Vďačnosť a neuromuskulárna choroba

• Smieť 9, 2024

Vďačnosť, postoj vďačnosti prináša príjemcovi viac než len úžitok. Vďačnosť spájajú vedci z Kalifornskej univerzity (Emmons Lab, 2015; Morain, 2007) so zlepšenou emočnou a fyzickou pohodu. U jedincov s neuromuskulárnym ochorením sa zistilo, že vedenie denníka vďačnosti zlepšuje energiu, pozitívnu náladu, pocity prepojenia, pozitívne hodnotenie vlastného života a dokonca aj trvanie a kvalitu spánku.

Podľa výskumu sa dá vďačnosť kultivovať. Pravidelné zameranie na to, za čo ste vďační, môže zvýšiť emócie vďačnosti. Vedenie vďačnosti a učenie modlitby vďaky vám môžu pomôcť sústrediť sa na vďačnosť. Rozvíjanie pozitívnych návykov v reči ovplyvní vaše myslenie. Ak sa každý deň pýtate na to, čo človek dal a prijal, môže to tiež zvýšiť pocity vďačnosti.

Namiesto pasívneho postoja alebo popretia ťažkostí v živote zahŕňa precvičenie vďačnosti aktívne prijatie záväzku hľadať dobro aj v ťažkých časoch a nezabudnite byť vďační za dobro. Pamätanie si ťažkostí môže jednotlivcovi pripomenúť, aby ocenil dobro, ale vyžaduje si pozornosť na tieto pozitíva.

Online slovník Mirriam-Webster (2015) definuje vďačnosť za „stav vďačnosti: vďačnosť“. Za vďačnosť dáva nasledujúce synonymá: ocenenie, vďačnosť, vďačnosť, vďaky a vďačnosť. Nech si vyberiete akékoľvek slovo, vďačnosť zlepší vaše emocionálne a fyzické zdravie.

Urobte si preto čas na kultiváciu vďaky. Potom vyjadrte vďaku ostatným. Nielenže posilníte svoj vlastný blahobyt, ale rozjasníte aj deň inej osoby.

zdroje:
Emmons Lab, (2015). Vďačnosť a pohoda. Webová stránka UC Davis. //emmons.faculty.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/. Načítané 11. 11. 2015.
Mirriam-Webster, (2015). Vďačnosť. //www.merriam-webster.com/dictionary/gratitude. Načítané 11. 11. 2015.
Morain, C., (2007). Emmons: Štúdium „novej vedy vďačnosti“. UC Davis Dateline. //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839. Načítané 11. 11. 2015.

Video Návody: Uzdravenia z nevyliečiteľných chorôb (Smieť 2024).