Posilnenie - desať vecí, ktoré môžete urobiť

• Smieť 18, 2024

Mám sklon sťažovať sa. Niekedy sa sťažujem veľa - najmä keď sa cítim bezmocný (alebo beznádejný) o situácii. Diagnostikovanie rakoviny prsníka prinieslo z mojej strany spravodlivý podiel na sťažovaní. Aj keď som vedel, že tam sú iní oveľa horšie ako ja, niekedy som bol pohltený svojím zmyslom viktimizácie. Kto z nás sa však vôbec necítil byť obeťou rakoviny prsníka? Každá časť života, ako ju poznáme, letí z okna a doslova cez noc sa nachádzame v boji za svoje životy. Pocit beznádeje a strachu sa vynára veľký a niekedy sa musíme sťažovať.

Keď som sa cítil, ako sa hlbšie a hlbšie ponorím do tohto stavu beznádeje, cez moju myseľ mi začali plynúť slová drahého priateľa: „Nechaj to pracovať pre teba.“ To bola jeho štandardná reakcia na nepriazeň situácie - veľká alebo malá. Všetko od rannej dopravnej špičky po vážnu životnú krízu nakoniec dostalo rovnakú odpoveď. Zvyčajne by som sa štetinoval: „Čo tým myslíš, aby to fungovalo pre mňa? Nevidíš, že meškám ?! Ako pre mňa môže táto kríza fungovať? “ Aký smiešny nápad by som si myslel, pretože chaos okolo mňa explodoval.

Čo však tento komentár pripomína? "Nech to funguje pre vás." Ak by som to urobil, hádajte čo? Už nemôžem byť viac obeťou. Ak by som nemohol byť obeťou, na čo by som sa mal sťažovať? Je pravda, že keby som sa dostal do nepriaznivej situácie a prinútil by to fungovať pre ma by som bol splnomocnený. V úlohe obete však zostáva obrovské pohodlie.

Pri spätnom pohľade na čas, keď som diagnostikoval rakovinu prsníka, jasne vidím, kde som mal na výber - hrať úlohu obete alebo sa zmocniť tým, že situáciu otočím a urobím to v môj prospech. Väčšinu času som vzal výzvu a vyhodil pohodlie, že som sa stal obeťou, a to bol posilňujúci.

Všetci máme príležitosť zvoliť si splnomocnenie a tým pádom sa sami povstanú pomocou zaväzovacích systémov. Podobne ako v prípade mnohých bojových umení, môžeme využiť silu nášho súpera (rakovina prsníka), keď sa k nám vrhá a presmeruje túto energiu k pozitívnym zmenám, čím v procese priťahuje silu. Akt darovania, či už sami sebe alebo iným, je skvelý spôsob, ako začať. Tu je niekoľko jednoduchých nápadov, ako uviesť plán do praxe:

1. Výživa - začnite výberom najzdravších možností pri každej príležitosti.

2. Cvičenie - každý deň, päť minút alebo päť míľ, ale robte to ako darček pre seba.

3. Rodinné prepojenia - budujte ich, opravujte, bavte sa, starajte sa o ne.

4. Naučte svoje dcéry !! (a vaši synovia) - využite túto príležitosť ako príklad.

5. Zmente zamestnanie - ak ste vo svojej práci nespokojní, dlhujete si to sami.

6. Vráťte sa do školy - pre zábavu, pre rast, pre opätovné spojenie so svetom.

7. Pomôžte priateľovi - bez ohľadu na to, aký je dnes ponurý, vaša perspektíva sa zlepší.

8. Duchovno - ak vám to prináša útechu, ponorte sa každý deň.

9. Zlepšiť životné prostredie - každá činnosť, dobrá alebo zlá, záleží.

10. Práca na zmene politiky - naše hlasy musia byť vypočuté; hovoriť nahlas!

Video Návody: Alzheimer’s Is Not Normal Aging — And We Can Cure It | Samuel Cohen | TED Talks (Smieť 2024).