Stresový test

• Smieť 7, 2024

Ak stres preberie náš život, môže to nepriaznivo ovplyvniť naše zdravie. Je dôležité, aby ste sa stali zodpovednými za udržiavanie dobrého zdravia tým, že sa naučíte identifikovať hlavné stresy vo vašom živote. Pamätajte, že zo stresu nedochádza, ale môžete sa naučiť rozpoznávať príznaky stresu a ovládať ho a zvládať ho. Nižšie je uvedený samoanalyzujúci test; ktoré vám pomôžu spoznať niektoré príznaky stresu.

Bodovanie: Nikdy = 0; Zriedkakedy = 1; Často = 2; Vždy = 3

1. Máte ťažkosti s relaxáciou
Score_________

2. Máte trvalý pocit nevoľnosti
Score_________

3. Ste napätí, podráždení alebo netrpezliví
Score_________

4. Ste frustrovaní z nekompetentnosti ostatných
Score_________

5. Je pre vás ťažké sústrediť sa alebo sa rozhodnúť
Score_________

6. Máte sucho v ústach a spotené dlane
Score_________

7. Nadmerne fajčíte alebo pijete
Score_________

8. Cítite nedostatok záujmu o intimitu
Score_________

9. Staráte sa o malé udalosti dňa a nedokážete to vypnúť
Score_________

10. Je pre vás ťažké vzťahovať sa na ľudí
Score_________

11. Ste vo svojich veciach konkurencieschopní a agresívni
Score_________

12. Berieš príliš veľa
Score_________

13. Dodržiavate nereálne termíny
Score_________

14. Máte ťažkosti s delegovaním
Score_________

15. Jete rýchlo
Score_________

16. Máte boľavé končatiny alebo opakujúce sa bolesti hlavy
Score_________

17. Máte problémy so spánkom
Score_________

18. Cítite sa finančne zaťažený
Score_________

Pridajte si skóre:

0-15: Ste v dobrej kondícii a dokážete sa valiť s dierkami

16-26: Ste mierne stresovaní; je čas prehodnotiť svoj životný štýl

27-40: Ste dosť stresovaní; venujte pozornosť týmto výstražným značkám

40-54: Vy ste veľmi stresovaní; musíte prijať opatrenia na zníženie úrovne stresu


Zvládanie denného stresu, časť l

Zvládanie denného stresu, časť 2


Tieto informácie slúžia iba na informačné účely a nie sú určené ako náhrada za starostlivosť alebo radu lekára.

Video Návody: Why do people get so anxious about math? - Orly Rubinsten (Smieť 2024).