Čaj pre naše zdravie

• Smieť 3, 2024

Čaj pre naše zdravie!

Často sa študuje a je známe, že potraviny a nápoje, ktoré konzumujeme, nás spájajú s naším zdravím.

Existuje veľa dôkazov, že vedci a lekári zistili, že naše potraviny a nápoje tiež obsahujú liečivé vlastnosti. Lekári aj vedci sa zhodujú v tom, že dobré stravovacie návyky nám poskytnú najlepšiu šancu na dobré zdravie.

Dávno boli lieky a korenie liečivami dňa. Číňania, Japonci, Rimania a Egypťania majú niektoré z najstarších prostriedkov, ktoré človek pozná. Väčšina národností má v skutočnosti niektoré druhy liečivých potravín, ktoré sa mohli prenášať z generácie na generáciu.

Aby sme si udržali optimálne zdravie, mali by sme všetci jesť vyváženú stravu. Dodržiavaním potravinovej pyramídy, ktorá bola schválená ako štandard, nám to umožní každý deň natankovať naše telá a poskytnúť nám ochranu proti škodlivým baktériám.

Všetci si tiež uvedomujeme, že existujú potraviny, ktoré nesú „prázdne kalórie“ bez akejkoľvek nutričnej hodnoty. Cukor je to jedlo. Vieme, že by sme sa mali čo najviac vyhnúť cukru.

Ale pridaním čaju do našej stravy prinesie viac flavonoidov do našich systémov. Hoci sa vedci líšia v tom, koľko flavonoidov sa v danom čase absorbuje do tela; súhlasia, že sa flavonoidy absorbujú. Čaj je mimoriadne sľubný vďaka obehovým a antioxidačným výhodám, pretože čaj má vysoký obsah flavonoidov nazývaných kvercetín.

Pitie zeleného, ​​oolongového a čierneho čaju poskytne tieto užitočné zdravotné výhody. Tieto čaje môžu byť použité v receptoch na pridanie chuti a výhod. Tu je recept nielen na pridanie čaju do vašej stravy, ale na použitie iných zdravých potravín, ako sú ryby a oleje.

Krevety zo zeleného čaju

Na varenie tohto jedla budete potrebovať panvicu, panvicu a lyžicu s drážkou. Samozrejme budete potrebovať odmerky a jednu šálku odmerky.

Tento recept si tiež vyžaduje vašu obľúbenú ryžu.

Potrebné prísady sú:

1 polievková lyžica. vášho obľúbeného. zelený čaj listy 1c vody (vriace)
1 polievková lyžica. suché sherry 11/2 lyžice. repkový olej
asi 1-1 / 2 libra kreviet (môžete použiť čerstvé alebo mrazené, olúpané alebo neloupané podľa vášho výberu)

Tu sú pokyny:

Krok 1
V panvici omáčky prevarte šálku vody a čajové lístky nalejte do vriacej vody. Nechajte čaj strmý pätnásť minút.

Krok 2
Čakajte, až čaj strmý, pripravte si svoju obľúbenú ryžu.

Krok 3
V panvici zohrejte repkový olej. Keď je olej veľmi horúci pomaly pridajte krevety a 1 lyžicu suchého sherry. Varte a miešajte krevety jednu minútu.

Krok 4
Pridajte čaj a (rezervujte asi ½ čajových listov) pokračujte vo varení ešte ďalšiu minútu.

Krok 5
Pomocou štrbinovej lyžice alebo odmerky vyberte krevety. Krevety položte na vyhrievanú dosku alebo prikryte vekom, aby ste udržali čo najviac tepla. Zohrejte teplotu na stredne vysokú a pokračujte vo varení zvyšnej tekutiny a znížte ju na asi ½ šálky. Nalejte to na vrchol kreviet.

Nakoniec podávajte krevety a omáčku na ryži.
Užite si to!

Tento recept poskytuje nízkotučné bielkoviny s dobrými účinkami na srdce a posilňujú obranný systém tela.

Takže si prineste čaj na stôl vo vašom vchode!
Čaj pre naše zdravie!

Video Návody: Žlč = lepší obvod pásu, krajšia koža a zdravý mozog (Smieť 2024).