Doplňte príručku

• Smieť 18, 2024

Podľa časopisu „Nutrition Business Journal“ Američania ročne vynakladajú viac ako 20 miliárd dolárov na svoje zdravie. Výber správnych doplnkov môže byť zastrašujúcou úlohou, ak sa stretneme s radom výrobkov dostupných v obchodoch s drogami a zdravou výživou. Preto môže byť nákupom sprievodcu, napríklad Kompletného sprievodcu vitamínmi, bylinkami a doplnkami od spoločnosti Winifred Conkling, rozumná investícia.

Ako som zistil pri prehľadávaní Amazonky, je k dispozícii nespočetné množstvo príručiek. Niektoré sú viac na úrovni lekárskych časopisov, ktoré som nepotreboval. Sprievodca Conkling ma upútal, pretože sa zdalo, že všetky informácie z väčších referenčných kníh zbalí do spotrebiteľsky príjemnej a prenosnej brožovanej brožúry za približne 5 dolárov.

Sprievodca sa pre mňa ukázal ako „lístok“. Pomáha pri hádaní pri výbere alternatívnych liekov poskytovaním „stručnej“ prehľadovej dokumentácie pre viac ako 150 bežne dostupných prírodných doplnkov vrátane vitamínov a minerálov, bylín, aminokyselín, homeopatických liekov a doplnkov výživy. Každá položka obsahuje základné informácie o tom, čo doplnok robí, akú formu kúpiť, koľko užívať a osobitné upozornenia alebo možné interakcie s inými liekmi alebo doplnkami.

Ďalšou užitočnou črtou tejto príručky je krížový odkaz na záznamy o bežných chorobách, ktoré môžu byť doplnky použité na liečbu. Napríklad som možno počul žihľavu, obyčajnú bylinu, ktorú niektorí alergici používajú. Keď to vyhľadám v sprievodcovi, zistím, že žihľava zmierňuje kýchanie a svrbenie očí a tri 300 miligramové tablety by sa mali užívať trikrát denne. Budem tiež nasmerovaný na položku „Alergie a astma“ v ďalšej časti sprievodcu, kde budú uvedené ďalšie doplnky.

Ak chcem len hľadať doplnky pre konkrétny stav, môžem ísť priamo do sekcie bežných chorôb. Jednoducho by som začal s položkou „Alergie a astma“, kde sa sladké drievko, žihľava, kvercetín a vitamín C hodnotia ako „najužitočnejšie doplnky“ a koenzým Q10, vitamín B6, selén a cesnak sú uvedené ako „ďalšie užitočné doplnky“. Informácie o tom, čo robí každý doplnok a koľko treba vziať, sú uvedené tu.

V položke „Colds and Flu“ je uvedený čínsky liek astragalus; bylinkovú echinacea; Vitamíny A a C; a minerálny zinok ako „najužitočnejší“. Ostatné uvedené ako „užitočné“ sú cesnak a sladké drievko.

Ak ste ako väčšina ľudí, pravdepodobne nejete všetko, čo potrebujete pre dobré zdravie. Tam sa môže hodiť časť o vitamínoch a mineráloch. Vedeli ste, že priemerný človek nemá v strave dostatok horčíka? Horčík je minerál, ktorý je rozhodujúci pre všetko od udržiavania pravidelného srdcového rytmu až po tvorbu kostí. Pomocou sprievodcu môžete zistiť príznaky nedostatku, lekárske použitie, dávky, vedľajšie účinky a akékoľvek známe liekové interakcie horčíka a ďalších vitamínov a minerálov. Kompletný sprievodca vitamínmi, bylinkami a doplnkami alebo niečo podobné je nevyhnutnosťou každej domácej knižnice.

Video Návody: Jak wymienić rozrząd w OPEL ASTRA G 1.6 16V x16xel (Smieť 2024).