Recept zdravého ovseného pečiva na sendvičové jedlá

• Smieť 3, 2024

Keď moja matka pečila ovsené vločky, pripravila ich s akoukoľvek značkou margarínu, ktorá sa práve predáva. Tieto cookies boli v našej rodine legendou. Mala niekoľko odrôd. Niektoré boli vyrobené z medu, zatiaľ čo iné používali rôzne cukry. Mama pridala rôzne prísady. Použila cukrovinky, ovocie a orechy. Niektoré cookies boli žuvacie a iné mali nádhernú krehkosť.

Pri výskume olejov, najmä margarínu, ktorý využíva hydrogenované tuky, by sa mohol použiť lepší olej. V poslednom čase bolo veľa článkov o rôznych druhoch olejov. Jedným z olejov, ktoré sú ponúkané pre svoje zdravotné prínosy, je kokosový olej. V skutočnosti existuje veľmi málo empirických výskumov, ktoré podporujú tvrdenia o zázračných vlastnostiach kokosového oleja. Na odôvodnenie zdravotných tvrdení je potrebné dokončiť ďalší výskum. Vieme, že ide o nasýtený tuk so stredne dlhým reťazcom. Aj keď zvyšuje dobrý cholesterol, zvyšuje aj zlý, to však úmerne. Nie je teda hrozné variť. Vytvára vynikajúce pečené výrobky. Navyše má inú chuť ako olivový olej. Existuje veľa vecí, ktoré rád varím s olivovým olejom. Dezerty nie sú na tomto zozname zahrnuté!

Zdravé ovsené sušienky sú bohaté chute cookies, ktoré sú vyrobené z prírodných zložiek. V týchto chutných uhryznutiach je dosť vlákniny! Sú perfektné na jedenie s dobrým sendvičovým jedlom.

Tieto cookies môžu byť súčasťou zdravého sendvičového jedla. Môže to byť jedlo na úteku so sendvičom, tyčinkami zo surovej zeleniny, džúsom a sušienkami. Môžete tiež urobiť z nich elegantnejšie a príjemnejšie sendvičové jedlo. Na dezert podávajte sendvič so šalátom, ovocím a sušienkami.


Recept zdravého ovseného pečiva

zloženie:
1 šálka kokosového oleja (používam značku Carrington Farms. Je nerafinovaný a organický.)
¼ šálky masla
½ šálky pevne zabaleného hnedého cukru
¾ šálky turbinado cukru
1 čajová lyžička vanilky
1 čajová lyžička škorice (voliteľné)
1 vajce
¼ pohárikový agarový nektár
1 ¼ šálky celozrnnej múky (používam značku Wheat Montana.)
1 lyžička jedlej sódy
1 lyžička soli
3 šálky staromódneho ovsa
1 šálka hrozienok alebo môžete použiť craisíny
1 šálka nahrubo nasekaných vlašských orechov alebo pekanových orechov

metóda:

Predhrievajte rúru na 375 stupňov F.

Pridajte kokosový olej a maslo spolu s hnedým cukrom a turbinado cukrom. Beat zmes, kým nie je dobre kombinovaný. Zmiešajte vanilkový, škoricový, vaječný a agávový nektár. Beat túto zmes, kým nie je našuchorený. Kombinujte múku, sódu a soľ. Miešajte ich do tuku a vaječnej zmesi, až kým sa nezmiešajú. Pridajte ovos, hrozienka a vlašské orechy. Miešajte ich dovtedy, kým nie sú kombinované s múkou a vlhkými prísadami.

Ak chcete hustejšie sušienky, cesto nechajte vychladnúť. Pečieme cesto 9-10 minút, aby ste dostali žuvačku. V prípade tenších a sviežejších sušienok pečieme cesto bez chladenia. V prípade veľmi chrumkavých sušienok sa môže cesto pečiť 11 - 12 minút. Sledujte cookies, aby sa príliš nezhnedli.

Na svetle zafarbenú dosku na sušienky umiestnite guľôčkové cesto s priemerom jeden palec. Používam tenké plechy z hliníka cookie. Nevyrovnajte gule cookie; pri pečení sa rozprestierajú. Pečte cookies v rúre po dobu potrebnú na vytvorenie perfektných cookies

Po odstránení cookies z rúry nechajte 1-2 minúty stát 'na hárku cookie. Potom ich pomocou špachtle uvoľnite alebo odstráňte. Môžete ich dať na drôtené stojany alebo nechať uvoľnené cookies na listoch cookies vychladnúť. Nechajte cookies vychladnúť, až kým nezafixujú. V tomto okamihu ich môžete zložiť z listov bez porušenia cookies. Tento recept obsahuje asi 6 tuctov cookies.


Sendvičové jedlá na cestách
* Šunkový šalátový sendvič - mrkvové tyčinky - zdravé ovsené sušienky - džús
* Veganský tofu šalátový sendvič - zelerové palice - zdravé ovsené sušienky - džús (Ak podávate tento koláčik niekomu, kto má vegánske stravovacie možnosti, vynechajte maslo zo sušienok a nahraďte všetok kokosový olej.)
* Pečené hovädzie sendviče - uhorky - zdravé ovsené sušienky - džús

Pokojné sendvičové jedlá
* Krém s dvojitým syrom na grile, sendvič - brokolica, šalátová strana - hrušky - zdravé ovsené sušienky
* Recept na taliansky hovädzí Burger - ľahký špenátový šalát s nízkym obsahom sacharidov - hrozno
* Ľahké recepty z Tostadas a Fresh Salsa - marinovaný zeleninový šalát - mandarinka alebo pomarančové rezy - zdravé ovsené sušienky


Tieto cookies robia perfektné zakončenie chutného sendvičového jedla. Niekedy chcete len ochutnať zákusok, zatiaľ čo inokedy sa môžete cítiť ako oddávať sa. Pomocou zdravých ovsených sušienok je ľahké kontrolovať porcie. Jedzte jeden alebo viac súborov cookie!


Súvisiace odkazy: Súvisiace odkazy uvedené nižšie v tomto článku vás môžu zaujímať.

Keď hovorím o obchodoch alebo produktoch podľa značky, používam tieto.Od výrobcov som nedostal bezplatné výrobky a ani mi nebolo zaplatené, aby som uviedol produkty alebo obchody podľa názvu.

NEWSLETTER: Pozývam vás, aby ste sa prihlásili na odber nášho týždenného bezplatného spravodajcu. Takto získate všetky aktualizácie pre stránku Sandwiches. V tomto bulletine sa niekedy nachádzajú informácie a variácie o sendvičoch, ktoré sa nenachádzajú v článkoch. Vyplňte medzeru pod článok svojou e-mailovou adresou - ktoré sa nikdy neprevádza ďalej. Nikdy nebudeme predávať ani obchodovať s vašimi osobnými údajmi.

Video Návody: Zdravé raňajky - recepty na TOP 3 raňajkové kaše (Smieť 2024).