Zarobte cvičenie súčasťou vášho dňa

• Smieť 21, 2024

Je všeobecne známe, že čím viac ste fyzicky aktívnejší, tým zdravší budete. Nie je potrebné pripojiť sa k telocvični, aby ste mohli každý deň používať dostatok kalórií, aby ste zostali zdraví. Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám prirodzene pomôžu cvičiť každý deň.

Ísť na prechádzku. Nechajte svoj dom na nohách a nie v aute. Chôdza po dobu 20 minút, otočte sa a choďte domov. Urob to 3-6 krát týždenne a všimnete si rozdiel. Nie je nič ako čerstvý vzduch, aby ste sa cítili dobre, ak ste trochu dole. Toto je dobré cvičenie s priateľom alebo členom rodiny.

Vyčistite si domov. Doprajte svojmu domovu hĺbku čistoty a spálite kalórie súčasne. Tvrdé drhnutie spotrebuje veľa energie a budete mať navyše dobrý pocit, keď bude všetko vyzerať lepšie.

Koste svoj vlastný trávnik. Ešte lepšie je, keď nepoužívate elektrickú kosačku na trávu, ale tlačnú kosačku. Potom si dajte dole ruky a kolená a vytiahnite burinu.

Prejdite krátke cesty a auto nechajte doma. Týmto spôsobom ušetríte peniaze a získate dobré cvičenie. Neparkujte vedľa miesta, kam idete, ale nechajte sa na konci jazdy autom na malú prechádzku.

Ak cvičenie na hodinu denne je príliš veľa, skúste dve 30-minútové sedenia. Výsledky budú rovnaké.

Kúpte si cvičebné DVD, na DVD je veľa cvičení, ktoré môžete sledovať, vrátane pilates, jogy, aerobiku, tanca a mnoho ďalších.

Ak potrebujete ísť po schodoch, bežte namiesto chôdze.

Investujte do oživenia. Jedná sa o malú trampolínu, na ktorej môžete chodiť pri sledovaní televízie. Ak máte bežecký pás, položte ho pred televízor a choďte naň pri sledovaní obľúbeného programu.

Ak sa staráte o deti, pripojte sa k zábave a hrám s nimi namiesto toho, aby ste ich sledovali a hrali.

Cvičenie nemusí byť drahé. Premýšľajte o tom, že počas dňa budete robiť malé množstvo cvičenia. Dôležité nie je sedieť ako gaučový zemiak, ale byť hore a aktívny čo najviac a najčastejšie.





Bežecký pás Proform 505 CST







Skládací trampolínový tréningový systém Urban Rebounder

Video Návody: How to Build Your Prayer Life This Year (Smieť 2024).