Ergonomické platformy myši a tipy na vyhľadávanie

• Smieť 13, 2024

Keď pracujeme na klávesnici, mnohí z nás teraz vedia, že na umiestnenie klávesnice do správnej výšky musíme použiť spodnú časť klávesnice alebo nejakú podporu umiestnenia. Klávesnica, ktorá je príliš vysoká alebo príliš ďaleko, nás môže postaviť do trápnych polôh a zaťažiť telo.

Je tiež dôležité vziať do úvahy polohu myši. Zistil som, že keď vykonávam hodnotenie pracoviska, myš sa často ignoruje, zatiaľ čo všetka pozornosť sa venuje klávesnici. Napriek tomu veľa mojich klientov trávi toľko času, ak nie viac, pomocou myši v porovnaní s klávesnicou. A často je myš umiestnená vysoko na stole alebo príliš ďaleko na stranu, kdekoľvek na nej nájdete trochu miesta.

Pri pohľade na kancelársku ergonómiu by umiestnenie myši malo mať vysokú prioritu. Správne umiestnenie vám pomôže vyhnúť sa nepríjemným postojom a namáhaniu a únave svalov. Rovnako ako pri klávesnici by ste mali postupovať podľa nasledujúcich tipov na určovanie polohy.

• Myš by mala byť umiestnená vo výške lakťa, keď sú ramená voľne držané na boku, uši, plecia a lakte sú vo zvislej polohe a ramená sú uvoľnené.
  
• Myš by mala byť umiestnená priamo pred telom, čo najbližšie k pravej strane klávesnice (alebo ľavej strane, ak je to ľavou rukou).
  
• Pri umiestňovaní myši (a klávesnice) je lepšie otvoriť lakeť o niečo viac, ako ho ohnúť. Takže choďte nižšie ako výška lakťa, nie vyššia, najmä ak máte bolesti lakťa.
  
• Pri používaní myši by malo byť zápästie v neutrálnej polohe.
  

Priestor môže byť v kancelárskom prostredí vynikajúci. Tu je niekoľko alternatívnych podporov myši, ktoré môžu pomôcť pri správnom umiestnení.

• Bean Bag Lap Tray
  
  LapMouse má základňu fazuľových vreciek, ktorá sedí na kolene a končí stresujúcou siahajúcou po myši. Môžete ho použiť naplocho alebo nakloniť v ľubovoľnom smere na odstránenie stresu, bolesti a únavy rúk a paží.
  
  
• Mouse Bridge


Pre tých, ktorí ovládajú myš pravou rukou a nepoužívajú číselnú klávesnicu na klávesnici, je myšový mostík lacným riešením, ktoré umiestni myš bližšie k hlavnej časti klávesnice. Mouse Bridge rozkročí časť numerickej klávesnice na klávesnici, aby ste sa ľahko dostali k myši.



• Podporuje podperu kresla


Ľahko pripevniteľné predĺženie k ramenu stoličky, ktoré končí v podložke pre myši. To podporuje váhu ramena a eliminuje dosah myši.


• Platforma myši pod stolom


Podnos na myš, ktorý sa zovrie na stole, čím sa platforma myši dostane na úroveň lakťovej opierky stoličky. Podnos sa môže otáčať a otáčať. Ak myš nepoužívate, zastrčí ju pod stôl.

Niekoľko tipov na podržanie myši -

• Pohybujte myšou tak, že budete držať zápästie a budete sa pohybovať cez rameno.
  
• Použite uvoľnené uchopenie na myši. Nestláčajte to pevne.
  
• Skúste použiť vertikálnu myš alebo alternatívne myšové zariadenie.
  

Marji Hajic je pracovným terapeutom a certifikovaným ručným terapeutom pôsobiacim v Santa Barbare v Kalifornii. Ďalšie informácie o poraneniach rúk a horných končatín, prevencii a zotavení nájdete na stránke Zdroje zdravotného stavu rúk.

Video Návody: Recover File After Formatting Hard Disk Via SysTools Formatted HDD Data Recovery Software (Smieť 2024).