózou a každodenným zvládaním neuromuskulárnych chorôb, môžu viesť k ťažkostiam zaspávania. Biomechanické problémy môžu interferovať s padaním a zostávaním v spánku, vrátane problémov s polohovaním, svalovým tónom a pohyblivosťou. Nekontrolovaná alebo zle kontrolovaná bolesť súvisiaca s týmito problémami môže významne ovplyvniť spánok. Problémy s elimináciou môžu viesť k častému nočnému prebudeniu a narušeniu spánku. Tieto faktory môžu viesť k tomu, že u človeka s neuromuskulárnym ochorením sa vyvinie chronická nespavosť.

Liečba nespavosti zahŕňa kombináciu techník šitých na mieru konkrétnemu klientovi. Techniky zahŕňajú behaviorálne metódy na zlepšenie návykov, ktoré zhoršujú schopnosť spánku a kognitívne metódy na rozvoj pozitívnych myšlienok a postojov týkajúcich sa spánku.

Výskum dôrazne podporuje využívanie B.S.M. kvôli nespavosti. Podľa National Institutes of Health (2005) je kognitívna behaviorálna terapia nespavosti „rovnako účinná ako lieky na krátkodobú liečbu chronickej nespavosti“. Parametre Practice vyvinuté Americkou akadémiou spánku v medicíne podporujú kognitívnu behaviorálnu terapiu ako „účinnú a odporúčanú“ pri nespavosti.

Špecifické kognitívne behaviorálne techniky používané pri nespavosti zahŕňajú kontrolu podnetov, obmedzenie spánku, relaxačný tréning, zlepšenie spánkových návykov a kognitívne behaviorálne metódy. Môže sa použiť aj psychoterapia pri iných problémoch duševného zdravia, ktoré narúšajú spánok, ako je úzkosť a depresia.

Liečba iných porúch spánku tiež využíva kognitívne behaviorálne techniky. Napríklad neuromuskulárne ochorenie často oslabuje svaly potrebné na dýchanie, čo môže prispieť k spánkovému apnoe, čo v noci spôsobuje znížený prietok vzduchu. Spánková apnoe, ktorá sa nelieči, môže spôsobiť únavu a / alebo bolesti hlavy počas dňa a nočné mory a zlú kvalitu spánku počas noci. Spánková apnoe môže ďalej spôsobiť významné zdravotné následky, ako sú srdcové a metabolické problémy a zvýšené riziko dopravných nehôd.

Špecifické kognitívne behaviorálne techniky sa môžu použiť na zvýšenie schopnosti človeka tolerovať liečbu obštrukčnej spánkovej apnoe. Napríklad postupy znecitlivenia sa môžu použiť na zníženie úzkosti súvisiacej s použitím pomoci ventilátora, ako je CPAP alebo BiPAP.

Behaviorálna medicína spánku, používaná v spojení s vhodnými lekárskymi zákrokmi, môže pomôcť jednotlivcom so súčasne sa vyskytujúcim neuromuskulárnym ochorením a poruchou spánku získať lepší nočný spánok a lepšie fungovať počas dňa.

zdroje:

George, C., (2010). Poruchy spánku a nervosvalov. In Principles and Practices of Sleep Medicine (4. vydanie), vyd. autor: Meir, H., a kol., Elselvier Saunders: Philadelphia, PA.

Labbe, A., (2008). Nie je dosť ZZZzzs? Quest, 15: 2. //quest.mda.org/article/not-enough-zzzzzzs. Načítané 17. 11. 2011.

Morgenthaler, T, a kol., Praktické parametre psychologickej a behaviorálnej liečby nespavosti: aktualizácia. Sleep, 29 (11): 1415-9. Dostupné na stiahnutie na //www.aasmnet.org/practiceparameters.aspx?cid=109. Načítané 9/6/12.


Oztura, I., a kol., (2005). Neuromuskulárne poruchy a spánok. Current Neurology and Neuroscience Reports, 5, str. 147-152.

NIH, (2005). Konferencia o stave vedy spoločnosti NIH o prejavoch a liečbe chronickej nespavosti u dospelých. //consensus.nih.gov/2005/insomniastatement.htm. Načítané 9/6/12.

Ak sa chcete dozvedieť viac o zdravom spánku, navštívte webovú stránku Sleep Education od American Academy of Sleep Medicine na adrese //www.sleepeducation.com/ a Sleep Foundation na adrese //www.sleepfoundation.org/. Načítané 9/6/12.

Video Návody: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Smieť 2024).