Chôdza v interiéri, keď je horko studená

• Smieť 21, 2024

Polárny Vortex určite priniesol chladné počasie vo väčšine USA. Mnoho ľudí čelí rozhodovaniu o tom, ako udržať program chôdze v takých drsných podmienkach. Niektorí boli postihnutí, ktorí nie sú pripravení na také drsné podmienky, a namiesto toho, aby bojovali s horko chladnými podmienkami vonku, rozhodli sa, že im chýba denná prechádzka. Existuje veľa ďalších možností na výber, keď ste odhodlaní chodiť každý deň.

Ak ste v oblasti, kde je v zimných mesiacoch normálne chladné počasie, pravdepodobne budete mať vhodné oblečenie na to, aby ste boli v subzero počasí. Ak máte náležitú ochranu, potom všetkými prostriedkami choďte von. Je také úžasné byť vonku a dostávať čerstvý vzduch a slnečné svetlo. Keď môžete, choďte von a užite si to všetko. Buďte v bezpečí a zakryte svoju pokožku, aby ste ju chránili pred mrazom. Buďte inteligentní, kedy a kam chodíte, ale užite si to a bavte sa.

Ak nežijete v oblasti, ktorá pravidelne klesá do teploty pod nulou, pravdepodobne nemáte potrebné oblečenie, ktoré by vás dostatočne chránilo na to, aby ste mohli chodiť vonku v drsných podmienkach. Ochrana pred horkou zimou je dôležitá pre vaše celkové zdravie. Chôdza je tiež dôležitá pre vaše celkové zdravie. Našťastie existujú jednoduché riešenia, ktoré vás udržia v chôdzi a zdravé, aj keď vonku je horko.


Tipy pre chôdzu vo vnútri

• Chôdza na trati v telocvični. Tam sú niektoré telocvične s turistické chodníky, zvyčajne väčšie zariadenia. Tieto trate majú často pravidlá, ktorým smerom musíte ísť a kam ísť, aby mohli bežci zdieľať trasu.
  
  
• Prechádzkové videá pre domáce použitie. Leslie Sansone má sériu videozáznamov z chôdze doma, ktoré sú skvelé na to, aby ste sa prešli. Mnoho káblových spoločností ponúka cvičebné videá OnDemand a ponúka malú škálu kráčajúcich videí na vyskúšanie.
  
  
• Chôdza vo vašom miestnom nákupnom stredisku. Existuje mnoho ľudí, ktorí sa stretnú v obchodaku pred tým, než sa dokonca otvorí, aby obchody splnili svoje každodenné ciele v chôdzi. V chladných, nepríjemných dňoch zoberte priateľa a pripojte sa k nim.
  
  
• Chôdza v telocvični alebo doma na bežiacom páse. Mnoho telocviční je dnes dostupných za neuveriteľne prijateľné ceny a v súčasnosti bez zmlúv. V zimných mesiacoch môže stáť za to, aby ste si za účelom používania bežiaceho pásu získali pár mesiacov členstva v telocvični. Samozrejme ďalšou možnosťou je investovať do bežiaceho pásu pre váš domov a kedykoľvek je zlé počasie, do ktorého môžete stále chodiť.
  

Prekážkou môže byť chladné počasie, ale v nepriaznivom počasí nie je dôvod zastaviť chôdzu. Vytvorte plán zálohovania a držte sa ho. Pomáha chodiť s priateľom, takže môžete spolu pracovať, aby ste sa navzájom motivovali v dňoch, keď je ľahšie zostať pohodlne v prikrývke.

Ak máte nejaké tipy alebo rady týkajúce sa chôdze v extrémne chladnom počasí, navštívte fórum Pešo a podeľte sa s nami so všetkými ostatnými.

Video Návody: Modifikované asfaltové pásy KVK parabit (Smieť 2024).