Zamerajte svoju energiu

• Smieť 17, 2024

Každý má vo svojom živote časy, keď sa cítia rozostrení a rozptýlení. Čas, keď potrebujú niečo, čo im pomáha relaxovať, nabiť sa a znova sa zamerať. Tento proces je rôzny pre rôznych ľudí, pretože každý spracováva informácie spôsobom, ktorý je pre nich najefektívnejší. Vytváranie špeciálnych miest, osobných rituálov a podobne môže byť užitočné. Nájdite spôsoby, ako optimalizovať účinky prispôsobením sa informáciám o najlepšom postupe.

Ak ste osoba, ktorá komunikuje a spracováva informácie na vizuálnejšej úrovni, budete sa chcieť sústrediť na veci, ktoré vidíte. Zaostrené môžu pomôcť veci, ktoré sú vizuálne príťažlivé a jasné. Potvrďte črty na farebný papier alebo na obrázok, ktorý sa vám páči. Uverejňujte príspevky okolo domu, kancelárie, auta alebo všade tam, kde ich budete vidieť. Môžete vytvoriť oltár alebo posvätné miesto plné vecí, ktoré vás inšpirujú. Umiestnite do tejto oblasti veci, ktoré vás inšpirujú, aby ste sa zamerali späť a naladili svoje potreby.

Písanie do denníka môže byť účinné pre vizuálnych a fyzických ľudí. Ak ste skôr vizuálnou osobou, získajte časopis, ktorý je vizuálne príťažlivý a píšte farebnými ceruzkami, pastelkami, značkami alebo farebnými perami. Nakreslite obrázky, priložte fotografie a vylepšite ich vzhľad. Rôzne farebné perá a papier môžu pomôcť vyvolať rôzne emócie. Časopis je vhodný aj pre ľudí, ktorí spracúvajú informácie fyzickejším a hmatateľnejším spôsobom. Akt napísania toho, čo si myslíte, vám pomôže sústrediť sa a pracovať prostredníctvom stresu.

Ak ste osoba, ktorá spracováva zvukové informácie lepšie, môžete použiť nahrávky. Môžete mať zaznamenaný denník. Môžete zaznamenať svoje vlastné meditačné alebo vizualizačné cvičenie. Vypočujte si podcast, zvukovú knihu alebo inšpiratívny zoznam skladieb. Buďte kreatívni. Zaznamenajte si svoje záznamy v denníku a pridajte hudbu alebo zvukové efekty. Zaznamenajte svoje potvrdenia, aby ste si ich vypočuli, kedykoľvek budete cítiť, že je to potrebné. Bavte sa s tým.

Ak spracovávate dotykové a fyzické informácie lepšie, budete sa chcieť sústrediť na fyzické veci, ktoré vám pomôžu sústrediť sa a relaxovať. Cvičenie na silový tréning, tanec a joga sú skvelé na zosúladenie tela a toho, čo potrebuje. Fyzický akt písania v časopise môže byť tiež užitočný.

Nikto ťa nepozná lepšie ako ty. Kto by mal lepšie vytvárať veci, ktoré potrebujete, aby ste sa sústredili, nabili a relaxovali? Preskúmajte veci, ktoré môžete urobiť pre svoje vlastné zdravie a pohodu. Relaxujte a bavte sa s tým.

Video Návody: Potrebujeme ženy, ktoré vedia prejaviť svoju energiu | Andrea Tittelová | TEDxYouth@Bratislava (Smieť 2024).