Tukový kaliber Fat Track II

• Smieť 17, 2024

V dávnych dobách predtým, ako mali váhy a ručné prístroje na meranie percenta telesného tuku, ste v skutočnosti museli „zvierať kožu“, aby ste zistili svoj telesný tuk. Možno si to pamätáte zo základnej školy? Stále to môžete urobiť, ak chcete! Tu je digitálny strmeň, Fat Track II.

Po prvé, ako strmeň funguje všeobecne. Časť pokožky stlačíte smerom od tela. Tri miesta sú vaše stehno, brucho a potom „horná časť“. Pre mužov je hornou časťou hrudník. Pre ženy (z nejakých zrejmých dôvodov) to musí byť niekde inde, takže idú so chrbtom ruky. Toto poskytuje všeobecné celkové meranie telesného tuku.

Ako to môže fungovať? Tuk inklinuje k línii vnútrajšku pokožky. Napríklad preto majú ľudia, ktorí mali obezitu nadváhu a ktorí potom klesajú iba na „nadváhu“, majú „vrecká“. Je to preto, že vo svojej koži stále majú tuk a že tuk sťahuje pokožku nadol. Ak sa pozeráte na The Biggest Loser, viete, že ak skutočne stratíte tento tuk, Vaša pokožka zafarbí. Stratíte puzdro. Posuvné meradlo meria hrúbku tukovej vrstvy na vašej pokožke.

Nevýhodou tejto techniky je veľmi ťažké naučiť sa, ako to urobiť. Aby ste ju zložili, musíte kožu pritlačiť na správne miesto. Každý deň musíte zmerať to isté miesto, aby boli výsledky konzistentné! Ak jeden deň zmeráte jedno miesto a ďalšie ďalšie miesto, nemeriate jablká na jablká.

Navyše, ak máte veľmi nadváhu, môže byť ťažké zložiť kožu a vytiahnuť ju. Môže to byť tesné voči základnému tuku.

Jediným „skutočným“ testom, ktorý je 100% presný, je ísť do zdravotného klubu s podvodnou stupnicou. Ponoríte celé svoje telo (vrátane hlavy) pod vodu a tam sa budete vážiť. Pretože tuk, sval atď. Má rôznu hustotu, zaručuje to, že váha tuku môže určovať stupnica. Väčšina z nás si to nemôže dovoliť!

Ako sa to porovnáva so systémami elektrického prúdu? Nevýhodou pre váhy na meranie elektrického prúdu a ručné meracie prístroje je to, že nevyžadujú žiadne zručnosti. Postavíte sa naň alebo ho podržíte a poskytne sa vám číslo tuku. Nevýhodou je, že keďže ide o elektrický prúd, vaše telo musí byť vodivé. Ak sú vaše chodidlá príliš mokré alebo krémové alebo príliš suché, prúd nebude správne fungovať. Niektorí ľudia skúšajú tieto váhy, ktoré kvapkajú na mokro alebo do sucha, a potom si sťažujú, že nefungujú správne. Tieto stupnice tiež bývajú drahé.

Výhodou tohto strmene je, že je relatívne lacný a pre presnosť je na druhom mieste úplnou technikou podania. Avšak, ak nie ste dobrí v meraní na presnom mieste - alebo pri správnom postupovaní - * nemôže byť * presný. Systém navrhnutý na meranie tuku na hornej časti stehna nebude fungovať, ak ho používate na spodnej strane stehna. Systém navrhnutý na meranie tuku v koži nebude fungovať, ak ho používate na svaly. Existuje teda veľa priestoru pre ľudské chyby.

To všetko už bolo povedané - ak si urobíte čas na to, aby ste sa dozvedeli viac o oblastiach, ktoré merate, a venujte ZATVORENOSŤ miestam, ktoré používate, a ak ste presní o tom, ako skladáte, môže to fungovať úžasne dobre! V tomto zmysle je všetko oveľa „pod vašou kontrolou“ ako s elektronickým meradlom. Strmeň je malý a zmestí sa do vašej kabelky. Je to lacné. Je to veľmi spoľahlivé a reprodukovateľné.

Takže pokiaľ ide o potenciál a robenie toho, čo by malo, dávam to 5/5. Ale ako upozornenie - ak viete, že jednoducho nie ste presný človek a nebude venovať veľkú pozornosť detailom - povedal by som, že si kúpite stupnicu. Stupnica je pre väčšinu ľudí ľahšia a je veľmi presná. Keď stojíte na nohách, nechajte si nohy mierne vlhké a krémové. V každom prípade by ste mali mať doma nejaké zariadenie na meranie tuku. Je nesmierne dôležité, aby ste si udržali zdravú váhu, aby ste vedeli nielen svoju „surovú hmotnosť“, ale aj to, koľko z vás je tukových.

Kúpte si Fat Track II na Amazon.com


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea