Záhradníci majú tendenciu byť šťastnejší a zdravší

• Smieť 12, 2024

Po celé veky záhradníci poznali tajomstvá dlhovekosti a zdravia. Boli to korene medicíny mysle / tela. V súčasnosti vedecký výskum odhaľuje hlavné princípy wellness pre telesné aj duševné zdravie, ktoré sa nachádzajú v záhrade. Byť blázon nás stavia k chronickému stresu, ktorý vytvára bod zlomu pre chorobu. Príroda však znižuje zápalovú reakciu stresu, ktorá poškodzuje všetky naše telesné procesy a pripravuje nás na nešťastie. Zobuď sa a vôňa ruží!

Prečo sú záhradníci zdravší

• Záhradníci dostanú úžasné cvičenie, kombináciu kardiovaskulárneho a silového tréningu. Zvyčajne strácajú čas, pretože sa im táto aktivita páči na rozdiel od členov telocvične, ktorí neustále kontrolujú hodiny. Lekársky výskum tiež tvrdí, že záhradníci nemajú sklon k osteoporóze, pretože zdvíhajú vrecia z pôdy a ťažkých kvetináčov.
  
• Záhradníci obnovujú svoj prirodzený rytmus vonku a netrpia technologickým preťažením. Okrem toho povaha záhradníctva spočíva v porovnaní s viacúčelovými úlohami, takže sú živé a ostražité voči terénu a jeho obyvateľom. Ich zameranie je vynikajúce, pretože sú prítomní tomu, čo robia.
  
• Ukázalo sa, že meditácia vytvára v mozgu nové nervové dráhy, ktoré pomáhajú pri smútku, chronickej bolesti a strese. Pre mnohých ľudí, ktorí sedí nehybne a meditujú, je ohromujúci a skľučujúci proces. Záhradníci sa však zapájajú do pohyblivej meditácie - multisenzorického zážitku z vizuálneho, vonného a zvukového zážitku. Na záhrade je pokoj. Keď som mal ischias, bol som zameraný na bolesť a netrpezlivý. Jediný čas, kedy som cítil oddych, bolo pri výsadbe kvetín. Čoskoro sa intervaly bez bolesti zväčšili, zatiaľ čo bolesť rozptýlila a nakoniec odišla. Ničenie bolo nahradené tvorivosťou.
  
• Záhradníci zažijú z prvej ruky cyklus života. Rastliny zomierajú a klíčia semená. Uvedomujú si, že nové puky a sadenice nemajú vedomie minulosti, keď rastú smerom k svetlu. Toto je celoživotná lekcia nádeje. V mojom susedstve boli biele borovice natoľko poškodené slanou vodou z hurikánu Sandy, že vyzerali mŕtve, ale teraz sa pomaly regenerujú - aký zázrak! Túto analógiu môžem preniesť do môjho osobného života, pokiaľ ide o moju vlastnú metamorfózu.
  
• Záhradníci konzumujú viac ovocia a zeleniny s obsahom fytonutrientov. Milujem jesť zrelé paradajky a svieže uhorky, ktoré neboli bombardované pesticídmi a ktoré boli zozbierané v ten istý deň. Čerstvé bylinky ochutia moje šaláty. Ak nemáte časť pôdy určenú na pestovanie, zvážte na terase alebo terase črepníkovú zeleninu, ako sú cherry paradajky a zakrpatené cukety. A ak vaše mesto nemá miesto, zvážte prácu v komunálnej záhrade alebo v projekte skrášlenia susedov. K dispozícii je tiež kryté záhradníctvo ako parapety, ktoré je potrebné zvážiť!
  
• Pripojte sa na vitamín D slnečného svitu, ktorý sa prenáša slnečným žiarením priamo na vašu pokožku, čo pomáha uvoľňovať serotonín na zlepšenie vašej nálady. Vystavenie sa slnečnému žiareniu stimuluje epifýzu, aby produkoval melatonín, ktorý hrá úlohu v kvalitnom spánku, takže sa prebudíte svieži a naštartujete deň - bez podráždenia.
  
• Záhradníctvo sa cítite sexy. Hrá sa v hline, zohreje sa na slnku a sleduje vtáky a včely. Musím povedať viac?

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Want to be happier? Stay in the moment | Matt Killingsworth (Smieť 2024).