Prežiť sviatky po potratu

• Smieť 18, 2024

Zimné prázdniny sa blíži. Pre mnoho ľudí sú úžasní a zábavní. Ak ste už mali potrat, možno sa ich obávate. Prečo sú také tvrdé a čo môžete urobiť, aby ste ich vylepšili?

Prázdniny môžu byť osobitnou pripomienkou toho, čo ste stratili, ak ste potratili. Väčšina z nich zdôrazňuje rodinu. Na niektorých, ak nie na všetkých vašich sviatočných zhromaždeniach a večierkoch, musia byť tehotné ženy a malé deti. Navyše, keď sme tehotná, máme tendenciu hovoriť napríklad „o Vianociach budeme mať dieťa“. Vždy predpokladáme, že na začiatku tehotenstvo povedie k zdravému dieťaťu, preto sa tešíme na budúcnosť. Potrat môže tieto nádeje rozbiť.

Čo teda môžete urobiť, aby ste prežili sviatky? V prvom rade buďte opatrní. Možno sa nebudete môcť vyhnúť večere u babičky, ale môžete preskočiť stretnutie organizované známym v kancelárii. Pravdepodobne nie je rozumné zostať vo svojom dome od Halloweenu až do Martina Luthera Kinga, ale nemusíte sa zúčastňovať každej jednotlivej večierky, na ktorú ste pozvaní.

Zapojte spojenca, nie každý môže pochopiť, že stále trpíte stratou, najmä ak to bolo pred viac ako pár mesiacmi. (Aj keď realita je taká, že stratu budete pravdepodobne cítiť oveľa dlhšie, ako ste očakávali vy alebo iní ľudia.) Nájdite jednu osobu (priateľa, partnera, príbuzného), ktorej môžete svoje pocity naozaj vysvetliť. Môžu držať ruku alebo vás rozosmiať. Aj keď nerobia nič iné, len sú tam, niekedy to stačí. Je veľmi dôležité vedieť, že niekto rozumie vašim pocitom.

Napíšte denník. Zapisovanie vašich pocitov môže ohromne pomôcť. Niektoré z emócií, ktoré sprevádzajú potrat, vás môžu nechať cítiť, akoby ste stratili myseľ. O sviatkoch sa môžu zhoršiť. Len ich napíšete a dostaneme ich von, aby ste sa cítili lepšie. Pamätajte, že váš časopis nikdy nikto nemusí vidieť, takže môžete písať, čo cítite, aj keď to nemusí byť celkom pekné.

Začať novú tradíciu. Prázdniny sú plné tradícií, tak prečo nezačať nové, ktoré si pamätajú dieťa alebo deti, ktoré ste stratili. Na počesť svojho dieťaťa by ste mohli urobiť špeciálnu výzdobu, zapáliť sviečku alebo špeciálnu modlitbu. Po pravde povedané, aj keď sa po potrate nakoniec budete cítiť lepšie, nikdy nezabudnete a vždy to niektorým ublíži. Nová tradícia, ktorá vám pomôže zapamätať, by vám mohla prospieť v nasledujúcich rokoch.

Nakoniec nemusíte predstierať, že je všetko v poriadku. Ak ste smutní, je v poriadku to povedať a vysvetliť prečo. Je lepšie hovoriť o vašej strate, ako sa pokúsiť samoliečiť s vaječným likérom alebo sušienkami. Berte veci jeden deň po druhom. Ak sa pozriete na nasledujúcich šesť až osem týždňov ako celý veľký kúsok času, môžete sa celkom ľahko zahltiť. Niektoré dni budú lepšie ako iné. Ak sa zdá, že aj jeden deň je ohromujúci, rozdeľte ho na hodiny alebo dokonca minúty. Pomôcť môže aj včasné uznanie, že sviatky budú ťažké. Týmto spôsobom vás vaše pocity nebudú prekvapením.

Video Návody: Príjemné prežitie vianočných sviatkov praje Alza.sk (Smieť 2024).