Ako prestať cítiť vinu
Pocit viny má hlboké archetypálne korene, preto je univerzálne a preto sa ľudia v našich životoch niekedy snažia, aby sme sa cítili vinní, pretože sme náchylní; vina to pre nás všetkých v záhrade Eden zničila. Keď Boh povedal Adamovi a Eve, že na záhrade môžu jesť čokoľvek okrem jedného zakázaného ovocia, bolo to samozrejme usporiadanie. Povedzte každému dieťaťu, že v komore môžete jesť čokoľvek, okrem krabičky sušienok v rohu, viete výsledok! Takže o čom sa museli Adam a Eva cítiť vinní? Absolútne nič! Čo sa zmenilo v okamihu, keď sa cítili vinní? Ich vnímanie toho, kým boli, a čo je najdôležitejšie, strach a pochybnosti, vstúpili do ich sŕdc, aby im zničili Edena: Genesis viny! Áno, pamätám si, že boli vysťahovaní, ale už boli nešťastní - vysťahovanie bolo len fyzickým dôsledkom ich stavu mysle.

Za čo sa cítime vinní? "Som tak šťastný, že to nemôžem vydržať!" Naše prejavy odhaľujú ducha veci. Sledujte akúkoľvek operu mydla. Akonáhle postava oznámi, že je šťastná, je na nej postavená povodňová brána katastrofy. To hovorí veľa o našich názoroch.

Tu sú niektoré veci, za ktoré sa zvyčajne cítime vinné:
  • jesť
  • Nakupovanie oblečenia a doplnkov pre seba
  • Výmena lekárov a požadovanie našich lekárskych záznamov
  • Urobte si čas na seba, keď sa deti, manžel, starí rodičia a dokonca aj pes zoradia pre našu pozornosť
  • Keď sme sa o člena rodiny starali, nikdy sme nestačili
  • Povedať nie!
Ako prestanete cítiť vinu a postupujete ďalej k šťastiu? Necítite sa vinný z pocitu viny! Máte prácu vyrezanú, aby ste zbavili viny, ktorú vám odovzdali generácie rodičov a vychovávateľov, ktorí vás vyzývajú, aby ste sa prispôsobili. Dá sa to však dosiahnuť oslobodením myslenia odteraz!
  • Prestaňte byť svojím vlastným sudcom a porotou: zlyhanie a úspech sú vecou vnímania; dnešné zlyhanie môže byť zajtrajším úspechom. Učte sa zo svojich skúseností.
  • Poznajte svoj príspevok k životnému stolu; aký je tvoj špecifický talent? Ak to neviete, spomeňte si na svoj posledný úspech - bez ohľadu na to, ako ďaleko musíte ísť späť - pretože umelci spolu s bohmi a bohyňami sa nemusia cítiť vinní. Začnite sa cítiť ako výkonný riaditeľ vášho života.
  • Vytvorte reklamu s rolničkou, ktorú môžete recitovať sebe a každému, kto vás bude počúvať! Napríklad „stojí za to!“ Požičal som si to od komercie Loreal. Spievajte, pískajte, spievajte ho alebo ho používajte ako šetrič obrazovky - kým sa nestane súčasťou vás.
  • Prax vyjadrujúca to, čo potrebujete a čo chcete. Začnite s malými vecami a uvidíte, ako to pre vás funguje a aké dobré to cítite. "Zlatko, mohla by si mi prosím priniesť ranný papier a šálku kávy." Keď sa ich spýtate, všimnite si ich prekvapenie. Potvrďte a pochválte tých, ktorí uskutočňujú vašu ponuku.
  • Vytvorte si vlastné útočisko, priestor pre seba doma. Môže to byť roh miestnosti, stôl alebo vaňa zdobená bublinami a sviečkami.
  • Každý deň si doprajte niečo špeciálne a vychutnajte si ho. Pre mňa je to horká čokoláda.
  • Uvoľnite svoje srdce dobrému priateľovi, ktorý vám pomôže znovu interpretovať svoju vinu.
  • Nájdite zviera, ktoré by symbolizovalo, kto ste spôsob, akým si domorodí Američania vybudovali svoje totemy. Pokúste sa vybrať kurča! Tiger je lepšou voľbou. Tigre sa necítia vinní.
  • Nájdite farbu, ktorá inšpiruje vašu existenciu bez pocitu viny: červená pre energiu, ktorá bojuje s vinou, zelená, ktorá sa vylieči z vašich vinných emócií, modrá až duchovne stúpajúca nad nimi, oranžová, aby sa radostne vyjadrila, žltá, aby pomocou vášho intelektu zdôvodnila svoju vinu. Noste túto farbu každý deň (nemusí byť nič veľké, ani stuha je v poriadku) a vložte ju do svojho osobného priestoru, aby vám to pripomenula.
  • Keď sa cítite vinní, pravidelne so sebou uskutočnite logické dialógy. Pamätajte, že vina je nelogická. Tak prečo to preč! Aj keď ste urobili chybu, prevezmite zodpovednosť a choďte ďalej. Vina vás ochromí.

Autorom Debbie Mandel, MA Zapnite svoje vnútorné svetlo: Fitness pre telo, myseľ a dušu, špecialista na znižovanie stresu, motivačný rečník a osobný tréner. Je hostiteľkou týždenníka Turn On Your Inner Light Show na WGBB 1240AM v New Yorku, vydáva týždenný wellness newsletter a vystupuje v rozhlasových / televíznych a tlačených médiách. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte stránku: www.turnonyourinnerlight.com


Video Návody: Emily & Justice - Cítim vôňu lesa (Borovička) (official video) (prod. MARK VOSS) (Júl 2024).