Šalátový recept - zeleninové zmesi

• Smieť 1, 2024

Šaláty vyhľadávané v zdravotníctve môžu byť prístavom živelných búrok. Kamkoľvek pôjdete, či už ide o reštauráciu alebo domov obľúbeného milovaného človeka, existuje niekoľko vecí, ktoré sú podstatnejšie a pohodlnejšie ako šalát s plným telom. Pozrime sa na výdatný šalátový recept, vďaka ktorému sa aj ten najtvrdší fanúšik veľkého jedla dostane na druhý pohľad.

Dnes sa pozrieme na základné princípy, podľa ktorých sa šalát zje ako jedlo.

Váš základný šalát bude pozostávať zo šalátu a paradajok, ale ak vyladíte, bude mať úplne nový význam. Ako to môže vyzerať: zelená alebo zelená; ozdoba alebo 2 alebo 3; a skvelý obliekanie. Možno budete chcieť šalát s vysokým obsahom bielkovín, aby ste dosiahli požadované výsledky pridaním niečoho ako tofu s vysokým obsahom bielkovín, určitých húb, orechov a / alebo semien, ovocia alebo zŕn s vysokým obsahom bielkovín alebo morských rias alebo ich kombinácií.

Dozvedieť sa, aké veci sú plné vegetariánskych bielkovín, môže byť rovnako jednoduché ako spustenie vyhľadávania Google v časti „zdroje rastlinných bielkovín". Vytiahne zoznam lokalít, ktoré sú načítané s týmito informáciami. Zistíte dokonca, že jedna položka nemusí byť" kompletná "bielkovina, ale ak je zjedená s inou položkou, môže sa stať kompletným zdrojom bielkovín. [Vedľajšia poznámka: Kľúčom k úspešnej vegetariánskej strave je mať dobrú rozmanitosť.] Vyberte si prísady, ktoré vyhovujú vašim potrebám. Po ich identifikácii ich začnite pridávať do šalátu vo formáte, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu vkusu.

Či už máte šalát ako svoj hlavný chod, ako to často robíme v mojom dome, alebo ho máte ako zdravý a výdatný doplnok k svojmu celkovému jedlu, ak ho postavíte správne, budete nielen spokojní a dôkladne vyživovaní ... budete tiež vybavení na to, aby ste zostali na správnej ceste so svojím zdravím a dobrými životnými podmienkami pre vaše novoročné predsavzatia.

Toto všetko pre vás znamená rýchly recept:

Základné fixáty šalátov:
4 šálky rómskeho šalátu [alebo kombinácia iných šalátov podľa vášho výberu]
1 šálka zrelej šťavnatej paradajky

Model rozšírenia
1 lb tofu s vysokým obsahom bielkovín [dobre korenené a varené]
1/2 červenej cibule [nakrájané na krúžky]
1/3 šálky čerstvej fialovej bazalky [alebo thajskej, gréckej, genovickej atď.]
2/3 šálky opekaných alebo surových orechov alebo semien
1/2 šálky nakrájaného oleja ošetreného čiernymi olivami
1 šálku krutónov [domáce sú najlepšie]
1/3 šálky vločiek

Rozstrihnite si greeny na požadovanú veľkosť. Do miešacej misky pridajte všetky ingrediencie, hod a tanier.

Obliekanie:
1 šálka marinarovej omáčky
1/4 šálky balsamico / jablčný ocot
1/4 šálky hrozienok [pre sladkosť]
1/2 Vegenaise
1/8 šálky horčice
Morská soľ podľa chuti

Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri. Nasypte vysoko, až kým sa všetko nezačlení, nalejte do servírovacej misky a lyžicu na šalát.

Ak si dovolíte tvoriť slobodu a priestor, prídete s úplne novým nájmom na návyky šalátov a už nikdy sa nebudete chcieť vrátiť k včerajším šalátom z bubna. Existuje veľa spôsobov, ako pripraviť šalát. Neváhajte a ozdobte to pridaním alebo odpočítaním toho, čo si želá vaše srdce. Pri výbere surovín sa uistite, že máte svoje zdravie na vrchole svojich priorít.
Dobrú chuť!

Keďže som plánovačom, rád by som vedel, s čím pracujem, pokiaľ ide o mapovanie mojich receptúr a nápadov. Tu je softvér, ktorý na to používam:



Ak chcete získať viac informácií alebo nechať odpovedať na jednu z vašich otázok, napíšte mi riadok, zastavte sa na mojom fóre, pripojte sa k môjmu informačnému bulletinu Vegetariánske zdroje a určite zostaňte naladení, pretože vám prinášam ďalšie články, ktoré vám pomôžu bez námahy dosiahnuť najlepšie výsledky, zdravie a pohodu. a celistvosť počas celého života vašej stravy.

Ako vždy, bolo to skvelé zdieľanie s vami. Dobudúcna...

Video Návody: GYROS V PITE | RECEPT (Smieť 2024).