Meditácia s Malasom

• Smieť 17, 2024

Niektoré z najtradičnejších meditácií po celom svete sú pomocou malasu alebo modlitebných guličiek.

Aby som použil štandardnú guľôčku mala som sa posunúť vpred na perličkách s jednou úplnou mantrou na perličku.

Napríklad, ak poviem opakovanie „Om Namah Shivaya“ na každej guľôčke, bolo by to 108-krát, keby ste raz prekonali celú dĺžku mala. Zápästné malas má 27 korálikov.

Ak chcete pohnúť korálkami, postupujte takto:

Začnem na koráliku strapcom a držím mala v ruke ako na fotografii - nad moje zápästie, aby som vzal na váhe, potom z uzavretej časti mala v mojej ruke, držím ju medzi prostredníkom a prstenníkom.

Ďalej posúvam palcom dopredu jednu guľôčku, aby som ju nakreslil smerom k dlani mojej ruky, a ako reflex sa môj stredný a prstencový prst posunú dopredu na spodnú stranu ďalšej guľôčky.

Táto metóda je veľmi ľahká a prirodzená a nevyžaduje si myslenie, ktoré by odvrátilo pozornosť od mentálneho opakovania mantry. Je to však dosť úsilia, aby ste si boli vedomí toho, čo sa opakuje slovne alebo mentálne.

Čo mantra použiť?

Po prvé, ak máte modlitbu vo svojom vlastnom náboženstve, použite ju na meditáciu mala a mantry.

Po druhé, ak si prajete používať Sanskrit, odporúčal by som spomedzi mantier používaných v univerzálnych mierových spevoch, ako napríklad:
Hari Om
Om Shanti
Om Namah Shivaya

Po tretie, ak dostanete mantru vo sne alebo vo vízii, použite ju všetkými prostriedkami.

Kam si počas meditácie mala položiť ruky

Položím ruky do lona. To mi stále dáva priestor na pohyb malíí so sebou bez toho, aby to bolo zúžené.

Potom, čo ste niekoľko minút opakovali mantru, môžete začať počuť vnútornú vibráciu zvukov, ako ohromný vietor pod korunou lebky.

Potom je čas prestať používať mala, prestať opakovať mantru a namiesto toho počúvať tento špeciálny vibračný zvuk stvorenia.

Mala a mantru sú koniec koncov nástroje, ktoré vás privedú k vnútornému hlasu vašej duše s chuťou jemného pokoja Božského.

Článok Susan Helene Kramer

Hodiny meditácie pre dospievajúcich a dospelých
Viac ako 70 ponúk, od vedených meditačných techník až po cestovanie, pri zmierňovaní stresu a vzťahových meditáciách, ktoré sa prelínajú s veršom a časťou modlitieb pri zvláštnych príležitostiach. 114 strán. Možnosti e-knihy a brožovaná kniha.

Meditácia pre všetky deti
Meditácie na sedenie, chôdzu, tanec a skupinový kruh, spolu s pozitívnymi potvrdeniami, veršmi a výhodami meditácie pre deti všetkých vekových skupín a schopností v 100-stranovej knihe s ilustráciami. Možnosti e-knihy a brožovaná kniha.

POZNÁMKA: Prihláste sa nižšie alebo do pravého stĺpca pre náš informačný bulletin o meditačných stránkach. Vyžaduje iba vašu e-mailovú adresu a nikdy sa nikomu nedá alebo nepredá. Ak chcete kedykoľvek prestať dostávať správy, každý bulletin obsahuje odkaz na odhlásenie. Urobte z meditácie súčasť svojej každodennej rutiny.

Video Návody: ✞ Meditácie Ľubomíra Stančeka | Svedectvo kňazského povolania Jn 10, 1-10 (Smieť 2024).