Pocit bezmocnosti po potratu

• Smieť 17, 2024

Mám priateľa, ktorý je nedávno tehotný po niekoľkých potratoch. "Cítim sa tak bezmocná," nariekla. "Myslím, že som urobil všetko, čo som mal robiť." Vzal som si svoj prenatálny vitamín a kyselinu listovú. Vystrihol som kofeín. Nefarbil som si vlasy, nenatrhol mačiatko ani nejedol mäso na obed. Skoro ma to vedie k tomu, aby som začal piť a fajčiť a preskakovali OB všetky dohromady. “ Žartuje o poslednej časti, myslím, ale úplne chápem jej perspektívu. Ak ste mali potrat, najmä bez známej príčiny, môžete mať pocit, že nič, čo nemôžete urobiť, môže skutočne ovplyvniť pozitívny výsledok.

Je to dvojsečný meč; Aj keď môže byť obrovskou úľavou vedieť, že nič, čo ste urobili, nebolo pravdepodobne zodpovedné za váš potrat, môže byť tiež nesmierne frustrujúce vedieť, že nič, čo môžete urobiť, môže zabezpečiť zdravé tehotenstvo.

Pocit bezmocnosti, akoby ste nemali kontrolu nad svojím životom, je strašný pocit. Čo teda môžete urobiť, aby ste sa po potrate cítili trochu bezmocní? Najprv si spoznajte priateľov s informáciami. Čítajte knihy, surfujte po sieti, hovorte s ľuďmi. Čím viac informácií máte, tým viac máte oprávnenie. Ak sa rozhodnete skúsiť znova a zistíte, že sú relevantné informácie, vy a váš lekár môžete byť lepšie pripravení. Aj keď sa nerozhodnete skúsiť to znova, nájdenie informácií, ktoré sa vás týkajú, vám môže priniesť len určité závery. Nikdy sa nebojte postaviť sa za seba. Keď sa porozprávate so svojím lekárom o informáciách, ktoré nájdete, vás nezaujme, je to proaktívne.

Druhá vec, ktorá môže byť užitočná, je riešenie problému, ktorý nesúvisí s potratmi. Možno ste premýšľali nad písaním knihy, návratom do školy alebo čistením skriniek. Prijatie nesúvisiaceho projektu vám dá pocit úspechu. Tento pocit úspechu sa môže preniesť do zvyšku vášho života. Dosiahnutie niečoho, najmä niečoho, čo ste mohli odkladať alebo sa obávať, môže ísť po ceste k odstráneniu tohto pocitu bezmocnosti. Normálne som mizernou hospodárkou, ale hneď po každom mojom potratu som sa cítil veľmi motivovaný upratať neporiadok v mojom dome a organizovať sa. Bol to spôsob, ako cítiť, že som mal niečo pod kontrolou.

Dávajte pozor. Všímavosť je v prvom rade budhistická myšlienka, ktorá znamená to isté ako „zastaviť a cítiť kvety“. Určite sa nemusíte usilovať o východné náboženstvo, aby ste sa naučili byť vedomí. Zhlboka sa nadýchnite. Ocenia malé veci, ako sú západy slnka a sviatky. Nekonečné posadnutosť minulosti alebo chronické starosti o budúcnosť vás okradnú o radosť, ktorú by ste mohli mať práve teraz, a určite prispejete k pocitu bezmocnosti. Buďte v súčasnosti čo najviac. Sme náchylní pozerať sa dozadu alebo dopredu, takže sa možno budete musieť jemne pripomenúť, ale pokúste sa byť prítomní.

Nakoniec, hoci existuje veľa vecí, ktoré sú mimo našu kontrolu, existuje veľa prípadov, v ktorých robíme veci. Zjavne nemáme žiadnu kontrolu nad potratom. Môže byť ťažké opustiť túto kontrolu. Ale to, že nemáme kontrolu, neznamená, že musíme byť bezmocní.

Video Návody: Proteín a jeho bezpečnosť pre zdravie ???? | GymBeam | Fitness Academy (Smieť 2024).