Prírodné energetické posilňovače pre mamičky

• Smieť 2, 2024

Matky, ktoré nepijú kofeín, sú oproti ostatným matkám vážne znevýhodnené. Ako môže niekto zostať hore a varovať celý deň bez doplňovania paliva? Materstvo si vyžaduje dlhé hodiny práce - často pri slabom spánku. Ak ste mama, ktorá sa snaží udržiavať dobré zdravie počas celého materstva (alebo napriek jeho materstvu), pravdepodobne by ste si želali, aby existovala dobrá alternatíva k tomu, aby ste si pochutnali na návykových, zdravotne nedostatočných nápojoch, na ktoré sa mnohé mamičky spoliehajú.

Verte tomu alebo nie, existuje veľa alternatív, ktoré poskytujú prirodzenú podporu energie. Možno bude vyžadovať viac pozornosti a trochu viac úsilia, ale akonáhle sa stanete súčasťou vašej rutiny, výhody si zachovajú doslova a obrazne.

Aj keď sa chystám poskytnúť zoznam alternatív, ktoré je potrebné zvážiť, musíte ich vyskúšať, aby ste zistili, čo vám vyhovuje. A nezabudnite - pri zmene zdravotného plánu je vždy dôležité poradiť sa so svojím lekárom.

Sibírsky ženšen sa na východe používa už stovky - ak nie tisíce - rokov. Tradičná čínska medicína používa sibírsky ženšen na prevenciu proti prechladnutiu, na pomoc telu vyrovnať sa so stresom a na zvýšenie energie. Rovnako ako u všetkých byliniek alebo doplnkov, ktoré sa rozhodnete užiť, je dôležité najskôr sa poradiť s lekárom.

Paradajkový džús - ak sa vám páči chuť - je prekvapivo dobrý posilňovač energie. Paradajky obsahujú veľa výživných látok (napríklad draslík a vitamín C), ktoré pomáhajú zlepšovať celkovú účinnosť tela. A všetky mamičky vedia, že keď naše telá fungujú dobre, máme väčšiu výdrž.

Teecino je náhrada kávy bez kofeínu. Vyrába sa z bylín, zŕn, ovocia a orechov vrátane rohovníka, jačmeňa, čakanky, dátumu a mandlí. Aj keď neobsahuje kofeín, živiny (napríklad draslík a pinitol) nachádzajúce sa v Teecine tiež zvyšujú hladinu energie. Nemusí to chutiť ako káva, zdá sa však, že uspokojuje ten pocit neskoro popoludní, musí niečo urobiť, aby zostal hore.

Pokiaľ sme to už všetci počuli, je dôležité znova povedať - ak nebudete piť dosť, vaše hladiny energie môžu klesnúť. voda, Dehydratácia môže spôsobiť vyčerpanie. Uistite sa, že máte neustále v ruke pohár vody alebo že jete ovocie a zeleninu bohatú na vodu.

Ak nie ste schopní úplne vyrezať kofeín, môžete zvážiť prechod na zelený čaj, Zelený čaj obsahuje nižšie množstvo kofeínu ako káva, takže - ak sledujete, koľko konzumujete - môžete znížiť hladinu kofeínu. Zelený čaj má okrem nižších hladín kofeínu ďalšie zdravotné prínosy. Obsahuje antioxidanty, je známe, že zlepšuje atletickú výdrž a pomáha v boji proti srdcovým chorobám a rakovine.

Jednoduché veci ako jesť dobrú stravu, nasadenie hudby, dostatok spánku, preťahovaniea zdriemnuť sú tiež energetickými stimulátormi. Niekedy sa ubezpečuje, že máte dosť a - inokedy - ubezpečuje sa, že toho nemáte príliš veľa.

Ak máte málo energie, možno budete chcieť pozrieť na svoje príjem cukru, Cukor je energetický zapper. Aj keď môžete okamžite po konzumácii cítiť nával energie, nadmerný cukor ovplyvňuje hladinu cukru v krvi a vedie k vrhaniu energie.

Pre mamičky je dôležité udržiavať vysokú úroveň energie po celý deň. Dúfam, že vám vyššie uvedené návrhy pomôžu podniknúť príslušné kroky bez toho, aby ste sa spoliehali na kávu alebo silne kofeínové nápoje.

Video Návody: www.portalmiriam.sk -Uvádza video o liečebných pobytoch s Ayahuasca, o programe a o šamanovi (Smieť 2024).