Sila rozmaznávania

• Apríl 26, 2024

Ak chcete vytvoriť čas a priestor na to, aby ste sa do seba ľahli, musíte veriť, že máte právo na neobmedzené šťastie. Začnite tým, že doma vytvoríte inšpiratívne prostredie. Viete, ako vám zovretie odevu spôsobuje nepríjemnosti a obmedzuje vaše sebavyjadrenie; uistite sa, že vaše domáce prostredie nie je zúžené a obsahuje príliš veľa pravidiel a časových požiadaviek. Keď ste pod tlakom, nemôžete byť radostní a ochotní sa rozmaznávať.

Urobte svoj priestor uvoľneným a rozmarným pomocou farieb, sezónnych ošetrení okien, pohybujúcich sa knickknackov a nábytku okolo, podávaním rôznych receptov atď. Nemôžete pokračovať v pozeraní na tie isté veci a jedení rovnakých jedál, napriek tomu môžete očakávať, že budú stimulovaní a zažívate. niečo iné. Cieľom je kultivovať nový pocit nadšenia; nebojte sa, ako vyzerá alebo znie vaše sebavyjadrenie! Ak sa chcete spontánne smiať, spievať, aj keď nemôžete spievať alebo tancovať iba s hudbou, ktorú nikto iný nepočuje - nebojte sa. Strach a sebauvedomenie uväznia vášho ducha súdením. Jedna z mojich obľúbených citácií pochádza od Ralpha Walda Emersona: „Byť skvelým je nepochopenie.“ Tento citát často používam, keď si priatelia alebo rodina všimnú: „Čo sa do teba dostalo?“

Ako ťa milujem? Dovoľte mi spočítať spôsoby, ako sa hýčkať

• Obnovte svoj prirodzený rytmus svižnou skorou rannou prechádzkou, keď sú ulice tichšie ako obvykle, takže môžete počuť vtáky, cítiť vône a cítiť na pokožke čerstvý vzduch. Ak máte záhradu, sadnite si ticho do skorého ranného svetla. Absorbujte krásu.
• Zmeňte svoju výpovednú hodnotu na pozitívnu. Slová formujú našu náladu.
• Oblečte sa podľa seba. Kombinujte a porovnajte oblečenie, ktoré vyjadruje, kto ste dnes. Noste farby, vďaka ktorým sa budete cítiť povznesení alebo uvoľnení. Doprajte si pravidelne nové doplnky, aby ste sa cítili výnimočne dajte si tieto dary. V skutočnosti nájdete príslušenstvo, ktoré vyjadruje, kto ste - že ľudia sa s vami môžu stotožniť. Mohlo by to byť také jednoduché ako vôňa, ktorá je pre vás jedinečná alebo zvierací náhrdelník, ktorý vždy nosíte, aby ste symbolizovali, kto ste alebo kým by ste chceli byť.
• Jedzte pomaly. Vytvorte atraktívne prostredie a použite malú lyžicu a vidličku. Naozaj chutí chutí a rôznych textúr.
• Smejte sa o svojich nedostatkoch. Nemusíte sa brať tak vážne. Môžete sa pobaviť svojou vlastnou povahou. Často mám v hlave vtipné rozhovory.
• Podstupujte riziká - aké vzrušujúce! Nestrácajte svoj swagger.

Teraz ste pripravení na masáž, prečítajte si dobrú knihu, dajte si levanduľa alebo si nechajte čokoládovú pochúťku (veľmi srdečná šikovnosť). Vytvorte si svoj vlastný relaxačný rituál. Zenová filozofia tvrdí, že osvietenie je obsiahnuté v jedinej kvetine, pretože keď dokážeme oceniť kvet, stali sme sa živí a ostražití. Takže zastavte a cítite ruže, aby ste našli šťastie v prírode a vo svojej vlastnej prírode.

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show