Musím mať srdce

• Smieť 1, 2024

Vstávame každý deň, chodíme na zvyčajné postupy a väčšinou zabudneme na to najdôležitejšie ... naše srdce. Iba predpokladáme, že to bude ďalej biť, ale so stresovými faktormi, nezdravým jedlom, sedavým životným štýlom a fajčením sa naše srdcia pomaly zhoršujú.


Podľa CDC (Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb) je srdcová choroba hlavnou príčinou úmrtí ľudí väčšiny etnických skupín v Spojených štátoch vrátane Afroameričanov, hispáncov a bielych. Pre indiánov alebo aljašských domorodcov a Ázijcov alebo tichomorských ostrovníkov je srdcové ochorenie na druhom mieste pred rakovinou. V roku 2008 zomrelo na srdcové choroby vyše 616 000 ľudí. Srdcové choroby spôsobili takmer 25% úmrtí, takmer každé štvrté v Spojených štátoch. Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtí mužov aj žien. Viac ako polovica úmrtí na srdcové choroby v roku 2008 bola u mužov. Koronárne srdcové ochorenie je najbežnejším typom srdcového ochorenia. V roku 2008 zomrelo na ischemickú chorobu srdca 405 309 ľudí. Každý rok má prvý koronárny útok približne 785 000 Američanov, ďalších 470 000, ktorí už mali jeden alebo viac koronárnych útokov, má ďalší útok. V roku 2010 sa predpokladá, že samotné koronárne ochorenie srdca bude stáť USA 108,9 miliárd dolárov. Tento súčet zahŕňa náklady na zdravotnícke služby, lieky a stratenú produktivitu.

Aj s touto pochmúrnou správou je srdcové ochorenie kontrolovateľné. Vždy hovoria, že prevencia je najlepším liekom. V tomto prípade bylín môže byť rozhodujúca pre vaše zdravie srdca, pretože zdravý krvný obeh je to, čo udržuje krv v pohybe nepretržite vašimi žilami a tepnami. Aby sa to stalo, kanály musia byť otvorené a bez blokovania. To je možné dosiahnuť dobrým stravovaním s množstvom čerstvého ovocia a zeleniny, veľkým množstvom vody a pravidelným cvičením.

Byliny pomáhajú s krvným obehom a zvyšujú prietok krvi do končatín a zlepšujú zdravie stien krvných ciev. Nižšie je päť najlepších bylín, ktoré môžu pomôcť vášmu srdcu.

Cesnak (Allium sativa)

Táto zapáchajúca malá žiarovka je našou najlepšou ochranou pred kardiovaskulárnymi chorobami. To môže znížiť váš cholesterol a triglyceridy, zvýšiť dobrý cholesterol (HDL), znížiť plak v tepnách a chrániť vašu aortu pred starnutím - celkom úder pred niečím, čo chutí tak dobre!

Hloh (Crataegus oxyancantha)

Listy, kvety a plody z tejto rastliny sú plné antioxidantov, ktoré pomáhajú s aterosklerózou, ochorením tepien, pri ktorom sa tepny zablokujú alebo upchajú. Hawthorn podporuje prevenciu hromadenia cholesterolu v pečeni. Keď sa Hawthorn používa nepretržite, dilatuje krvné cievy, čím zvyšuje prietok krvi v tele a najmä v srdci. Hawthorn zlepšuje srdcové funkcie a je skvelým doplnkom vašej stravy.

Cayenne (Capsicum annuum)
Táto korenená paprika funguje podobne ako dve vyššie uvedené byliny a obsahuje kapsaicín. Štúdie preukázali, že kajeň znižuje hladinu cholesterolu, znižuje zrážanlivosť krvi a zlepšuje kapilárnu silu. Pomáha vašim tepnám, žilám a kapiláram získať späť svoju pružnosť, riadi tok krvi cez celé telo a súčasne znižuje celkový krvný tlak. Cayenne zvyšuje celkové zdravie celého kardiovaskulárneho systému.

Valerian (Valeriana officinalis)
Táto nádherná bylina je najčastejšie známa svojou schopnosťou liečiť nervové poruchy, zmierňovať hypertenziu, úzkosť, záchvaty paniky, bolesti hlavy a nespavosť. Vďaka nášmu stresujúcemu životu je táto vynikajúca bylina vítaným doplnkom na zmiernenie týchto pocitov a privítanie privítaného tela.

Čučoriedka (Vaccinium myrtillus)
Táto malá bylina sa používa predovšetkým na obohatenie vášho videnia a na zabránenie makulárnej degenerácie. Vedeli ste, že Bilberry obsahuje skupinu flavonoidov, ktoré majú priaznivý vplyv na ľudskú výživu, ako antioxidanty, neutralizujúce voľné radikály, ktoré poškodzujú telesné tkanivo a vedú k srdcovým chorobám, mozgovej mŕtvici a rakovine?

Podniknite kroky dieťaťa. Nemusíte to robiť celú noc. Hlavná vec je, že začnete robiť zmeny. Skúste pridať cvičenie ... aj prechádzka po bloku alebo parkovanie ďalej od obchodného domu sa môžu začať zvyšovať. Zmena z bieleho chleba na celé zrná. Pridajte ďalší kúsok ovocia. Nečakajte, až bude neskoro - na seba alebo niekoho, koho milujete.

Pred vykonaním akýchkoľvek domácich opravných prostriedkov alebo doplnkov alebo po ošetrení navrhnutom na tejto stránke vždy vykonajte výskum a poraďte sa so svojím lekárom, prírodným lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Iba váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, osobný lekár alebo prírodný lekár vám môže poskytnúť radu o tom, čo je bezpečné a efektívne pre vaše jedinečné potreby alebo diagnostikovať váš konkrétny zdravotný problém.

Video Návody: Kristína & David Gránský - Stále ťa mať prod. Martin Kavulič (Oficiálny videoklip) (Smieť 2024).