Zlovestné účinky sedenia

• Smieť 6, 2024

Zdravie je horšie ako fajčenie, nebezpečné pre vaše srdce a metabolizmus a so sebou prináša takmer 50% zvýšené riziko úmrtia z akejkoľvek príčiny: Sedenie. Sedieť v tichosti as dobrým držaním tela sa považovalo za cnosť, najmä v bohoslužobnom dome, pri vašom stole alebo v škole. Sedemnásťročné sedenie sa stalo zlovestným a hodné odsúdenia. Sedieť a odpočívať, zatiaľ čo iní slúžia vám - ašpirácia vyššej triedy - by mohlo byť kontraproduktívne, aby robilo tých, ktorí robia fyzickú prácu zdravým, zatiaľ čo tých, na ktorých čaká choroba a dozrieva sa na revolúciu.

Aj keď začnete deň intenzívnym cvičením okolo 60 - 90 minút, nebudete sa cítiť samoľúby a odpočívať si na vavrínoch po zvyšok dňa. Pohyb predpísaný lekárskou komunitou musí byť nepretržitý - počas celého dňa; to znamená krátke prechádzky, strečing alebo stolovanie, ako napríklad robenie stoličiek alebo sedenie na stole.

Ľudia sa na vás pozerajú, ak sedíte celý deň!

Zamestnancom sa odporúča vstávať a pohybovať sa každých pol hodiny, alebo ešte lepšie, robiť svoju prácu pri státí alebo pomaly chodiť na bežiacom páse s vertikálnym stolom. Vedúci predstavitelia firiem podporujú tento typ pracovnej stanice, pretože štúdie ukazujú, že sa zvyšuje produktivita, mentálna slabosť a stres sa znižuje, keď sa zamestnanci pohybujú.

Školy sa učia, že deti sa musia radšej pohybovať, ako sedieť celý deň. Posilňovanie a prestávka sú nevyhnutné pre akademický úspech. Deti, ktoré cvičia, sú tiež menej stresované a menej náchylné na šikanovanie.

Napriek Netflixu a Amazon Prime sú deti aj dospelí vyzvaní, aby prestali sledovať fantáziu alebo nútiť noc pred televízorom, pretože lekársky výskum poukazuje na to, že sledovanie televízie prispieva k obezite, jesť nezdravé jedlo, pasivite, stagnácii, bolesti chrbta, tuhé kolená a celkovo zlé zdravie. Poznámka: Existujú cvičenia, ktoré môžete robiť pri sledovaní televízie.

Zamyslite sa nad význammi spojenými so sedením verzus postavenie:

• Ste za svoje práva
  
• Ste vynikajúci občan
  
• Reproduktory stoja na pódiu
  
• Fandiť vodcom nesedí, keď povzbudzujú tím k víťazstvu
  
• Sediaca kačica je náchylná na útok
  
• Ľudia sa posadia a všimnú si viac spôsobov, ako sa postaviť
  
• Dlhodobé sedenie v určitej polohe je ťažké na kostre, svaloch a kĺboch
  
• Židia, ktorí smútia, sedí shiva a keď uplynie sedem dní sedenia shiva, chodia okolo bloku, aby vyjadrili svoju slobodu od smútku
  
• Požiadajte niekoho, kto uvažuje o odchode do dôchodku, ak plánuje len tak sedieť na verande

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Strečing- Základné, jednoduché a účinné cvičenie (Smieť 2024).