Pravidelné cvičenie na zníženie hladiny cholesterolu

• Smieť 18, 2024

Pravidelný denný cvičebný program je životne dôležitý pri znižovaní hladiny cholesterolu. Nemusíte sa pridávať do klubov zdravia ani nezačať maratóny. Tridsať minút intenzívnej chôdze najmenej tri dni v týždni (pokiaľ možno päť až sedem) je viac ako dosť na to, aby sa pozitívne zmenil váš počet cholesterolu.

Vždy hľadajte iné spôsoby, ako zvýšiť svoju fyzickú aktivitu. Zaparkujte svoje auto čo najďalej od supermarketu. Namiesto eskalátorov a výťahov používajte skôr schody. Svoju rutinu môžete obohatiť tým, že jedného dňa prejdete pešo, nasledujúci deň plávate a prídete na občasnú jazdu na bicykli. Pripojte sa k miestnemu turistickému klubu pre zábavu a zábavu v prírode. V daždivých dňoch si môžete urobiť prechádzku vo vnútornom nákupnom stredisku alebo použiť cvičebné video / DVD. A v každom prípade si užite cvičenie.

Nezabudnite sa pozrieť na môj bulletin Prírodné zdravie.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Nutrition, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť
Zmätok cholesterolu.
Krvný lipidový profil
Počet zdravých cholesterolov

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.

Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus diagnostikovať alebo liečiť chorobu by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Veroval Cholesterol - domácí test (CZ, 2016) (Smieť 2024).