Zdravý život pre etnickú krásu

• Smieť 19, 2024

Môžeme pokračovať v konzumácii potravín, ktoré jeme, a očakávať, že budú zdravé? Nemyslím si to. Existuje veľká debata o tom, či to, čo jete, ovplyvňuje krásu vašej pokožky a vlasov. Potraviny, ktoré jete, ovplyvňujú vašu pokožku a vlasy, ale nie to, ako si myslíte.

Je dôležité chrániť pokožku zvnútra von. Naučili vás hľadať lieky a antioxidanty v pohári. Vaše telo môže skutočne vytvárať svoje vlastné antioxidanty, ktoré zahŕňajú vitamín C a E. Antioxidanty sú chemické látky, prírodné alebo vyrobené na použitie z pohára, ktorý neutralizuje voľné radikály. Voľné radikály sú častice, ktoré poškodzujú zdravé bunky.

Vo vašich potravinách sa nachádza 5 druhov potravinových antioxidantov.

lykopén ktorý je považovaný za najúčinnejší zo všetkých antioxidantov, je zvlášť účinný pri blokovaní škodlivých účinkov pôsobenia UV žiarenia na pokožku. Lykopén pomáha predchádzať popáleninám a rakovine kože. Lykopén nájdete v červenom jedle a zelenine. Pozrite sa na svoje červené papriky, paradajky, melón a ružové grapefruity, aby vám pomohli týmto spôsobom.

Vedeli ste, že paradajky majú viac lykopénu ako takmer akékoľvek iné jedlo? Vďaka tomu sú obzvlášť účinné pri prevencii spálenia pokožkou a spálenia UV žiarením. Štúdie preukázali, že konzumáciou 1 polievkovej lyžice paradajkovej pasty denne sa môže znížiť riziko spálenia až o 33 percent. Tieto rovnaké štúdie ukazujú, že lykopén sa lepšie vstrebáva do vášho tela pomocou čriev, keď sa paradajky varia. Ten kúsok pizze s červenou omáčkou pre vás nemusí byť taký zlý, ako ste si mysleli.

Beta karotén sa nachádza vo vašej pomarančovej zelenine a listovej zelenine. Pozrite sa na svoje mrkvy, sladké zemiaky, ořešák, tekvicu, ananásový melón, špenát, kapusta, rajčinovú zeleninu a rímsky šalát, aby ste získali dostatok beta-karoténu.

flavonoidy nachádzajú sa v bobúľach, cibule, čajoch (zelená, čierna alebo biela, nie bylinná) a horkej čokoláde. Teraz máte perfektnú výhovorku, aby ste si užili dobrú čokoládovú tyčinku.

Kyselina askorbová (vitamín C) je bohatý na pomaranče, papáju, kivi, jahody, červené papriky, kapusta, brokolicu a ružičkový kel.

Vitamín E sa nachádza v orechoch, vajciach, zelenej listovej zelenine, avokáde a celých zrnách.

Potrebujete detox?
Pri konzumácii správnych potravín získate krásnu etnickú pleť a vyčistíte tak váš systém. Vaše telá to robia prirodzene každý deň, niekedy však potrebuje to, čo sa často označuje ako hlbší detox.

Ak preťažíte svoje telo potravinami, ktoré spomaľujú váš metabolizmus, zdaňujú pečeň alebo hrubé črevo, môže detox pomôcť s pohybom kalu v tele. Po odstránení nahromadenia (odpadu) zo systému bude mať vaša pokožka zdravú žiaru a mladší vzhľad.

Zdravý životný štýl…

Je kľúč k krásnej etnickej pokožke a vlasom výsledkom zdravého životného štýlu? Všetky príznaky na to poukazujú, prinajmenšom väčšina z nich. Rozhodnutia, ktoré urobíte, pokiaľ ide o to, čo jete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri vzhľade vašej pokožky. Naučte sa jesť podľa farieb a uvidíte svet rozdielov v tom, ako sa cítite a ako vyzeráte.

Je to pre tento týždeň, ako vždy ...

Venované vašej kráse

Webová stránka Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Video Návody: Bez korunky krásy - můj život s alopecií | Agáta Ulrichová | TEDxPragueWomen (Smieť 2024).