Zoznam mien cukru a fakty o cukre

• Smieť 18, 2024

Tento dlhý zoznam názvov cukrov obsahuje aj informácie o cukre, ktoré vám môžu pomôcť odhaliť veľa skrytých cukrov, ktoré sú dnes všade v našich potravinách zastrčené.

Výrobcovia potravín a nápojov v cukrárskom priemysle s cukrovarníckym priemyslom neustále hľadajú nové názvy cukrov, ktoré by sa pridali na ich dlhý zoznam cukrov. Prečo chodia do takej záludnej dĺžky, aby skryli čoraz viac glykemických cukrov v komerčných potravinách? Pretože cukor je návykový!

A akonáhle nás priviažu ako závislých na cukre, stále viac túžime po našej cukrovke. Aj keď vieme, že je to pre nás zlé, závislosť na cukre sa veľmi ťažko kontroluje.

Fakty o cukre zo skrytých cukrov

Niektoré z hlavných zdrojov vysoko rafinovaných zŕn a skrytých cukrov, ktoré spôsobujú vysoké problémy s glykémiou v krvi, sú: sódy, kečup, obilniny, ovocná šťava, džemy, želé, konzervované ovocie, hotové jedlá, zmrzlina, sušienky, cukrovinky, koláče, koláče , pečivo a väčšina ostatných zákuskov.

Spracované škroby, ktoré sa vo vašom tele správajú ako cukor, sú biela múka, biela ryža, cestoviny (pokiaľ nie je múka uvedená ako 100% celozrnná pšenica), obohatená múka, tapioka, kukuričný škrob a spracované raňajkové cereálie.

Najbežnejšie názvy cukrov sú: jačmenný slad, kukuričný sirup, dextróza, ovocný koncentrát, glukóza, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, maltodextrín, maltóza, melasa, surový cukor, sacharóza a cukor turbinado.

Tu je kompletnejší zoznam cukrov s 69 názvami cukrov.

Zoznam názvov cukru

1. Agarový nektár
2. Cukor Barbados
3. Slad jačmeňa
4. Cukrová repa
5. Melasa čierna
6. Hnedý cukor
7. Máslový sirup
8. Trstinové kryštály
9. Kryštály z trstinovej šťavy
10. Trstinový cukor
11. Karamel
12. Karobový sirup
13. Ricínový cukor
14. Cukrársky cukor
15. Kukuričný sirup
16. Kukuričné ​​sladidlo
17. Pevné látky kukuričného sirupu
18. Kryštalická fruktóza
19. Dátum cukru
20. Demerara Cukor
21. Dextrín
22. Dtrantran
23. Dextróza
24. Diastatický slad
25. Diatase
26. D-manóza
27. Odparená trstinová šťava
28. Etylmalt
29. Florida Chrystals
30. Voľný tok
31. Fruktóza
32. Ovocná šťava
33. Koncentrát ovocnej šťavy
34. Galaktóza
35. Glukóza
36. Tuhá glukóza
37. Zlatý cukor
38. Zlatý sirup
39. Granulovaný cukor
40. Hroznový cukor
41. Koncentrát z hroznovej šťavy
42. HFCS
43. Kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy
44. Zlato
45. Námrazový cukor
46. ​​Invertný cukor
47. Laktóza
48. Sladový sirup
49. Maltodextrín
50. Maltóza
51. Manitol
52. Javorový sirup
53. Melasa
54. Muskovadový cukor
55. Organický surový cukor
56. Panocha
57. Práškový cukor
58. Surový cukor
59. Rafinérsky sirup
60. Ryžový sirup
61. Sorbitol
62. Sirup z ciroku
63. Sacharóza
64. Cukor
65. Sirup Sirup
66. Stolový cukor
67. Tréning
68. Turbinado cukor
69. Žltý cukor

Cukrovarnícky priemysel neustále prichádza s novými názvami cukrov. Dávajte pozor na nové skryté cukry s prísadami zvyšujúcimi inzulín.

Sú umelé sladidlá bezpečným náhradníkom cukru?

Umelé sladidlá sú často obviňované z toho, že spôsobujú rakovinu, bolesti hlavy a iné zdravotné problémy. Ale kto vie, koľko z týchto nepodložených príbehov sa úmyselne šíri silný, agresívny a silne vládou podporovaný cukrovarnícky priemysel, aby podkopal ich konkurenciu.

Je to niečo vážne zvážiť. Neexistujú žiadne spoľahlivé vedecké dôkazy, ktoré by podporovali fámy, že niektoré z umelých sladidiel schválených v USA spôsobujú rakovinu. Existuje mnoho štúdií potvrdzujúcich bezpečnosť týchto náhrad cukru pre všeobecnú populáciu.

Existujú však dôkazy, že ľudia, ktorí konzumujú veľké množstvo jedálničiek, majú tendenciu priberať na váhe. Pravdepodobne je to však kvôli tomu, že cukor nahrádza sladkú chuť a spôsobuje nezdravú chuť po jedle.

Hlavné výhody umelých sladidiel sú: nemajú nepriaznivý vplyv na hladinu cukru v krvi a neobsahujú kalórie. Schválené umelé sladidlá sú:

Názvy umelých sladidiel s prijateľným denným príjmom rovnajúce sa:

• Aspartam (NutraSweet, Equal - 18 až 19 plechoviek stravy cola
• Sacharín (Sweet'N Low, SugarTwin) - 9 až 12 balení sladidla
• Acesulfame K (Sunett, Sweet One) - 30 až 32 plechoviek sódy
• Sukralóza (Splenda) - 6 plechoviek stravy cola

Ak máte obavy z umelých sladidiel, môžete vyskúšať Steviu, náhradku prírodného cukru.

Akonáhle sa vzdáte cukru a vaše chuťové poháriky sa upravia, najlepšie náhradky cukru sú čerstvé ovocie a zelenina a ďalšie zdravé komplexné sacharidy a potraviny s vysokým obsahom vlákniny.

Nezabudnite sa prihlásiť na odber môjho bezplatného bulletinu Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky.

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť:
Zoznam najzdravších druhov ovocia
Ako prirodzene kontrolovať cukor v krvi
Zoznam komplexných uhľohydrátov
Sprievodca cukrom závislým na prekonaní závislosti na cukre

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Natural Health Newsletter, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.


Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus diagnostikovať alebo liečiť chorobu by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.